ځینې غیرقانوني میوې د ډیرو خلکو لپاره اوږده وخت پیژندل شوي محصول بولي. د آیوکودا استعمال د هغه کسانو په منځ کې چې د دوی روغتیا او شخصیت څارنه یې کړې ده خورا مشهوره کړې. برسېره پردې، گوپ د کاسمیټیک پروسیجرونو لپاره مناسب دی.
د ایوکودا ګټور مالونه
د خوړو خارجي ميوه د بدن لپاره ډېره ګټوره ده او دا په خپله ځانونه په ځان کې لري:
- د وینې پاکوالی د "بد" کولیسټرول څخه وده کوي.
- د عصبي سیستم زیاتوالی او د عصبي سیسټم ثبات ثبات، نو تاسو کولی شئ د فشار او ستړتیا سره مخ شئ.
- د اککاډوس ګټو ګټې د دې سیسټم سیسټم فعال کول او د انیمیا خطر کموي.
- په هرحال سره د هضم سیستم سیسټم اغیزمن کوي، د قبضې په اړه هیر شوی.
- د انسان د بدن لپاره ګټور اوکاکسونه څنګه موندلی شي، دا د یادونې وړ ده چې میوه د اکوربیک اسید موجودیت څخه مننه کوي.
- سبزيجات د الوتونکيو څخه د غوښي لپاره د متبادل په توګه کاروي، ځکه چې دا د پروټين يوه ښه سرچينه ده.
د ایوکودو جوړښت
ساینس پوهانو په دې باور دي چې غیرقانوني میوه باید د خلکو په خواړو کې واقع وي، ځکه چې دا د ګټورو موادو یواځینۍ ذخیره ده. د آیوکودا کیمیاوی جوړښت په معدنونو کې د B ، E، A، D، PP، K او C شامل دي، د دوی لیست هم لوی دی، میوه د پوټاشیم، فاسفورس، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنې په برخه کې غني ده. دلته ګټور فایټ اسیدونه، ریبس او نور مهم توکي شتون لري. د کلوريک منځپانګې په توګه، 100 g شاوخوا 208 کیلو ګرامه وي.
د ورزشکارانو لپاره د اککوډس ګټو
هغه خلک چې په فعاله توګه په ورزش کې ښکیل دي باید په سمه توگه د دوی د خوړو لپاره محصول غوره کړي. ډیری د دې لپاره مینه لري چې د ورزشکارانو لپاره ګټور کاروډډونه وي، او د دې ميوې په جوړښت کې شتون لري L-Carnitine - یو طبیعي امینو اسید دی، چې خورا پیاوړی انډیجنډینټ اثر لري. دا مواد د غوټاب میټابولیزم فعال کوي او د غوړ د میټابولیزم مینځ ته راځي. برسېره پردې، د ایوکوډس ګټه دا ده چې دا انرژي تولیدوي او د وینې گردش ته وده ورکوي.
د ښځو لپاره د اکاډیمۍ ګټور شتمنۍ
د ملکیت ځانګړی لیست شتون لري چې د عادلانه جنسیت لپاره ګټور وي:
- د مخکینی تشریح شوي انتخابونو سربیره، غیر بهرني میوه د کاسمیټیک په حیث کارول کیږي.
- د هغو ښځو لپاره چې د شیدې ورکولو په وخت کې شیدې ورکول کیږي، د AVOCados ګټې، ځکه چې میوه شیدې د شیدو وړ شیانو سره تغذیه کوي او د ماشوم روغتیا ته زیان رسوي.
- دا د آیوکودا او امیندوارۍ سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا جوړښت د فولیک اسید درلودونکی دی، د جنین په جریان کې د بیلابیلو رژیمونو د پراختیا مخه ونیسي.
- دا ميوه د هورمونل پس منظر معمول کولو کې مرسته کوي او د بڼوالۍ خطر کموي. دا د میاشتني دورې په ثبات کې مرسته کوي او د PMS څرګندونې کمولو کې مرسته کوي.
- د ښځو لپاره، غیر ملکی میوه د نیکمرغه په توګه کار کوي، مګر د نارینه وو لپاره چې ډیری وخت کارول کیږي، د ټیسټورټون کچه کیدای شي کم شي.
د ویښتو لپاره Avocado
د څیړنو له مخې ساینس پوهانو ثابت کړې چې وړاندې شوي میوه د هر ډول حلقو لپاره اړین تغذیه پیچلې ده. د ویښتو لپاره د ایوکودا ماسک د لندبل کولو اغیزه لري، دوی لچک، نرم او روغ رمټ جوړوي. د ميوو مادي د ودې په برخه کې مرسته کوي، د ضایع کیدو مخه نیسي، د اشغالګرو اقداماتو مقاومت زیاتوالی او خراب شوی نسج ترمیم کړي. مشهور دي داسې ترکیبونه دي:
- کلاسیک ماسک د غوټه ګوڼۍ بدلول په مساوي تناسب کې د زیتون غوړ سره ګډ کړئ. د 20 دقیقو لپاره د پوټونو پلي کول.
- د مایورولو کولو ماسک . 4 ټګۍ سره نښلول د چرګانو شګو، دوه ټوټه. زیتون غوړ او دوه سړي. ماسک د 20-25 دقیقو لپاره په ویښتو ساتل کیږي.
- د خوړلو ماسک . دوه لوی غنم او د انارو جوس واخلئ، او د لیمو جوس دوه کوچني شوني او کټټېټټ.
د مخ لپاره Avocado
ماسک، چې وړاندې شوي بهرني میوې پکې شامل دي، د کور کاسمیٹولوژي کې مشهور دي. د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د سوځیدنې او معیوبینو سره مقابله وکړئ، لندبل کول او له رنګ کولو څخه ساتنه وکړئ. د اکاډماسډ کارول د عمر د پروسې سست کول او د موجوده حشرو په وړاندې مبارزه ده. برسېره پردې، د ميوې غوټه د نسج ترمیم ګړندي کوي او د کوګن او الستین په تولید کې برخه اخلي.
- د وچ پوستکي لپاره د مخنیوی ماسک 1 ټوک شامل دي. د میوو غوړ او د تودوخې غوږو کچالو، یو د چرګو د زیتون غوړ او 0.5 ټبه. د سری کریم غوندې. د 15-30 دقیقې لپاره مخ پر مخ وساتئ.
- د غوړ د پوستکي خاوندانو لپاره، یو بل نسخه شتون لري، په کوم کې چې یو ټوک. د میوو غوړ، پروټین او د لیمو جوس 1 کڅوړه. د 15-30 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ.
د وزن د ضایع لپاره Avocado
مخکې له دې یادونه وشوه چې دا غیرقانوني میوه د L-Carnitine په نامه یوه ماده ده چې د غوړ سوځیدنې بهیر فعالوي. د وزن د ضایع کیدو لپاره د ویکوډاس بله ګټه د منحل شویو وریو شتون دی، چې په بدن کې د زیان رسوونکي کولیسټرول اندازه کموي، نو بدن به فزیکي زیاتو ته ښه ځواب ورکړي او دوی به ډیر اغیزمن شي. د میوه د غوڼدې په برخه کې ډیر ریشین دی، کوم چې حشر پاکوي او د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي.
دلته یو خاص غذايي توکی شتون لري چې د وزن د ضایع کیدو لپاره د آیوکودا. دا کولی شي لږترلږه درې ورځې پای ته ورسیږي، او هرڅوک پخپل ځان پریکړه کوي، په خپل ځان د روغتیا حالت بولي. د وزن د لاسه ورکولو لپاره د دې میتود لاندیني لیدل کیږي:
- Avocados د خواړه سره د 0.5 ناسته کې ناشونی لپاره کارول کیږي. د یو کوچنی کوټی 5٪ غوړ او شنه چای سره.
- د ډوډۍ لپاره، یو سلاد چمتو کړئ چې ټول avocado، هګۍ، شنه، هارانه پنیر او کڅوړی ولري.
- ډوډۍ ناشوني ته ورته ده، مګر یوازې چای د طبیعي جوس سره جوړې کیدی شي.
د وزن ضایع کولو لپاره د آیوکودا سره ترکیبونه
د تودوخې ميوه د پخلنځي سره مشهوره ده چې کولی شي د ډیری خورا ترکیبونو وړاندیز وکړي، د اصلي غلو سره پیل او د ډیسټرو سره پای ته ورسیږي. د هغو کسانو لپاره چې د وزن د ضایع لپاره د AVocados په سمه توګه په خوړو سره لیوالتیا لري، دا د دې لپاره ارزښت لري چې دا د امکان وړ ده چې د سوپ، سلاد، کاکټس، سایټ او ناشونې پخاطر دا امکان ولري.
- د پخلی کولو پرمهال، دا حقیقت په پام کې ونیسئ کله چې اکسیجن ته اشاره وشوه، پاک شوي غوښه د مڼې په څیر تیاره کیږي، د جمالیتي ظاهرا ساتلو لپاره، د لیمن رس سره سپک کړئ.
- د دې محصول مزایط بیرته اخیستلو لپاره، مختلف مصالحې، مرچ، شات او لیموس کاروي.
د وزن د ضایع لپاره د ایوکودو ترکارۍ
د لښتو په مینځ کې ترټولو مشهور ډوډۍ سلاد دي، دا ترکیبونه خورا لوی دي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې د وزن د ضایع لپاره د اککوډډونو سره یوځای کول، نو دا یوازې نه خوارځواکه بلکې ګټورې وې. یو میوه ډیری وخت د سمندري ډبرو سره یوځای کیږي، او داسې مخلوط د مدریانینیا کلاسي په توګه ګڼل کیږي. تاسو کولی شئ د نورو سبزیجاتو او میوو لپاره اضافه کړئ، دا دی، تجربه هرکلی کوي. یوه بیلګه د خواړو سلاد دی . د 100 ګرامو لټیو انرژی ارزښت 109 کیلو ګرامه دی.
عنصرونه:
- کڅوړی - 100 ګرامه
- اییوکوادا - 360 g؛
- د پیکینګ ګودام - 0،5 ټوټه؛
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- د زیتون غوړ - 15 g؛
- د نیبو جوس
چمتووالى:
- کڅوړه په کوچنیو ټوټو کې وخورئ. د آیوکودا څخه هګۍ وباسئ او د سبزيج په څیر یې وخورئ.
- د سختو شیدو هګیو اچول او د قابلو سره د نورو اجزاو په څیر یوځای کړئ.
- د مايع د راټولولو لپاره د ليمن جوس سره مکه، د هغه اندازه چې ستاسو د خوښې ترجيح غوره کولو پورې اړه لري غوره کيږي.
- سالکار ډک کړئ او خدمت وکړئ.
د وزن د ضایع لپاره د ایوکودو سمبول
د هغو خلکو تر منځ خورا مشهور څښاک چې د دوی انځور یې ګوري، لوړې دي. دوی د تازه سبزیجاتو او میوو څخه چمتو شوي دي، چې یو موټی او دلیل کاکلي ورکوي. Avocados د وزن له مینځه وړل به د دې څښاک لپاره یو غوره جزو وي، ځکه چې دا په بشپړه توګه سره سره د میوو او سبزیجاتو سره یوځای کیږي. د اسانتیاوو کثافت کولی شي د غیر کاربن شوي اوبه اضافه کولو سره تنظیم شي. وړاندیز شوی ترکیب په دریو برخو باندی حساب شوی.
عنصرونه:
- مڼه - 1 ټوټه
- د کیو ميوه - 3 ټوټې؛
- آیوکودا - 1 پی سی.
چمتووالى:
- په دې رییس کې د بدن لپاره د ایوکودو کارول د کیوبا لخوا وده موندلی شي، چې د امیندوارۍ او مچۍ مڼه ورکوي. د ډبرو د لرې کولو له لارې خارجي میوه پاک کړئ.
- د مڼو او کییو میوو څخه پاک کړئ. میوه په ناڅاپي ټوټو کې وخورئ.
- د منځنۍ سرعت په وخت کې په اسانۍ سره. که اړتیا وي، په اوبو کې وخورئ او بیا یوځای شي. آرامۍ ساتل نه کیږي.
سایډویچ د ایوکودو سلیمان سره
د صحتمند او زړه بوزبان سونا او ناشونی لپاره، تاسو کولی شئ د سینڈوچ چمتو کولو لپاره چې غیر معمولي خوند ولري. د وزن د ضایع لپاره ګټور مالیتونه د نورو اجزاوو لخوا پیاوړي کیدی شي، د بیلګې په توګه، پنیر، چې د پروټین سرچینه وي. د ډوډۍ لپاره، بیا ټوله غله یا ریو ته ترجیح ورکړئ. ایوکوډس کولی شي د سلیز یا پاستا په توګه وکارول شي.
عنصرونه:
- ټسټ - 1 ټوټه
- avocado - 20 g؛
- ricotta - 25 g؛
- د غنمو تخمونه.
چمتووالى:
- د آیوکودا پواسطه کړئ او غوټه د لرې رنګه بوټو سره وپلټئ او یا یې د ګل رنګ سره وخورئ.
- د ځنګل سره د پنیر سره او د ایوکودا سره لوړ کړئ. د غنمو تخم سره وخورئ او تاسو یې کولی شئ. د سانډویچ calorific ارزښت 145 کیلو ګرامه دی.