دلته ډیر شمیر تجاوزونه شتون لري، د سیلولیت سره څنګه معامله وکړئ، کوم طرزالعملونه باید ترسره شي او ورته ورته وي. موږ د ټیمونو پرضد روان یو او د زیانمنو لارښوونو لیست وړاندې کوو چې د سیلولولټ ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي. دوی به تاسو سره د لیدلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي، پدې معنا چې د جګړې لپاره هیڅ شی شتون نلري.
خواږه ناست
ستاسو د ورځ د پیال فوري قافله سره د شکر او ستاسو د خوښې چاکلیټ سره څنګه پیل کول، دا د خوښۍ وړ ده. او اصلي شی د هیڅ شی پخلی نه کول، د فوری فابریکه، 2 پاڼۍ بوره او هرڅه چمتو دي. هیڅ شی نه، دا چې په مخ کې شته ساحې وې، او ښځینه د سیلولیتس - مګر دا خوند دی.
د غرمې ډوډۍ باید اطمینان ولري
د غرمې په ډوډۍ کې، تاسو باید لکه څنګه چې تاسو باید وخورئ. په مینو کې باید سمبول شوی غوښه، غوښه غوښه، د میونیس سره سلام، تاکستانه کچالو او شتمني سوپ. د دې ټول وڅښلو لپاره تاسو ته ډیر خوږ سوډا اوبه ته اړتیا لري. څومره خوښیږي، او تر ټولو مهم یې پوره کول. د داسې ډوډۍ وروسته، تاسو باید ټول د ماشوم په څیر خوب واچوئ.
له ستونزو پرته ډوډۍ
ولې دا وخت لپاره پخلی او مصرف کړئ، که تاسو هلته ترټولو نږدې فاسډ فوډ او آرډیډ ته لاړ شئ هلته هلته ستاسو غوره هیمبرګر، فرانسيګ غوړونه، مختلف سایټ او البته ستاسو غوره کوکا کولا. په ځانګړې توګه دا ډول ادارې د خوړو لیږد خدمت چمتو کوي، او تاسو کولی شئ د خپل غوره فلم فلم وګورئ او د تلویزیون مخې ته د خوړو لپاره یو څو نور خدمتونه واخلئ. آیا دا د ماښام لپاره مناسب حالت نه دی؟
خوږه کاکړ
څنګه کولی شئ د الکوليک کاکټل پرته پرته په کلب کې تفریح ولرئ، کوم چې مختلف اجزا لري، د بیلګې په توګه، شراب، سنګاک، ویډکا او ورته؟ کیدی شي دا بارټینر مقرره، مګر د یو شمیر داسې لوړو کالووری موادو سره مخلوط کړي، تاسو ډیر خوندور څښاک ترلاسه کوئ، په ماښام تاسو کوالی شئ یو لوی مقدار وکاروئ.
دا د خوړو وخت دی
دا وخت دی چې وزن کم کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ د یو پونډو څخه ځان وژغورلو لپاره مناسبې خواړه انتخاب کړئ، یا تاسو کولی شئ د مشهور رژیمونو لپاره امر وکړئ، مننه وکړئ چې تاسو هرڅه چې غواړئ یې وخورئ، او پخپله کیلو ګرامه به وځي. یو څه وروسته به تاسو ته دا معلومه کړئ چې کمبود کم شوی، یوازې د غوږونو زیاتوالي، ښه، هیڅ شی نه، ځکه نارینه ګوتو ته پام کوي. د سیسټمونو او ارګانونو کار سرغړونه ... دا ټول بد چاپیریال دی.
ولې لوبې کولې، که دا سمه وي؟
تاسو کولی شئ جیم ته لاړ شئ، خو دومره سستۍ، ځکه چې دا غوره ده چې ستاسو د خوښې تلویزون ننداره وګورئ یا په ټولنیزو شبکو کې د خپلو ملګرو سره ویناوئ، او او څومره!
او اوس جدي ده
د دغو ټولو سپارښتنو تعقیب او په چټکۍ سره تاسو به د "نارنج چرګ" سره سم سمارټ شکلونه ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ، سیلولټ ډیر چټک ښکاري، مګر د دې څخه لیرې کولو لپاره تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ.
دا ډول ناوړه مشورې دي، البته چې دا ښه نه وي چې کارول شي. مناسب تغذیه نده او د ژوند غیر فعاله طریقه به ستاسو په شخصیت کې نه یوازې ناوړه اغیز ولري،
سمه لارښوونه - برعکس وکړئ. کافی د شین چای سره بدی پرته، شکر، چاکلیټ سره شات، د غرمې په وخت کې سپک سوپ او ګیاه شوي سبزیان خوري، د غوښې غوښه د جوش شوي چرګ سره ځای ونیسي. د ډوډی خواړه ته ودریږئ، ځکه چې په داسې خوړو کې د یو ګرام ګټې شتون نه لري، سوډا ونه څښي، ځکه چې دا د سیلولټ څرګندونه کوي. الکولي - یو ډیر لوړ کالوری محصول، چې په سختۍ سره منع دی، که تاسو خپل بدن او روغتیا وګورئ. دا اړینه ده چې د ورزش لپاره لاړ شي، ځکه چې یو مناسب رژیم به وزن له لاسه ورکولو لپاره کافی نه وي. اوس، مخکې له دې چې ستاسو انتخاب وي، کوم مشوره چې زیان رسوي یا لاهم ګټورې وي او د سیلولیوټ سره یا څنګه ژوند کولو ته دوام ورکړي.