د 7 ورځو لپاره د شیدو ډوډۍ

د شیدو او شیدو تولیدات د خورا مشهور، متنوع او مشهور کټګورۍ دي چې ډیری خلک هره ورځ خړوبوي. مګر لږ تر لږه د اوږد مهال لپاره پوهیږي چې د شيدو پر اساس د وزن د ضایع کولو سیستم یې وده کړې ده. د انګریزي غذا دانې لخوا د وزن د ضایع لپاره دودیز خواړه رامینځ ته شوی G. بنیامینین او نن ورځ څو انتخابونه لري چې د محصولاتو او مودې په جوړښت کې توپیر لري.

د 7 ورځو لپاره د شیدو ډوډۍ

دود هغه محصول دی چې د بالغ مسلکیانو لپاره د ګټورتوب په اړه د مسلکي مسلکیانو ترمنځ مسلسل بحثونه هڅوي. مګر په دودیز ډول شیدې په هر عمر کې مصرف کیږي، ځکه چې دا جوړښت د داسې ګټورو موادو سره ډک دی:

شیدې په غلطۍ سره د مشروبات سره منسوب شوي، ځکه چې د جوړښت او تغذیې ارزښت دا د خورا بشپړ محصول محصول دی. د مینو د مختلفو بدلونونو لپاره د لبنیاتو خواړه کیدای شي د پام وړ سختو مونو غذا، د لوږې سره نژدې، او په متوازن او متوازن توګه وي.

د 7 ورځو لپاره د شیدې شیدې غذا په ځانګړي ډول د تازه شيدو څخه جوړه شوې ده، چې باید د لاندې سیسټم مطابق په کار واخیستل شي:

داسې یو سخت رژیم نشي کولی چې هر یو تاوان کړي، نو د شیدې خواړه خورا لږ وزن لري، چې شیدې نه لري، او د شيدو محصول تولیدوي. د خواړو یو اټکل شوی مینو چې تاسو باید د اونۍ په اوږدو کې پاته شي:

  1. ناڅاپي - 1 کپ کیفیر یا د څښاک صحرا؛
  2. دویمه ناسته - د 200 جی غوړیو وړیا کوټی پنیر؛
  3. د کمو غوړیو له پنیر څخه ډوډۍ - د سینټروال د لږو میوو سربیره؛
  4. ډنمارک - د دوت شیش.

د غوښې خواړه خورا اوږد شي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې میوه، سبزیان، ټیټ غوښه پنیر، کوټی پنیر، جوش شوي غوښه غوښه او د غرمې لپاره ناشونی هګۍ، ناڅاپي شنه چای. کله چې هویت کول غواړئ، ډیری مهمې عوامل په پام کې ونیسئ - شیدې باید په کوچنیو ګوتو کې وخورئ، خورا غذايي رژیم نشي کولی له غذا څخه پیل کولو څخه مخکې د 7 ورځو څخه لیدنه وکړئ، له ډاکټر سره مشوره وکړئ.