کاسا - دا یو خورا ګټور ډک دی، چې د ډیری وزن او د بدن د بیرته راګرځیدو په وړاندې جګړه کې اکثره وخت فعالیت کوي. د وزن د ضایع لپاره د موټري ورزش په اړه خواړه د لنډ وخت لپاره یو ښه لار ده چې ارقام راوړي.
د پرویلو ګټې
پرولوویکا په کلسیم، میګنیشیم، وسپنې ، مینگنیاني، فاسفورس، مسو، امینو اسیدونو، ویټامین بی، E، PP او نور مهم عناصر کې شتمن دي. لیسین چې د موتی ورب برخه ده، په بشپړ ډول د لوږی احساس احساس سره مرسته کوي. او د فایبر له امله، په دې محصول کې شتون لري، د معدن نسبیت وده کوي. د غذا لپاره د موتي ورب ګټور شتمنۍ د سبزیجاتو پروټینونو لخوا ټاکل کیږي، کوم چې د هغو غذايي سیسټمونو تعقیبولو ته اجازه ورکوي چې د الرجز غبرګون سره مخ شوي وي.
د موتي ورب چمتو کول
د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره، دا مهمه ده چې پوه شئ چې په غذا کې د موټري وربشی څنګه وخورئ. مخکې له دې چې د پخلی کولو لپاره اړین وي د 8-10 ساعته لپاره د کډی ډکولو لپاره اړین وي (200 ګرامه موتی جاک چې تاسو اړتیا لرئ یو لیټره اوبه واخلئ). د سوډان سوځولو وروسته باید د 2-3 شیشلو اوبو سره وسوځول شي، یو شی ته راوړوئ او شاوخوا 30 دقیقو لپاره چمتووئ.
د پرویلو په اړه د غذا مینو
د دې غذا 5 ورځو لپاره کولی شي په منځنۍ توګه د 4-5 کیلو ګرامو اضافي وزن څخه پاکه کړي.
په وربشی سره پخپل سري خوراکی توکی
د موټري وربشې وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا اړینه نه ده چې یوازې د درز خوري. تاسو کولی شئ خپل غذايي مواد جوړ کړئ، مګر یوازې د موتی بار څخه د اصلي ډوډۍ په توګه پریږدئ. د غذا یو ساری ډوله بڼه تاسو ته اجازه درکوی چې طبیعي موسمونه غوښه ته اضافه کړئ. د خواړو او مچیو ته اړتیا لرونکی خواړه څخه خارج کړئ، او وروستنی خواړه باید په ډیری رڼا او ټي کولوری کې وي.
ثبات او مثبت پایلې د موټرو غذا څخه د مختلفو بیلابیلو تعقیبونو له مخې ترلاسه کیدی شي. په لومړیو ورځو کې، اضافی مایع به بدن پریږدي، او وروسته به چټک ذخیره.