خټکی - د شفا ورکول او د خوندوبو د ونو خوندیتوب. برسېره پردې، د مرستې سره، تاسو کولی شئ په آسانی سره وزن کم کړئ. د خټکۍ خواړه، د ټولو قواعدو او تناسب سخت تعقیب سره تاسو ته اجازه درکوي چې په اونۍ کې 10 کیلوګرامه میتود له لاسه ورکړي. د خټکي خواړو ځانګړتیاوې دا دي چې دا ميوه د بدن سټراټیټ کوي، وزن له لاسه ورکوي ترڅو خلک د لوږې له خطرونو ډاریږي. سربيره پردې، دا نخشي بدن بدن د مايع سره ډکوي، همدارنگه د غوره ډيوريټک او زړورتيا، چې د بدن بشپړ پاکولو کې مرسته کوي.
د هندواڼي او خټکي خواړه
خټکی او خټکی د دوی د درملنې او پاکولو ځانګړتیاوو لپاره ډیر مشهور وو. هیڅ حیران نه دي چې دوی په بیالبیلو ډولونو کې کارول کیږي. د خټکي او خټکي په برخه کې د خواړو بنسټ دا دی چې خټکي باید د ناشون، خواړو او ډوډۍ وروسته، او د اضافي ناشونی ځای په ځای خټکی وخورئ. د ورځې په جریان کې، دا هم د خټکو یا خټکو سره یو نانګ لري، مګر سپارښتنه کیږي چې په هره ورځ د یو کیلو میو څخه زیات خواړه ونه خوري.
که چیرې پریکړه وشي چې د خټکي خواړه سره وزن له لاسه ورکړي، دا به په واقعیت سره هغه څه وي چې په مینو کې یې شامل وي. د دوو عامو تغیراتو په پام کې نیولو سره.
د خټکی په اړه د خواړه مینو
لومړی انتخاب:
- د 400 ګرامه خټکی ناست، د غرمې په جریان کې - د٪ 1 شیخ شیش.
- د غرمې ډوډۍ به د 400 ګرامه نس ناستې وي، یو کوچنۍ برخه د وریجو چای، د هیبل چای شی (شین اضافه نشي).
- د ماسپښین چای باید د شنه چای سره پرته له شکر څخه، د بورډینوین ډوډۍ یوه برخه وي.
- د ډوډۍ په جریان کې، د هرې خواړه یا کچالو یوه کوچنۍ برخه، یو کوچنۍ غوښه شوې غوښه غوښه، د سبزی سلاد.
ورځنی مهمه ده چې د ډوډۍ په ځای له 1.5 څخه تر 20-00 پورې 1.5 کیلو ګرام خټکي ډوډۍ وخوري.
دوهم اختیار:
- د ناستې لپاره هره ورځ - د سویا سایس سره وريجی، د کرینبی یو شیش، کريبیری یا کریمون انفیوژن.
- په لومړی او څلورمه ورځ، د زیتون غوړ سره 200 ګرامه سبزيجات د خوړو خوړل شوي دي. د مڼې د انفیوژن یو شی وخورئ، د ډوډۍ لپاره - د لږ ټیټ کوټیو یوه برخه پنیر.
- دوهمه او پنځمه ورځ - سبزیجاتو څخه لږ سلاد، 150 ګرام شوي کبونه، یو ګاز شنه او هګۍ ناپاک شوي چای.
- دريمه او شپږمه ورځ - د جوش شويو گاجرونو او چرګانو څخه يو سلاد برخه، 1 tbsp. l. ټیټ غوړ کڅوړه، یو کوچنی امیټ، 250 ملی لیتره شنه او هېبل چای پرته له شکر څخه.
- وروستۍ، د اووم او وروستۍ ورځ - د جوش شوي غوښې غوښه، د سبزيجاتو غوړ، د زیتون غوړ سربیره.
داسې غذا نشي کولی چې ډیری وختونه تکرار شي. په دوو میاشتو کې له 1 څخه زیات وخت نه.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د خټکي خواړه د میو ډایټونو ته اشاره کوي. دا د 7 ورځو څخه زیات نه شي لګولای.