د وزن د ضایع لپاره د ارزښتناکه خواړو په منځ کې د منطقي تغذيې متخصصین د بټواټ او دوتۍ یادونه کوي . د عادي خلکو په منځ کې، د بټواټ او دورتیک خواړه ښه شهرت لري، مګر هرڅوک پدې پوهیږي چې دا خوراکي توکي څنګه سم کارول کیږي، i.e. - د بدن ترټولو ستره ممکنه ګټې سره.
د بټیوټ سره د ډوټټ وزن څومره وزن کم کړئ؟
په باسوات او کیفیر ډیر ډیری ډیری شتون لري. نرم اختیاري د غذایي موادو کمزورتیا د نورو غذایي محصولاتو، نور ډیر سخت سره کوي - د بیتواټ او کیفیر کارول. د سخت تغذیې نتیجه ده، البته ډیر مهم دی، مګر دا یوازې د جدي ناروغیو په نشتوالي او د لنډ وخت لپاره دوام لري، نو دا چې د غذایي موادو غذايي رژیم د بدن روغتیا ته زیان رسوي.
د اسانه ډول ډول باکوټ - کیفیر خواړه:
- په سهار کې - 200 ملی لیتره دسر او مڼې.
- په ورځ کې - 100 ګرامه بیتواټ او 200 ګرامه پنیر؛
- په ماسپښین - 50 ګرامه بوره وات، 100 ګرامه غوښه) د غوښین پرته د غوړ پیډ، ترکیه یا چرګ سینټ (، 100 ګرامه ترکارۍ؛
- بستر ته ولاړ مخکې - 200 ملی متر کیفیر.
د وزن د ضایع لپاره د ډیری سختو خواړو سره، بډوټ باید د کیفیر ډک شي. د دې لپاره چې د خواړو اساسي کورس چمتو کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د باکواټ شیش کړئ، سیب ډوډۍ ډوډۍ ته واچوله او د 250-300 ملی لیتره ټیټ فټ کفیر یې واچوئ. په ساعته 24 ساعتونو کې به د لوړې کولو لپاره ګټور تزریه چمتو شي. د ګیلیینین ډک بکرواټ هر یو ساعته د 100-150 ګرامه لپاره کارول کیږي، د غنمو چای چای سره د خواړو مینځلو بشپړول. مګر تاسو نشو کولی دا غذایي د یوې اونۍ څخه اوږده موده وساتئ!
د خوړو یو بل ساده خو اغیزمن توپیر د بټواټ او کیفیر په واسطه راځي. د ارزښت لرونکو توکو د ذخیره کولو لپاره د موټرو د تغذیې لپاره د شپې لپاره د څښاک اوبه ورکول کیږي: د 500 ملی لیتر اوبولګولو لپاره د انګورو یو شیش، په اوبو کې پاتې شي، او بټوت، په څو ډوډۍ ویشل کیږي) د مالګې او نور اضافي اضافو پرته (، د ورځې په اوږدو کې د لوړې ډوډۍ په توګه کارول کیږي. د بډای شوی بټیوټ د مینځلو لپاره تاسو د خاورې ډک ته اړتیا لرئ) په یوه ورځ کې یو لیټ یو لیټ دی (.