د هر عمر لرونکو ماشومانو لپاره تیښته د عضلاتو د ودې لپاره یوه ښه لاره ده چې په سمه توگه او په سمه توگه، د ریال بیرته راوړل، قوي روغتیا او بشپړ مصئونیت ترلاسه کول. او مخکې به ماشوم تیغمي پیل کړي، ډیر ژر به د هغه بدن دواړه مهارتونه او نور ښکلا لرونکي ملحقات ولري.
د ماشومانو تیري
ماشوم د زیږون دمخه مخکی، ماشوم په جغرافیایی چاپیریال کی وده کوی او د پرله پسې پرمختیا په یو ځانګړی مرحله کی، هغه حتی ګولۍ لری. د زېږېدو څخه وروسته په لومړیو دریو میاشتو کې، ماشوم لاهم د دې دورې قوي یادونه لري، او روزنه به خورا اسانه وي.
ډاکټرانو ته سپارښتنه کیږي چې ماشوم سره دری اونۍ له درس څخه زده کړې پیل کړي، نو دا روزنه په چټکۍ او طبیعي توګه ترسره کیږي، او د ناڅاپي یادونو څخه تیښته کول نوي مهارت ته راوړي.
په هرصورت، که ماشوم له 3 څخه تر څلورو میاشتو پورې وي، د پرینتالاسد دورې یادښت لا دمخه له مینځه وړل شوی، دا پدې مانا ده چې د جنجال رابرسیره شوي هیر شوي، او دا به د ممنوین تامین د ماسټرۍ امکان ونلري. په دې حالت کې، تومان د دریو کلونو پورې رسیدلو وروسته پیل کیږي، کله چې ماشوم به د وړکتون یا پالکلینیک کې پول ته ځي.
د ماشوم سره باید په منظمه توګه ترسره شي. د "ښوونکي" رول، د مور، پالر او نادی سره د نیک سره هم مناسب دی - اصلي شی دا دی چې یو څوک باید دا کار وکړي. هر حرکت باید لومړی په گڑیا کې کار وکړي، او بیا ماشوم ونیسي. د ښوونې تدابیر د ماشوم تامین به ډاکټر ته ووایي: که چیرې کلینیک تامین شوی پول ولري، نو دا احساس لري چې په 1-2 اونیو کې یوځل راځي، نوي چال زده کړي، او په کور کې یې په تشناب کې کار وکړي.
د ماشومانو لپاره د داسې تیاری ګټې د ټولو ډاکټرانو لخوا ثابت شوي دي. هغه ماشومان چې د اوبو لومړني فعالیتونه تمرین کوي د سړو کڅوړې لږ احتمال لري، د خوشحاله اختالف، ښه بخښنې او عمومي اطمینان په واسطه مشخص کیږي. برسېره پردې، د دوی پراختیا اکثرا "غیر پوستکي" ملګرو سره مخ کیږي.
د یو کال نه کم عمره ماشومانو لپاره د تیاری لپاره اساسي کنترول کول د ساه تنفسي ناروغیو یا د CNS اختالف شتون دی. مخکې له دې چې تاسو د لومړني تامین تمرین پیل کړئ، ډاډه شئ چې یو ډاکټر وګورئ او معلوم کړئ چې ستاسو ماشوم د زده کړې لپاره اضافي خنډونه لري.
د ښوونکو لپاره د ښوونځي زده کوونکی ماشومان
د دری کالو څخه دمخه، ستاسو ماشوم د ماشومانو په حوض کې د تامینګ ټولګي کې ګډون کولی شي. ډیری وخت دا ډول کورسونه په مستقیم ډول د وړکتونونو پر بنسټ ترسره کیږي.
د ماشومانو لپاره صحی تیاری په خاصه توگه د نخاعی، وضعیت، غریب خوب، د تاوتریخوالی اخته کیدو او ضعیفه اشتیا سره د ستونزو لپاره سپارښتنه کیږي. د اوبو چاپیریال، د بې وزلۍ د اغیزې څخه مننه، د دې ستونزې حل کولی شي، او تجربه لرونکي ښوونکي به د ماشومانو سره د ساده خوځښت زده کړي او په اوبو کې پاتې شي، چې د هغې عضوي سیسټم به پراختیا ومومي.
د ماشومانو لپاره لوبې لوبې
ماشوم ته د پرمختللي کچې لیږدولو ته ورکړئ د مخه له 5-7 کلونو څخه کیدای شي. داسې امکان شته چې دا به په لویه کچه د خپل برخلیک ټاکنه وکړي: که چیرې ماشوم دا وړتیا ولري، نو هغه به په منظمه توګه د مختلفو سیالیو سیالیو ته واستول شي، او منظم روزل کیدی شي نه یوازې د ښوونځي په عمر کې، بلکه د زده کونکي په دفتر کې هم زده کړې خنډ شي.
ډیری وختونه، مور او پلرونه یې هیر کوي، د بیلګې په توګه، د نجونو لپاره تامین کول یوازې نه ښکلې سپورت دی، بلکې د سکین بله بله برخه: اکثرا په ډیره اندازه پرمختللي کندز دي، کوم چې دا انځور د "مذکر" په څیر ښکارندوی کوي، د نندارې څخه مخکې سخت ټریننګ او دوامداره فشارونه. هر ماشوم به د هغې څخه خوند واخلي، نو ماشوم مجبور نه کړي چې څه وکړي، مګر وړاندیز کوي چې تاسو هغه څه غوره کړئ چې په حقیقت کې د هغه ګټو سره سمون لري.