د احصایې له مخې، 70٪ خلک له وزن سره ناخوښه دي. ډیری وخت، پریکړه وشوه چې اضافي کلوگرام او سینټیمونه له لاسه ورکړي، خلک د زړورتیا سوداګرۍ ته الړشي، د پایلو په اړه فکر نه کوي. د څو ورځو لپاره د خواړو رد کول، مالګه پاک خوراکونه ، د مڼو، پروټین، کاربوهایډریټ غوړونه ... په ښه توګه، د دې ډول غایبو وروسته، ورک شوي کلوګرام ژر تر ژره بیرته راځي، روغتیایي ستونزې شتون لري.
خواړه یا روژه
د خپل روغتیا سره تجربه کولو دمخه، درې مهمې قضاوت یاد کړئ:
- په لوی مقدار کې تیز وزن ضایع تل خطرناک او خطرناک دی.
- حتی د وزن د ضایع کیدو پر مهال، بدن باید ټول هغه څه تر لاسه کړي چې اړتیا ورته وي.
- د ماهر سره د راشن مشورې انتخاب کول اړین دی.
د ژوند د عصري تالاب سره، د خواړو د ساتلو لپاره خورا ستونزمن کار دی. یوه غوره بدیل کولی شي د ورپسې ورځو لپاره، د دې هدف هدف د بدن پاکول، د اضافي مایع او لیرې کولو لرې کول، او د پایلې په توګه، وزن کم کول.
یو ترټولو غوره بریالیتوبونه د مالیسایوا لپاره غیر فعاله ورځ ګڼل کیدی شي.
د پورته کولو ورځ
الینا مالیسایوا زموږ د روغتیایی پروګرامونو مشر په توګه پیژني. په هرصورت، سربيره پردې، هغه د طبي علومو ډاکټر دی. د دې ورځو غذا د هغې له مخې ټول معیارونه، د ژوندیزم اړتیاوې او ممکنه پایلې په پام کې نیسي. له همدې امله د مالسکیو ناڅاپي ورځ په ریښتیا اغیزمن دي او په بشپړ ډول خوندي دي.
الینا مالیسایوا د رارواندو ورځو لپاره د راشن بیلابیل ډولونه رامینځته کړي دي. او د دوی هر یو ځانګړتیاوې لري. د بیلګې په توګه، د سبزیج بیلابیل د حشراتو پاکول شامل دي او د ویټامین سره یې سایټ کول. نتيجه د پوهاوي کموالى او روغ حالت ښکاره کوي.
د انګورو او شنه چای په اړه د راوتلو ورځ د پام وړ کموالی راټيټوي او د اضافه مایع له منځه وړل دي، په نتیجه کې سوز راحت کوي. په دې ورځ کې دا اجازه ورکول کیږي چې شنه شنه چای پرته له شیر مقدار او 1.5-2 کیلوګرامه انګورو کې مصرف کړي.
او د پروټین په ورځ، بدن له هغې څخه ډیر حاصلات په پرتله ډیر کیلوری مصرفوي. د دې له امله، د غوړ وزن ډیریږی. داسې ورځې د پروټین خواړو څخه کار اخلي. د مثال په توګه، کیدی شي دا وي
د روژه نیولو په ورځ، بدن په لنډ ډول د فشار حالت کې راځي. د دې لپاره، د چټک وزن ضایع کیږي.
د الینا ماليسایوا د خوړو پرخلاف، د تودوخی ورځو لپاره د خوړلو اصل د اوږدې مودې لپاره ډیزاین شوی نه دی او څرنګه چې خواړه خطرناک وي. د وزن د ضایع کولو دغه طریقه د اغیزناکه استعمال په صورت کې به راوړي. دا په اونۍ کې په پوره توګه یوه ورځ ده.
او یو بل راز چې دا به د اعظمي اغیزو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي: روغتیا نه ده د ورځې لاره د ژوند لاره ده.