روغتیا څه دی او څنګه د راتلونکو کلونو لپاره ساتل کیږي؟

روغتیا د انسان ترټولو مهم ارزښت دی، مګر تر هغه چې دا ناکام نه وي، خلک لږترلږه په دې اړه فکر کوي. د روغتیا د ساتلو لپاره پیل کول اوس هم دي کله چې دا وي: د دې څخه مخنیوی وشي چې دا خراب شي، او هغه ته تعقیب کړي چې دا پیاوړي کړي.

روغتیا تعریف څه دی؟

د روغتیا په اړه یو نظر، په وخت کې بدلون موندلی. نو، په 11 مه پیړۍ کې BC. ډاکتر ګالن روغتیا یو داسې شرایط تعریف کړ چې په هغه کې هیڅ درد نشته، او کوم چې د بشپړ دندې ترسره کولو کې مرسته کوي. د 20 پیړۍ د پیل راهیسې، د روغتیا نظر په پام کې نیولو سره، پراخ شوی او ژور شوی. د روغتیا نړیوال سازمان وړاندیز کوي چې په روغتیا کې یو لړ فکټورونه شامل دي چې ټولنیز، فزیکي او ذهني روغتیایي وي.

ځینې ​​ساینس پوهان، چې د روغتیا په اړه منعکس کوي، پدې مفهوم کې ساتل کیږي او د بدن وړتیاوې لري. په اسانۍ سره بدن په چاپیریال کې بدلونونو سره سمون لري، مخنیوی کوي، زیانمنونکي ایجنټان جنګوي، پیاوړي روغتیا دی. د ریزرو وړتیاوې د اوږدې مودې فزيکي او رواني فشار سره مخ دي.

فزیکي روغتیا

فزیکي روغتیا د بدن حالت دی چې په هغې کې ټول غړي او سیسټمونه په اغیزمن ډول فعالیت کوي. ښه فزیکي روغتیا هغه څوک سره مرسته کوي چې په بشپړ ډول په خپلو وظایفو، د عادت ځای او آرامۍ کې ښکیل وي. د فزيکي روغتيا مشخصي برخې دا ډول اجزا دي:

• د یو شخص فزيکي پرمختګ کچه؛
• عمر اناتومي او فیزولوژيکي ځانګړتیاوې؛
• د فزیکي تغیر کچه
• په حاد یا عادي بڼه کې د ناروغیو موجودیت یا نشتوالي؛
• فزیکي نیمګړتیاوې

دماغي روغتیا

پوښتنه، ذهني روغتیا څه دي، کیدای شي د دوو اړخونو څخه لیدل کیږي:

1. د رواني مفکورې له نظره، رواني روغتیا د رواني غیرمعمولي کولو نشتوالی او د شخصي پرمختګ انډول دي.
2. د ارواپوهنې له نظره، دا یوه داسې دولت دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل وړتیاوې پوره کړي، ځان ځان ته د یو شخص په توګه ثابت کړي، د ژوند په اړه خوشبینانه نظر لرلو، خپلو هڅو ته د رسیدو او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره، په اغیزمنه توګه د شاوخوا خلکو سره اړیکه ونیسئ او د ټولنې ګټور غړي وي.

د روغتیا کچه

په طبی او ټولنیزو مطالعو کې، د روغتیا ډیری کچه توپیر لري:

• د یو کس شخصي انفرادي روغتیا، چې له مخې یې د یو کس د روغتیا حالت درکوي؛
• سیمه ایز روغتیا - د یو واحد واحد ولسوالۍ د خلکو روغتیایي حالت؛
• د ډلې روغتیا - د ټاکل شوي ټولنیز یا توکمیز ګروپ روغتیا؛
• عامه روغتیا - په ټوله ټولنه کې د روغتیا حالت.

د روغتیا شاخصونه

د روغتیا اصلي شاخصونه دا ډول توکي لري:

• جینیکیک : په جینټیوپټ کې شامل دي، د ډیزیمینګینزیسنس نشتوالی او د میراث شوي نیمګړتیاوې؛
• مورفولوژي : د فزیکي پرمختګ کچه او د اساسي قانون ډول؛
• بایوکیمیکل : د بیولوژیکي مایعاتو او نسج شاخصونو شاخصونه؛
• کلينيک ، د ناروغۍ شتون يا نشتوالي په اړه خبرې کول؛
• میټابولیک : د میابابولیک پروسې کچه؛
• فعاله : په دې ګروپ کې د نور نورمال نورمونه او د غبرګون کچه، همدارنګه د ژوندیزم او فعاله بڼه د خوندیتوب وړتیا شامل دي؛
• رواني پوهه ، د جذباتي ځواکمن ځواک لرونکي او سنجیکي ساحه، د GNI او مزاج ډوله؛
• ټولنیز- روحانی : اخلاقي ارزښتونه او د فرد، اړتیاوو او غوښتنو اهدافو.

د انساني روغتیا شاخصونه

د انساني روغتیا موخې شاخصونه شامل دي 12 لیکونه:

1. د وینې فشار. مثلا فشار 110/70 mm Hg دی. آرټ ځینې ​​سرچینې وایي چې د عمر سره، فشار کولی شي 120-130 ملی ګرامه Hg ته لوړ شي. او دا دومره زیاتوالی نورم دی. دا نظر کیدای شي بې رحمه بلل کیږي، ځکه چې په حقیقت کې د فشار زیاتوالی د ناروغۍ نتیجه ده او د غلط ژوندانه طرزالعمل دی.
2. په زړه کې د زړه اندازه (د زړه زړه). معیار 60 دالر په یو دقیقه کې دی.
3. د تنفس حرکتونه. په یوه دقیقو کې باید د 16 ساه څخه ډیر نه وي.
4. د بدن حرارت. یو روغ کس د بدن د حرارت درجه لري 36.60 С.
5. هیمګلوبین. د ښځو لپاره، د هیموګلوبین نورم 120 ملی ګرام / لیتر دی او د نارینه وو لپاره 130 میګاواټه / لیتر دی. د دې شاخص کمښت د نورو پیرامیټونو په ارقامو کې منفي بدلونونو المل ګرځي.
6. بلیرون. عموما دا ارقام 21 μmol / l. دا معلومه کوي چې څنګه بدن څومره ناڅاپي سرخ وینې حجرې پروسس کوي.
7. پیشاب. هره ورځ، د لیتر ساکټم د انساني بدن څخه د 1020 د ځانګړتیاوو سره او د 5.5 اسمان کمښت سره مینځل کیږي.
8. د قد او وزن لوړوالی. دا نښې د میزونو څخه محاسبه شوي د بدن وزن د بدن وزن له مینځه وړل.
9. په وینو کې شربت عادي ارزښت 5.5 mlol / l دی.
10. د وینې PH. نورمونه د 7.32-7.42 په مینځ کې کیدی شي. د 6.8 او له 7 څخه پورته څخه ښکته معلومات ډیریږی.
11. لیوکوسایټس په یو روغ کس کې، لیونیسټ به د نهمې درجې څخه 4.5 زره وي. پورته شوي ارقام د سمدستي پروسې شتون څرګندوي.
12. کولیسسترول. د عمومي کولیسټرول کچه باید 200 ملی ګرامه / ډیجی نه وي. د 239 ملی ګرامه / ډی ایل لینکس تر ټولو زیاته اجازه ده.

د خلکو روغتیایي شاخصونه

عامه روغتیا د ټولنې غړو غړیو روغتیایي حالت څرګندوي او د عمومي ودې رجحانات منعکس کوي. پدې کې هغه عوامل شامل دي:

1. د حاصلاتو کچه. په دې کې هر کال په هرو زرو خلکو کې د زیږون شمیره شامل ده. منځنۍ شاخص د 20-30 ماشومانو ماشومانو زیږون دی.
2. د مړینې کچه. د مړینی منځنی نرخ هر کال په هر کال کې د 15-16 مړینه ده. که چیرې د مړینې عمر د نارینه په توګه وګڼل شي، نو بیا د ماشومانو مړینه د پیژندنې په توګه ګڼل کیږي او ټولنیز ناخوښي منعکسوي. د ماشومانو د مړینې ټیټه کچه په هر 1000 نویو زیږونونو کې په هر کال کې له 15 څخه کم ماشومان دي، لوړ - له 60 څخه زیات ماشومان.
3. د نفوسو وده د زیږیدلو ماشومانو د شمیر او د ټولنې د وژل شوو غړو شمیره توپیر ښیي.
4. د ژوندانه منځنۍ اټکل. یو ښه شاخص د 65 - 75 کلونو انځور دی، په 40-50 کلونو کې ناامنه کول.
5. د ټولنې غړي د عمر د عمر کموالی د خلکو شمیر د 60 او 60 څخه لږ وي. د ضعیف شاخص 20 فیصده فیصده ده، او ښه شاخص د 5 څخه کم دی.
6. د نفوس میکانیزم حرکت د مهاجرت فیصده ښیي.
7. د واقعیت کچه
8. د حساسیت او ترلاسه شوي معلولیت شاخص.
9. د فزيکي پرمختيا شاخص د قومونو، اقليم او جغرافیوي شرايطو پورې تړاو لري.

هغه فکتورونه چې د انسان روغتیا باندې اغیزه کوي

بشري روغتیا په یو شمیر شرایطو پورې اړه لري، له دې امله پوهیږي چې د انسان روغتیا لپاره کوم خطر فکتورونه، او د هغه پرمختګ کې څه ونډه لري، کولی شي د ټولنې هر غړی د دوی روغتیا ښه والی کې مرسته وکړي. ټول هغه عوامل چې د شخص په روغتیا اغیزه کوي کولی شي په لاندې ګروپونو ویشل شي:

• د ژوند لاره
• بيولوژيکي ميراث
• ټولنیز - اقتصادي شرایط؛
• د چاپیریال حالت؛
• د طبي پاملرنې شتون.

د روغتیا په وده کې ونډه اخیستونکي عوامل

د بشري روغتیا د ساتلو څرنګوالی، ډاکټرانو لاندې عوامل پیژني:

1. منطقي تغذیه او خواړه. مینو باید متفاوت وي، متوازن وي، او خواړه باید د رژیم سره سم واخیستل شي.
2. منځنۍ جسماني فعالیت.
3. یو بشپړ آرام، یو خوب خوب
4. شخصي حفظ الصحې، پاک کور
5. د سختو کړنلارو.
6. د چاپیریال وضعیت. که څه هم ایکولوژي په هر چا پورې اړه نه لري، خو بیا هم باید یو له بل سره د ژوند لپاره پاکې سیمې غوره کړي.
7. خوشبینه او یو پیاوړی اعصاب سیسټم. د لرغونو وختونو راهیسې، دا معلومه ده چې د اعصابو سیسټم په مستقیم ډول په فزیکي روغتیا کې منعکس کیږي.

هغه فکتورونه چې روغتیا خرابوي

د کومې روغتیا په اړه غبرګونونه، د هغه تحلیل پرته چې د هغه په ​​حالت منفي اغیزه لري د کامل نه دي. که تاسو په پام کې ونیسئ عوامل روغتیا ته زیان رسوي، او د هغوی څخه د مخنیوي هڅه وکړئ، تاسو کولی شئ خپل ژوند معیشت لوړ کړئ او خپل ځان خوشحاله کس احساس کړئ. هغه فکتورونه چې روغتیا ته زیان رسوي په الندې ډول دي:

1. ناوړه ناوړه عادتونه: د الکولو کارول، تمباکو تمباکو، د نشه یي توکو روږدي او د مسمومۍ ناوړه ګټه اخیستنه.
2. غلط خواړه. په مینو کې د کاربوهایډریټ او فاس لرونکي محصولاتو برخه او د میوو او سبزیانو په برخه کې کمښت د وزن زیاتوالي، معافیت کمولو، د کانونو د کموالي او د منرالونو په بدن کې د کموالي سبب ګرځي.
3. هایپوډینامي. هر کال د خلکو د خوځښت کمښت دی، کوم چې د بدن د فعالیت کمزوری او اکثرا د ناروغۍ المل کیږي.
4. ستونزې او تجربې.

د روغتیا ساتنه

یو روغ ټولنه د بریالۍ دولت یوه برخه ده. د خلکو روغتیا د عامې روغتيا د مخنیوي او ساتنې لپاره مسؤلیت لري. روغتیایی پاملرنه د سیاسي، ټولنیز، طبي، کلتوري، اقتصادي او حفظ الصحې پالنونو د اقداماتو یو ترکیب دی چې موخه یې د ټولنې د هر غړي روغتیایي حالت ښه کول دي. دا اقدامات د روغتیا ساتنه، د خلکو درملنه او د مخنیوی موخه ده. د ماشومانو روغتیا او د ښځو روغتیا د روغتیایی پاملرنې لومړیتوبونه دي.