هايپوتايرايډيزم د تايرايډ ګيلنډ يوه ناپاکه ناروغي ده، چې د ناکاميو هورمونونو ناکافي مقدار له ځانه سره لري او د پايلې په توګه د ميبابوليزم کمښت، د وزن لاسته راوړل، د رواني پروسې منع کول او نور زيات. دا ناروغي په لږ وخت کې په لومړنۍ مرحله کې کشف شوی، او معمولا درمل خورا ستونزمن دی. د نښې نښانې کمولو لپاره او عادي ته بیرته ستنېدل، تاسو کولی شئ د هایپووترایډیزم لپاره یو غذايي کار واخلئ، چې تاسو به تاسو ته په څو اونیو کې د ښه احساس کولو اجازه درکړي. راځئ خپل بنسټیز اصول په پام کې ونیسو.
د هايپوتايرايډيزم درملنه: د منعونو لست
د تايرايډ غلا د هايپوتايرايډيزمزم يوه غذا ته اړتيا لري چې د هورمونونو توليد سره مداخله نه کوي. داسې انګیرل کیږي چې د انټیتریډ تولیدات دي چې د ایټروجن تولید او نورو هورمونونو مخه نیسي. پداسې حال کې چې دا نظر رسمي تصدیق نه دی ترلاسه کړی، مګر په داسې حال کې چې دا غوره دی چې د هایپووترایډیزم سره د خواړو څخه خارج شي دا الندې محصولات:
- سویا او سویا محصولات؛
- بوره
- (Polyumaturated fats) (omega-3 او omega-6، په کب کې د لرګیو غوړ، د لمر ګلابو تخمونه، د سبزیج غوړ، بادام، میوانټ، ایوکوډس).
که هرڅه د سویا او شکر په اړه روښانه وي، نو بیا د پولینټسریٹور شوي غوړ تنازع رامنځته کوي، ځکه چې د عادي شخص لپاره بې ځایه شوي او خورا مهم دي. په هرصورت، خواړه د دې لپاره خپل بدیل وړاندې کوي.
د هايپوتايرايډيزم لپاره خواړه
د هايپوتايرايډيزم سره مناسبه تغذيه د يو څو ساده اصولونو پر بنسټ ده، چې لاندې يې تاسو کولاي شي د ناروغيو نښانې په پراخه کچه کم کړي، او ښايي په بشپړ ډول له هغوى څخه ځان خلاص کړي. د لارې په توګه، دا د یادولو وړ ده چې رسمي رسمي درمل په دې قضیه کې ځانګړی خواړه نه ټاکي، مګر داسې اقدامات په بشپړ ډول توجیه شوي. نو، د هايپوتايرايډيزم څخه په غذا کې څه بايد شامل شي؟
- غوښه، چرګانو (غوښه، ترکیه په لومړي ځای کې). دا مهمه ده چې د منځنۍ کچې شحم لرونکي حاصلات ترلاسه کړو، کوم چې د حیواناتو او چرګانو غوښه کې شتون لري. دا توکي به د وینې د شکر د کچې تنظیمولو کې مرسته وکړي او د فشار هورمون تولید کړي.
- ميوې (کیانې، ناکونه، مڼې او نور). ميوه د پوټاشيم په برخه کې شتمني ده، کوم چې د فشار د هورمون کچه ټيټوي، تاسو ته ښه اختلاط او خوشبينۍ درکوي.
- د هډوکي (غوښينو، سور) څخه. د هډوکو غوږ غوږ، غوښین یا سور، په بشپړه توګه د تايرایډ ګلان روغتیا ساتلو کې به مرسته وکړي، پداسې حال کې چې د معدې تودوخه نه وي. برسېره پردې، دا ډول ورونه د انتفاعي اغیزو لپاره پیژندل شوي دي.
- سمندري . دا هیڅ راز پټ نه دی چې آیوډین د تايرایډ روغتیا لپاره یو مهم عنصر دی. د خوراکي توکو بشپړ کول به تاسو ته د زیان رسولو، سکویډ یا ګولیو په خدمت کې دومره ګټه ونه رسوي.
- کافی . د حقیقت سره سره چې ډیری ډیری ډیری قافله ردوي، د هايپوتراییریزم لپاره غذا د هغه هرکلۍ کوي. دا دا غوره څښاک دی چې د B د ویټامین او د کافی اندازه میګنیشیم څخه د تايرایډ ګلان سره مرسته کوي. دا کافی دی چې هر څو ورځې یو پیال وڅښئ، دا دومره ارزښت نلري چې زړور وي.
هايپوتايرايډيزم تغذيې ته اړتيا لري، حتی د اوبو په څېر په داسې مهم عنصر کې. دا په چای او سوپ سره په ورځ کې د 1.5 لیټرو کارولو سپارښتنه کیږي، نو ځکه چې اډیمیم او نورې ستونزې ثابتوي.
د پیژندلو تر ټولو مهم شی دا دی چې د هايپوترایرايډيزم ډېره جدي ناروغي ده تر څو په لومړي سر کې د ځان درملنه ودرول شي. د نشه یي توکو او اضافو توکو څخه هیڅ غیرقانوني مه اخلئ، د بیلګې په توګه، ورته آیوډین، ځکه چې دا ناروغۍ تل د هغې د کموالي المل نه دی، او په بدن کې د کومې مادې اضافه ناپاکه اغیزه لري.