زهرجن کول د ټول ژوندي موجود لپاره یو لوی فشار دی. مګر ډیری یې، هضم سیستم سقوط کوي. ترټولو مهم د زغملو وروسته د بیا رغونې په پړاو کې د تغذيې پوښتنه ده. د زهري کولو وروسته څه شی کولی شی؟ موږ به د نن ورځې په مقالې کې بحث وکړو.
د زهري کولو وروسته څه شی کولی شی؟
د زهري کولو وروسته په لومړۍ ورځ، یو کمزوری ارګانزم د اوبو مالګې توازن بدلول ته اړتیا لري. د زهرجن موادو څخه د معدن او حشراتو پاکول وروسته، هاضمي سیستم معطل شوی. نو له دې امله، د دې دورې په جریان کې د خواړو مینځل ناڅاپي دی. د هاضمي حوزې "چلولو" او د عادي کار تعدیلولو لپاره، تاسو کولی شئ د زهرجن کیدو وروسته ورځی د رڼا شوي خواړو سره خواړه وخورئ. د خواړو اندازه باید کوچنۍ وي: یوه برخه چې ستاسو د لاس په خام کې پاتې کیږي. هره ورځ د خواړو اندازه باید 6 ځله وویشل شي. په دې توګه، خواړه هر 2 یا 2.5 ساعته وړاندې کیږي. د بدن د معمولي بیا رغونې لپاره اړین مهم عناصر د پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ لرونکي دي. په ورځني غذا کې د دغو موادو مناسب نسبت د 200 کاربوهایډریټ او 15 ګیټ غوړ او پروټینونو څخه دي. که تاسو د زهري کولو وروسته څه شی کولی شی په ډیرو تفصیلاتو سره وغږیږئ، دا د یادولو وړ ده چې د منع شوي خواړو لیست شتون لري چې تاسو باید د بیرته راستنېدو په وخت کې هیر کړئ. پدې کې شامل دي:
- بکسري او د تازه بسته شویو توکو کنفیکريري محصولات؛
- غوښه غوښه او کب
- غوړ شوي خواړه
- شیدې
- ټول انار
- ماراکونوني؛
- غوښه، مچھلی او د مرغیو غوږونه.
- مرغومي
- ډک خوراک
- سپک شوي پنیر، ساسج، ماهي
- ډیر لوړې خواړه؛
- لوبیا
- خام یا سخته هګۍ؛
- موټري، وربشي او باجراي تشناب؛
- شات
- جام؛
- چاکلیټ
- میوه او ناک په خام شکل.
په هغه سوال کې چې کوم ډول میوه زهر شي، ځواب غیر مساوي دی: یوازې هغه کسان چې په خپل اصلي ځای کې وده کوي، او یوازې د بکس په شکل کې یا د بوسنګ په شکل کې دي.
د زهرجندو وروسته په راتلونکو دریو ورځو کې یو اټکل شوی مینو:
ناڅاپه: میوه یا بیری جیلی.
دویمه ناسته: د وچې سپینې ډوډۍ یوه ټوټه، د جوش شوي نرم شیدو هګۍ.
دریم ناڅاپي: جریان، بسته شوي مڼې.
د غرمې ډوډۍ: د وریجو کڅوړه، د شیدو ګازو.
سستیک: خواږه چای، وچ بوسکیوټ.
ډوډۍ: د وریجو تودوخه د مکھن سره.
د ډوډۍ تر مینځ ټوټې کېدل، تاسو کولی شئ د سپینې ډوډۍ او خوږو څښاک سره یوځای بیرته راشي.
مینو د ماشومانو او لویانو لپاره عمومي دی. پورته پورته محصولات هغه څه دي چې ماشوم د خوړو د پیل په لومړیو دریو ورځو کې زهرجن شي. د ماشومانو لپاره، ترټولو مهم د لوړ کیفیت لرونکي مور شیدو پوره عرضه ده. په عین وخت کې، مور باید په شخصي تغذيې کې ټول احتیاطي ګامونه وڅاري - هلته "ګران" یا غیر معمولي محصولات شتون نلري، او همدارنګه هغه هغه چې د الرجونو المل کولو وړتیا لري. د خواړه غذا له درې ورځو وروسته، تاسو باید په تدریجي توګه نور هغه محصولات معرفي کړئ چې په "منع شوي" لیست کې شامل نه دي:
- د چرګانو ټیټ چرګانو چرګانو یا ویښتو ټیټوالی؛
- بھاپ کڅوړه یا فریکادیلونه؛
- د سبزيجاتو څخه کریمي سوپ؛
- د غوږو کچالو اوبه
- د لبنياتو محصول پرته د رنګونو او ميوو اضافه کول
- ډوډۍ او یا ټیټ شیان ماهي
- وریجی، پوټکی، د بټواټ پاټری.
زه د زهري کولو وروسته څه شی کولی شم؟
ښایي د وږی احساس تاسو ته په دریمه ورځ هم ونه رسیږي. په دې توګه، بدن دا روښانه کوي چې هغه د زهر د وتلو په مرحله کې دی. ترټولو مهمه خبره د کافی اندازه مايع استقرار ده. دا غیر کاربونګیشن معدنی یا عام عصري اوبه کیدی شي. د پیاوړتیا لپاره، څښاک پیوند کولی شي. شکري ژر تر ژره د انرژي توازن جذب او بدلوي. څښاک باید نه ګرم او سړه وي، په عین حال کې - د بدن د داخلي حرارت سره سمون لري. خپل څښاکونه په ډیره لږه اندازه واخلئ. د زهري کولو وروسته، دا خورا غوره ده چې د سینټ جان ویټ، رومامین، بلوبیری او سپي ګل، خواږه چای، ستاسو د سیمې د انګورو او میوو مجموعه وخورئ. دا اړینه ده چې د کیفیت، کوکو، شیدې څښاک، الکول خارج کړئ.