لویدیځ میرمنې په مخ په زیاتیدو سره مصیبت کیږي، که د موټری نه وي، بیا د بدن وزن ډیر مهم دی. د غذايي تولیدوونکو په سختو ارادې کې دلیل باید ونه سپارل شي، په حبل کې د لیبلونو، د معمول ډوډۍ لپاره د وخت نشتوالی، د چټک خواړو خپریدل. موږ یوازې دا ومنله چې موږ زموږ د بدن اړتیاوو په پرتله خورا ډیر خوړو، او حتی تر دې چې موږ د ورځې په اوږدو کې مصرف کوو. د آرام وړ ژوندانه ژوند او د خوړو بشپړ امنیت.
په اسیا کې، د خوړو کلتور په لویدیز کې ښه پاتې دی. هلته دا په چټکۍ سره نه منل کیږي، او خواړه (خلک لا تر اوسه وږیږي د وریجو په میاشتو کې یادوي) په منځني او ورو ورو مصرف کیږي، ښه، چې د لرګیو لخوا پرمخ وړل کیږي. دا ډیره سخته ده چې د انګلستان یا آلماني میرمنې په پرتله د فاسده جاپاني میرمنې یا د بدن د ډله ایزې کچې سره د یوې وینې جاپاني میرمنې یا چینايي ښځه وګورئ. نو له همدې امله په سختو چینایي ډایټونو کې د ګټو په اړه وروستي زیاتوالي.
پرو او کانس
کله چې د چینایي غذا انتخاب وکړئ، د مالګې پاک مینو ته چمتو شي. سربېره پر دې، تاسو نه یوازې د مالګې لپاره، بلکې د مصالحې، سټیټ، بورې او ټولو شیانو ته بوره هم شامل کړئ. سپک شوي غوښه او اچار هم منع دي، همدارنگه د تیز، خوند اخستونکي ذائق سره نمونه.
دا د چینایي غذايي موادو یوه برخه ده. یوازې له خوندیتوب څخه د پاکولو وروسته، تاسو لا دمخه د پونډو له لاسه ورکولو پیل شوي یاست - اجازه ورنکړئ، مګر د اډیما څخه اوبه، مګر وروستی هم تاسو ډیر ګران نه جوړوي.
د وزن له مینځه وړل د دې سیسټم لپاره ډیری اختیارونه شتون لري. موږ تاسو ته د 7 ورځو لپاره یو چینایي غذايي وړاندیز وړاندې کوو، که څه هم دا خورا سخت دی، مګر تاسو ته اجازه درکوی چې تاسو له 5 کیلوګرامو څخه له لاسه ورکړو.
د یوې اونۍ لپاره د چینی غذا سره، تاسو د کولیسټرول او شکر کچه، د هضم او پوټکي حالت بهتر کړئ) کوم چې تړل شوی (، د خطرناکو زهرجن موادو، پاک فریډکس بدن پاک کړئ، د شنه چای فعال فعال مصرف څخه مننه.
مګر په یاد ولرئ، زموږ د خوړو زیان دا دی چې دا د امیندوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو سره مناسب ندی، او همدارنګه د هاضمي ارګانونو، ګریانو او زړه د ستونزو سره مخ دي.
غورنۍ
چيني خواړه، که څه هم چای نه، خو بیا هم د دې محصول پرته پرته به خواړه ونه کړي. له همدې کبله، چینی چینپونه واخلئ او د خوړو وخت وټاکئ - دا خورا اغیزمنه ده.
ناڅاپي (خوړه، خو غذايي):
- کافی
- قافله او توسټ
- د شيدو شیش
- یو غنم شنه چای؛
- ګرد شوي خام گاټۍ، د لیمون رس سره مینځل شوي؛
- کافی
- د هيبل چای
ډوډۍ :
- نرمه شوي هګۍ، د گوبو سلاد، 1 روميټ؛
- کښت شوي کب
- امیټ، د شیدو ګازو څخه تریاست؛
- مڼه، جوش شوي وریجی، په زوره د زیتون غوړ کې مینځل کیږي.
- پخه شوي کب، د روميانو جوس؛
- د جوش شوي چرګانو ټوټې او ګرې شوي سبزيجات ؛
- د غوښينو غوښه، په اوبو کې اچول شوي، د گوبانو ترکارۍ.
ډکونکي :
- وريجی د چرګانو سره د بډای شوي شنه مڼې سره.
- دوه سخته هګۍ، خامې ګازونه ماتول؛
- د ګابري ګرنش سره پخه شوي کب
- د سبزيجاتو ګرنش سره پخه شوي غوښه
- د ميوو خدمت کول
- جوش شوی غوښه، د شیف شیش
- د میوه لرونکی سلمی پوټکی، د گوبی سلاد.
د خوړو ترمنځ، تاسو باید د امکان تر حده ډیر مایع او شنه چای وخورئ.