ډاکټرانو په وار وار ویلي دي چې د جگر بیلابیل ناروغۍ د هغو کسانو په وړاندې چې د خورا غوړ او خواړو سره مینه لري مینه لري، نو له همدې امله ورته مشوره ورکول کیږي چې هر څوک ته د دوی روغتیا په اړه پاملرنه وکړي. ښه، هغه څوک چې مخکې د جګر سیسټم لري ، تاسو نه یوازې درملنې ته اړتیا لرئ، بلکې د خوړو یو څه هم.
د جګر د سیسټ او ګریانو سره خواړه
د جگر د سیسټم سره د خواړو لیدنه، تاسو به د دې ناروغۍ ناپاکی نښی له چټکۍ سره مخ شی. د دې قضیې غذا په لاندې اصولو ولاړ دي:
- د ورځني خواړو کلوریک مواد باید د 3000 کیلو څخه زیات نه وي.
- په یوه ورځ کې باید لږترلږه 5-6 ډوډۍ وي، پدې حالت کې برخه له 100-150 g څخه ډیر نه وي.
- د تغذیې اساس په اسانۍ سره پروټین دی، د وریجو محتويات او کاربوهایډریټ د ډاکټر لخوا د انسان روغتیا او د هغه ځانګړتیاوو پر بنسټ ټاکل کیږي.
تقريبا ټول هغه څوک چې د جگر سټر لرونکي لري د توزيع، پاستا، د سبزيجاتو ورور، سوډ شيدو محصولات چې د چټکي موادو سره 5٪ ته رسيږي، شاتو، د انګورو غوړ او ميوو نه خوري. البته یواځې یو ډاکټر کولی شي د غذايي سیس سره د یو چا لپاره اجازه ورکړل شوې غذا ټاکلی لیست مشخص کړي، نو د دې سره باوري شي چې د هغه سره مشوره وکړئ. ځینې ناروغان اجازه لري چې غوښه او د ټیټ خوړو قسمونو او بام کڅوړو میوه وخوري، مګر د اضافي خوړو د مینځلو لپاره پرېکړه یوازې یوازې متخصص وي، که نه نو دا ناروغۍ به بدله شي.
دا مهمه ده چې پوه شي چې دا په فیصی کب، غوښه غوښه، میونیزس او نور سټیس، تازه پیریري، میوه پنسونه، چاکلیټ، کیکونه او کریم، آیس کریم. د دې محصولاتو څخه د وتلو لپاره اړینه ده په بشپړ ډول، یو کوچنی ټوټه کیدای شي د لازیاتوالی سبب شي او دا حقیقت ته راشي چې دا به ډاکټر ته بلنه ورکړي، یا حتی په بشپړ ډول روغتون ته لاړ شي.