د شیدو تولیداتو ډیری اوږد مشهور و. ډیری مختلفې لارې شتون لري، د یوو غذا سره پیل کول او د زیاتو سپرو انتخابونو پای ته رسولو سره چې د نورو محصولاتو کارولو اجازه ورکوي.
د وینی غذا ګټی او ضرر
د شیدو تولیداتو ترکیب د بدن موادو لپاره ډیر ګټور او اړین دي. شیدو یو مهم پروټین لري چې د حجرو او نسجونو په جوړولو کې برخه اخلي. د انټرنېټ او د هضم سیسټم په کار کې په مثبتو توګه د څښاک څاڅکي اغیزمن کوي. د شيدو جوړښت شامل دي چې د کلسيم، چې د وزن له لاسه ورکولو پروسې لپاره خورا مهم دى. که موږ د زیان په اړه خبرې وکړو نو بیا د لومړي ځل لپاره د لیټزیز ناورین ارزښت لري. همدارنګه، دا ډول خواړه د هغو کسانو لپاره مناسب ندي چې د لبنياتو محصولاتو ته الرجز دي.
د معدې په وړاندې د لبنياتو خواړه
د وزن د لاسه ورکولو طریقه د روژه ورکولو ورځ ده، کوم چې په اونۍ کې یو ځل ترسره کیدی شي. که وغواړي، دا غذا درې ورځې پورې وغځول شي، مګر نور نه. د فرانسې یو غذایی توکی د وزن د لاسه ورکولو له دې طریقې سره راغی. دا غذا یوازې یو لیټره شیدو پورې اړه لري چې د نسبتا وزن لرونکي 2.5٪ څخه زیاتوالی لري. ټوله اندازه باید په برخو ویشل شي او په کوچنیو وقفو کې وویشل شي ترڅو د لوږی احساس ونه کړي. سپارښتنه کیږي چې وروستی شیش د شپې په 6 بجو وڅښئ.
د 5 ورځو لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره د شیدو ډوډۍ
د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه د معدنی جریان پاکولو او بیا پیل کولو کې مرسته کوي. د پنځو ورځو لپاره تاسو کولی شئ ستاسو په پیٹ کې تڼۍ احساس کړئ او د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ. په دې دوره کې مینو هم ورته دی او داسې ښکاري:
- ناڅاپي : 1 tbsp. د ګاز پرته، معدني اوبه ، 0.5 ټنه. ټیټ غوټی دوژی، هر څوک، مګر د شاتو سره خامه او چای ندی.
- دويمه ناسته : 100 ګرامه دززري څخه غوره کول: بټواټ، وريجې او توټیټ، د لږ ټیټ غوټۍ پنیر او شیدې.
- د غرمې ډوډۍ : هګۍ، جوش شوي نرم تاکید شوی، د روميانو ترشینګ او د پوستکي سره جامو کڅوړی، او 1 tbsp. شيدې
- ډوډۍ : شیدې او غیر اسیدیک میوه.
د دې لپاره چې پایلې لا ښه شي، سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه تمرین وکړي. د دې غذا څخه ګټه اخیستنې خلکو او انفرادي ناراضانو ته، او که تاسو د هضم سیستم سره ستونزې لرئ.
د شیدې خواړه یوه بله اغیزمنه نسخه ده، کوم چې په اونۍ کې 7 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکوي.