ښایي، هر مالچه د پنیر کیکونو پخلی کولو پخپله ځانونه لري، مګر اصلي اجزاو بدله پاتې کیږي - دا پنیر دی. د پنیر پنیس کیک د ډیرو خلکو لپاره غوره پیژندل شوی درمل دی، مګر د سیریکیک د ګټو او کالوریک محتوا په اړه د ډیری مناسبو تغذيې او ډیوټ پاملرنې پیروي. له هرڅه وروسته، د دې میسټرو څخه کار واخلئ، تاسو نه غواړئ یوازې د خوند څخه خوند واخلئ، بلکې د ویټامین سره بدن ډک کړئ، پداسې حال کې چې اضافي پونډې نه ترلاسه کوي.
د نومونو ګټې
کوټی پنیر د شیدو ترټولو ګټور وریجی محصول دی، دا په آسانۍ سره هضم کیږي او په مثبت ډول د انسان ټولو داخلي ارګانونو کار اغیزه کوي. له همدې امله، کوټی، او زموږ په سیرنیاک کې، بدن بدن ته یو ارزښتناکه ګټې راوړي، یعنې:
- د انسان هډوکي پیاوړي کول، ځکه چې په وجود کې د کلسیم خورا لوی تغیرات شتون لري.
- بیا رغونه او د میټابولیک پروسې رامینځته کول، مننه کوم چې بدن یې د غوړ او اضافی مایع څخه پاکوي.
- د یو چا حالت ښه کول د لوړ فشار سره.
- د جگر او ګریانو بیا ځای کیدل
- د معدنی مایکروفورا وده او د معدنی کار بیارغونه.
د لارې په توګه، که تاسو د لوړ کیفیت لرونکي پوډکي څخه کیمیایک جوړ کړئ، بیا هم د تودوخې درملنې سره به د ګټورو مایکرویلیٹونو او منرالونو ډیری برخه خوندي وساتل شي.
د پنیر کیک د کلوریک محتویات
د پني کیک په شمول د هر ډوډۍ د کلورینونو شمیر، اجزاوو او هغه طریقه چې پکا شوي وي اړه لري. که چیرې تاسو دا د خوښۍ کورني پنیټ څخه پاک کړئ نو بیا د پنیر د کلوری محتوی خورا لوړ وي او په هر 100 ګرام وزن کې 300 کیلو ګرامه وزن لري، مګر د دې ډک ګټه به ډیره وي. مګر که تاسو د 5٪ څخه کم اساسي اجزاو وزن واخلئ، نو په 100 g کې د کلوري مقدار 230 230 کیلو ګرامه وي.
د میوه شربت د کلیوري ارزښت د سبزیجاتو غوړ په واسطه زیات شوی دی، کوم چې موږ د وینې د ډیریدو په جریان کې پرته نشو کولی، نو په اوسط ډول د 100 ګرامه محصول 320 کیلو پورې حساب ورکوو. دا ډاټا به ټیټه وي او تقریبا به په سلو کې 240 کیلو ګرامه وي که چیرې تاسو دا غوړ په تشناب کې وخورئ.
د وزن د ضایع لپاره د پنیس پینکیکونه
که تاسو وزن کنټرول کړئ او د ځان ساتلو هڅه وکړئ، نو تاسو باید په سمه توگه د دې وحشیانه خوښې چمتو کولو ته باید چمتو کړئ. د سریکین د کلیوریک محتوا کمولو لپاره، سپارښتنه کیږي:
- دا غوړ د زیتون غوړ سره وخورئ. د زیتون غوړ تقاضا دا ده چې دا کارزینجونه ضایع نکړي. او سیرنيکي ډیر داوطلب او روښنايي جوړ کړئ، په توره کې یې د حرارت درجه د 180 درجو څخه زیات نه کړئ.
- د دې مرغ ډیریټ چمتو کولو په وخت کې اضافي اجزا نه کاروئ. وچې میوې ، مميز، مغز او نور محصولات کولی شي د سیرنيکي کلوروري ارزښت لوړ کړي.
- دا ډوډۍ جام، شیدې، شیدې شیدې، غوړ کریم یا مکھن مه خورئ، که نه نو اضافي کلوگرام تضمین شوي. د بیلګې په توګه، د سرینکوف کالوریفیت ارزښت
د خړوبی کریم سره د 100 ګرامه محصول هر یو 370 کیلو ګرامه ته رسیږي.
د تغذيې پر بنسټ د تغذيې مختلف ډولونه جوړ شوي دي، ځکه دا محصول د ټولو مهمو ويتامينونو او منرالونو بدن جوړوي. نو ځکه، کله چې د خواړو، پنیر کیک کوالی شي په خوندي ډول مصرف شي، تر ټولو مهم، دا چې دوی ممکن ممکنه وي. او د دې لپاره، دا اړینه ده چې دوی یوازې د چټکو تودوخې پنیر څخه چمتو کړئ، پرته له بوره پرته، او په غوره توګه د تندر په ټيټه درجه کې پکښې. د دغسې غذايي غوړ محصولاتو کې د کلیوري محتوی به تقریبا 170 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې وي. تاسو کولی شئ په ورځ کې 2-3 پی سونه وخورئ، د خوړو د شدت په پام کې نیولو سره چې تاسو اوس مهال تعقیب یاست.