په یوه ورځ کې وزن څنګه ضایع کول؟

د یوه ورځ په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو پوښتنې د رخصتیو په حاکمیت سره په ناقانونه توګه راځي. په حقیقت کې، د ورځې لپاره د چټکو ډوډۍ څخه ځان وژنه ناممکن ده، مګر لږترلږه لږه برخه د خولې اعانۍ خوشې کړئ او د بدن څخه ډیري مايع وباسئ - او دا به د کوچنۍ غصب بوب ورکړي، چې ډیری وخت د جامو چټک وي.

په ورځ کې څومره وزن کم کړئ؟

که تاسو واقعا یواځې یو ورځ لرئ، او تاسو باید د یو څه وزن لپاره وزن ولرئ، د سخت غذايي توکیو څخه کار واخلئ:

  1. ناڅاپي - د بیړنۍ بیړیو ګودام محدود، د شیف یوه ګاز، یو ګلاس اوبه.
  2. دويمه ناسته د کڅوړی، د اوبو ګلاس دی.
  3. د غرمې ډوډۍ - د پیکیک ګوبو او کڅوړو سلاد، د اوبو ګلاس.
  4. Snack - Keir 1٪، د اوبو ګلاس.
  5. ډنمارک - کیفیر٪ 1، د اوبو ګلاس.

د خوړو ترمنځ، اوبه هم د څښلو وړ دي. په هرصورت، د ماښام څخه وروسته، دا ښه نه دی چې د مایع څخه کار واخیستل شي، نو د سهار له خوا سوغات نشته. د ورځی رژیم وزن له لاسه ورکوی، تاسو باید په واضح ډول عمل وکړئ - خواړه پریږدئ، سپورټونه ادا کړئ، تر هغه چې وضعیت اجازه ورکوي.

ورځنی معمول او سپورټ د وزن له لاسه ورکولو لپاره

په دې ورځ، هڅه وکړئ څومره چټک ګام پورته کړئ. په سهار کې په خالي تشو کې لږ ترلږه د 15 دقیقو چلښت تنظیم کول - لږترلږه په سم ځای کې، که څه هم په سمبولیک باندې، که څه هم د کور شاوخوا. د ډوډۍ تر مینځ، یا د سرونو سرته رسول، یا د 10 دقیقو لپاره د رسی سره سره کود کول. دا به د میټابولیزم پیاوړتیا او پایلې ته وده ورکړي.

په ماښام کې هغه شیده چې د غوټیو سره مخلوط شوې شات د بدن په واسطه مخلوط کوي، د خوراکي فلم فلم په 4-5 پړاونو کې وپلټئ او د ګرمې کمپنۍ الندې 1.5-2 ساعته یې لرې. د هغې وروسته، فلم لیرې کړئ، ودانۍ مینځئ او هرڅوک مه ځئ، بستر ته لاړ شئ.

د دې موډل سره، تاسو په هره ورځ کې 2-3 کیلو ګرامه له لاسه ورکولی شئ) لومړنی جوړښت پورې اړه لري (، مګر په دې حقیقت حساب مه کوئ چې دا غوړ ډله. دا یوازې یو مایع دی، او هغه به ژر ژر بېرته راشي. په هرصورت، بلې ورځې تاسو به په حقیقت کې د حجم او وزن په دواړو کې به لږ کمواله وی.