Ekaterina Skulkina د تفریحی پروګرام "کامدی ښځینه" د روښانه ګډون کوونکو څخه یو دی. ښځه تل د خپل ښکلی فورمو سره ولاړه وه، مګر په ورته وخت کې هغه ادعا کوي چې هغه له دې څخه ویره نه ده کړې او تل ځان ځان په زړه پورې ګڼي. د پروګرام وروستی مسایل د مينه والو حیران شول، ځکه چې دوی د هغه د خوښې وړ نوي لاره فتح کړه.
د "کامیډ ووم" څخه اټیتینا سکولکینا څومره کښته شوی؟
وروسته له هغه چې د شبکه د یوې پتې انټرنیټ ستوري انځورونه په انګیرنو کې چاودیدل شوي او ډیری یې ناپاک دي. ډیری خلک ډاډمن و چې کټیا عملیات درلودل یا د ګولیو کارول، مګر دا ټول دروغ وبلل. سکولکینا پخپله هرڅه رد کړل او ویې ویل چې د هغې بریا څو برخې لري: هڅونې، مناسب تغذیه، فزیکي فعالیت او کاسمیټیک پروسیجرونه.
پوهیدل چې څنګه سکولیکینا وزن له لاسه ورکړی، باید د هغې د تغذيې د مقرراتو په اړه خبرې وکړي:
- د خوړو څخه، دا اړینه ده چې هغه خواړه چې د تیز کاربوهایډریټ لرونکي وي خارج کړئ. په دې کټګورۍ کې سپینې ډوډۍ او مفینان، خواږه، سپینې وريجې، کچالو، ډیری تیزې خواړه ، او نور شامل دي. دا مهمه ده چې د خوړو مصرف کنټرول کړئ، نو ورځنی معمول د 30 ګرامو څخه زیات نه وي. سربیره پردې، غوړ باید ګټور وي، د بیلګې په توګه، هغه چې په ماهي کې دي.
- د اکټیناینا سکولکینا له لاسه ورکول وايي چې په مینو کې یو پروتین شتون لري، چې کولی شي د غوښې غوښې او د کبانو میوه، کوټی او نور ټیټ غوښې د شیدې تولیدات ترلاسه کړي. کیټیا ډیر ناڅاپي میوه او تازه سبزيجات هم وخوري.
- دا لازمي ده چې هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره اوبه د څښاک د اوبو توازن او څښاک وڅاري.
- خواړه باید وویشل شي، کوم چې به د لوږې څخه پاکه کولو کې مرسته وکړي. سکوکین پرته له دریو اصلي خوړو پرته، دوه نخښې وکړې.
- وروستی خواړه باید د بستر وخت څخه درې ساعته مخکې نه وي.
که تاسو ډیر وږی احساس کوئ، تاسو کولی شئ یو یو هګۍ د جوش شوي هګۍ وخورئ یا د ټیټ غوړ ونې شیدې څښاک وڅښئ. - د Skulkina په وینا دا د هغې لپاره خوږه وه، مګر په دې حالت کې یو طبیعي خوږوونکي سټیوه - ژغورنې ته راغله.
Ekaterina Skulkina د شخصي روزونکي په نظارت کې د فزیکي زده کړې له امله ډیر وزن له لاسه ورکړ. ستوري ادعا کوي چې هغه د استوګنې په موټرسینټ کې د تمرین کولو څخه ډیر خوند اخلي، ځکه چې د زیاتو وزنونو په مقابل کې د اغیزمنو اغیزمنو کارونو څخه کار اخیستل کیږي.
دا اوس هم معلومه ده چې څنګه سکولینین وزن ضایع کړی. د موجوده معلوماتو له مخې د څو میاشتو لپاره ښځه وکولای شول 15 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړي.