د تلویزیوني تلویزیون مشر ولادیمیر سولووف د ملک د سلمینګ سیسټم څخه کار اخیستی، کوم چې د ستوري څخه د ډیری نورو ډولونو په څیر، په چټکی سره شهرت ترلاسه کړ. موږ د ولادیمیر سالوفیوف د خوړو د لنډې بیاکتنې وړاندیز کوو، دا د اصلي بوټو لپاره یې تحلیل کړی.
- د پوښتنو په ځواب کې "څومره رنګه شوې؟"، ولادیمیر سولویوف د مارګریتا کرورووی سیسټم په اړه خبرې کوي؛
- د Solovyov غذایی د فرعی غذایی موادو پر بنسټ دی، هغه هره ورځ د 5 - 2 ځله د 2 - 2.5 ساعتو وقف سره د خوړو غوښتنه کوي؛
- په ورځ کې لږ تر لږه 2-2،5 لیټره اوبه وڅښئ؛
- د غذا څخه، ټول خواږه او الکولي مشروبات خارج شوي دي.
- جوس یواځی د نویو لندبل سره اجازه ورکول کیږی او د خوړو جلا جلا ګڼل کیږی.
- مخکې له دې چې Soloviev وزن ضایع کړ، هغه په بشپړه توګه د خوړو څخه چینی شو.
- غوړ شوي خواړه، او په ځانګړي ډول کچالو، په کلکه منع دي.
- د غذایی کثافاتو څخه د انکار غوښتنه: فاسد خواړه، میونیزیس، سایټ، مچۍ، ټول محصولات رنګ، خوشبو او نور.
- د عمومي مناسب تغذيې سره سره، وړاندیز کوونکی په اونۍ کې یو ورځ اضافه کوي، په جریان کې چې یوازې یو ډول ډول خواړه اجازه لري) د بیلګې په توګه، کیفیر، قابلیان، مڼې، پلا، خټکي، او نور (.
- د خوړو لپاره دا اړین کوچنۍ برخې دي، دا د معدې حجم کموي او د غلط قحط مخنیوی کوي؛
- دا د لوږه او د ګوتو په درد کې د لوږې څخه د درد کولو لپاره منع دی - تاسو باید په مساوي توګه خوړلو ته اړتیا ولرئ، مګر ورو ورو، په ورو ورو او په ښه توګه ډوډۍ؛
- که تاسو په واقعیت کې یو څه غواړئ، تاسو کولی شئ د دې محصول لږه برخه وخورئ، مګر ضایع مه کوئ مه کوئ - په اونۍ کې یو ځل یا دوه ځله؛
- ډوډی باید د بدو وخت څخه د 2-3 ساعته وروسته دوام ونه لري؛
- دا ډیره مهمه ده چې ډیر خوب وخورئ، کافی خوب واچوئ، که دا کار نکړئ، خپل ورځ تنظیم کړئ ترڅو چې تاسو په ورځ کې لږترلږه 7 ساعته مصرف کولی شئ، بلکه تاسو به د وزن له لاسه ورکولو توان ونلرئ.
که تاسو نه پوهيږئ چې Solovyov وزن له لاسه ورکړی، نو باید یادونه وشي چې د هغه پایلې خورا ښه دي: معدن 20 کیلوګرامه د 2 میاشتو سخت کار لپاره. هغه د 56 نه تر 48-50 پورې جامې بدلې کړې.