قابله په ښه ډول د ډیری محصولاتو سره مخلوط کوي، په شمول د ځینو غلو لکه د وريجو په شمول. د وریجو سره مینځل شوي ګوبان چمتو کړئ ، دا اسانه ده، دا ډوډۍ د اونۍ د ورځې مینو لپاره یوه بشپړه ده. همدارنګه دا به په ځانګړي توګه د هر ډول سبزیجاتو له خوا ستاینه وشي.
د وريجو سره د سپک شویو ګوتو لپاره ترکیب
عنصرونه:
- سپانه ګوبي - یو کوچني رنګ
- وریجی - 5-8 tbsp. شګو
- پیاز - 2 پی سیز.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- د روميانو پيښه - دوه غوښه. شګو
- د بڼ پاڼو، مرچروکارانو، لبنان - ذایق کول
- مالګه
- مختلف ساینس (اجماع، ډیل، تلویزیون، تورانس)؛
- لرګی - 2-3 پیښه
- د سبزيجاتو غوړ - 5 پاڼي (غير سبزيجات د پوخ بوټس په څکولو سره کولاى شي سواد او اطمينان ومومي).
چمتووالی
غوړ پیاز او گاجرونه په سلګونو کې د سبزيجاتو تیلو په برخه کې لیرې شوي او په ډیره چټکۍ سره واړول شول. د خوړو او خوند د ښه والي لپاره یو کوچنی اوبه، بڼي او وچ مصالحات شامل کړئ. موږ به نیمه تیار شوی گوبګی د لاندی برخی په مینځ کی واچوئ. په وختي ډول د سپتولا یا چمچ سره مینځ ته راځي.
د شیدو وريجی د کوډروون ته اضافه کړئ (دا حتی ددی لپاره غوره دی چې د وريجو اوبو سره وینځئ او د 5-8 دقیقو وروسته اوبه وچ کړئ). ټول مخلوط او یو څه. موږ به تر هغه وخته پورې وخورو چې چای چمتو شي. په قویه کې باید یو څه مايع وي (که چیرې دا، موږ اضافه کړو). اوس تاسو کولاي شي د روميانو پيټۍ وساتئ. موږ به د 3-5 دقیقی لپاره پخلی وکړو. د وريجو سره چمتو شوي ګوبي لوبیا په پلیونو او د کټیو بوټو او لرګو سره د موسم په وړاندې کولو کې وړاندې کیږي. په ګرم ډول کې ښه خدمت وکړئ.
په بل پخلی کولو کې، تاسو کولی شئ په قوی کې پیاز، گاجر او گوبې وخورئ، او چای چې د پروسې په پای کې د روميټ پیټ سره یوځای شوي وویشئ، بیا وروسته په 3 دقیقو کې واورئ.
د غنمو کوريز محتويات د وريجو سره د پخلي په مختلفو شکل سره د سبزيجاتو د تيلو په کارولو سره ډير ټيټ دي. په عين حال کې، وريجې يو هضمي محصوالت دي، د غنمو ډېرو غذايي موادو او فايبر لري، روميانو به د انټيائيډينټس اضافه کړي. نو له خوښۍ سره پخلا کړئ او په روغتیا باندې وخورئ.
د وریجو سره سټیټ سیرورکروټ په ورته ډول چمتو شوی دی، تازه یې یوازې باید وینځل شي او پنځه دقیقو لپاره بیرته یو کالر ته ودرول شي.
د دې ډوډۍ د جوړولو لپاره، تاسو کولی شئ د قابلو بېلابیل ډولونه په انفرادي ډول یا د ګډونوالو څخه کار واخلئ. په دغو قضیو کې، باید یادونه وشي چې پیکیک او سایټ گوبو په چټکتیا سره، بروکولي او سره سرخ، او کوهلبیبی د سپینې سر په پرتله ډیر سست دی. نو د بکمارک امر او د تودوخې درملنې وخت باید په جلا توګه تعدیل شي، مګر، په سمه توګه سمه ده.