هغه خلک چې د پام وړ موټری لري د غذايي موادو شمیره 8 ته سپارل کیږي . مګر یوازې په هغه صورت کې چې ناروغان د زړه پورې او هضم سیسټمونو څخه جدي جراحي نلري، او همدارنګه د ایډروژنین سیسټم معمولا کار کوي. غذا 8 له خلکو سره د غوړ زیرمو څخه د خلاصون سره مرسته کوي، مګر په دې میز کې د یوې اونۍ لپاره مینو مینه واله ده او انسان د لوږې قوی احساس احساس نه کوي.
د غذا نمبر 8 لپاره د اونۍ لپاره مینو
دوشنبه
- د ناچیو لپاره، یو نرم غوښه شوی هګۍ او د 100 ټیټ ټیټ کوټیو پنی اجازه لري.
- Snack (10-11 ساعته) باید د میوو څخه جوړ وي - 2 مڼې یا 1 نارنج.
- د غرمې لپاره، سبزيجاتو سوپ او 150 ګرامه د ګومان شوي ګوبو سپارښتنه کیږي. کله چې دا پخلی کولئ، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو د تیلو 1 چرګ استعمال کړئ، دا د غوره زیتون غوړ کارول دي.
- سنیټ - د سمندر سمندر کی سبزیان او سلاد.
- د ډوډۍ لپاره - د 70 ګرټ ټیټ فاس پنیر.
سه شنبې
- د ميوند غذا نمبر 8 د سه شنبې په اندازه د کمزوري هګۍ چاى سره د ناشونې لپاره يوه جوړه برخه لري.
- د سست لپاره، 200 ملی لیتره سکیم شوی دوټ سپارښتنه کیږي.
- د غرمې ډوډۍ - د سبزيجاتو غوږونه د غوښینو غوښینو غوټو سره.
- د ماسپښین ناستۍ لپاره - 2 پخه شوي مڼې.
- د ډوډۍ لپاره - د تازه قابلو سلاد په گاجرونو سره، د لیمون جوس سره مینځل شوی. د سلاد برخه د 150 ګرامه څخه زیات نه ده.
چارشنبه
- د چهارشنبی په ورځ د خواړو اته اټکل شوی مینځل د نایجرۍ لپاره د جوش شوي مایع (کارپ یا کارپ) یوه برخه ده.
- په دویمه ناسته کې - یو ټوکر شوی مایع (کوډ یا کارپ).
- د غرمې لپاره - لان سوپ. د ورور لپاره، د غذا خرابي یا د غوږ غوښه استعمال کړئ؛ د دویمې خواړه ډوډۍ د تازه سبزیجاتو او ګرینونو ترکاریزم دی.
- د سونا لپاره - 200 ګرامه بایټري تشناب پرته له تیل څخه.
- د ډوډۍ لپاره - 80 ګرامه پنیر، د غوړ وزن چې تقریبا 20٪ او 1 یبل شوی هګۍ دي.
پنجشنبه
- د غنمو د میز جدول 8 د پنجشنبی په ورځ د نایټی لپاره د فټ فری وړیا پنیر څخه عبارت دی.
- د انګورو د کڅوړه کڅوړه د 150 ګرام غوښینو غوښې سره د ناچیو لپاره.
- د غرمې لپاره - سلاد "ویینګریټیټ"، مګر د 200 ګرامه نه زیات.
- Snack - تازه مڼې د 1-2 برخې په شکل کې.
- د ډوډۍ لپاره - 250 ملی متر کیفیر.
جمعه
- د ناستې لپاره - سبزیجات د یو جوړه لپاره (زچین، گاجر).
- دا نخشه د شیشه د شیدو څخه د دوو بڼو سره جوړه شوې ده.
- د غرمې لپاره د سبزيجاتو سوپ لپاره، چې تاسو کولی شئ کوچني تناسب اضافه کړئ.
- سریزه د میو څخه جوړه شوې ده (یا څو پوړونه، یا دوه مڼې، یا 1 انار اجازه لري، مګر کیلی ته اجازه نه ورکول کیږي).
- د ډوډۍ لپاره - د 200 ډک شویو ډبرو سکرو یا استخراج اجازه ورکول.
شنبه
- په سهار کې - 1 نرم غوړ شوی هګۍ د خوند له ډوډۍ سره.
- د نخشو لپاره، د پروټین خواړه سپارښتنه کیږي، د بیلګې په توګه، خرابي ډنډ یا بکس.
- د غرمې لپاره د تازه سبزيجاتو څخه بخښنه. تاسو کولی شئ د 100-200 ګرامه بوخت شوي سمندري غذایي موادو (شربت، مکسز، کټلافیش) اضافه کړئ.
- د ماسپښین ناست - د ډوډۍ یوه شیښه.
- د ډوډۍ لپاره - د شین چای په څیر د پنیر یوه ټوټه.
اتوار
- ناڅاپي د کمه غوړ پنیر سره قهوه لري.
- د چرګانو غوښینه غوښه یا غوښه، دا برخه باید 200 ګرامه نه وي.
- د غرمې لومړنۍ خواړه - د سبزیانو بورش ، دویم - د تازه سبزيجاتو ترکارۍ.
- نخشه تازه تازه بیره (راسبربرونه، سریبربرونه، او نور).
- د ډوډۍ لپاره - 250 ملی کیلوګرامه یا 100 غیر ناپاک شوي پنیس.