په اوبو باندې د سست لپاره غذا نه یواځې د سرغړونې نوم بلکې ډیر اغیزمن دی. د هغې د کم کیفی خواړو له امله، دا تاسو ته اجازه درکوي چې په هر هرو کې د 1-3 کیلو ګرام وزن وزن کم کړي. تاسو به حیران شئ، مګر په دې غذا کې د وخت چوکاټ شتون نلري - تاسو کولی شئ وزن تر لاسه کړئ، تر هغه چې تاسو غوښتل شوي وزن ته ورسیږئ. او دا ټول رخصتۍ - د لوږه احساسات پرته له سخت محدوديتونو او ختمولو څخه.
د سست لپاره د اوبو خواړه
نو، د وزن کمولو لپاره غوښه د سست لپاره وړاندیز کوم؟ د یو ځانګړي سیسټم څخه مننه، دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې په غیر معمولي کلوګرامونو څخه ځان وژغورئ، او بیا هم، د یو درست سیسټم سیسټم ته وده ورکول.
نو، د سست غذايي قواعد څه دي؟
- د هر ډوډۍ څخه مخکې، دا اړینه ده چې اوبه وڅښئ، دا غوره ده که چیرته 1-2 شیان وي. موږ د معدن اوبو ته اړتیا نلرو، مګر د ګازو ساده څښاک اوبه. یادونه: کینڈی، مڼه، چای - دا یو خواړه هم دی، او نیم ساعت دمخه دوی لیږدول کیږي، تاسو اړتیا لرئ چې یو ګلاس اوبه وڅښئ.
- په ډوډۍ کې، څښاک منع دی. د پخلنځي نه وروسته د ډوډۍ لپاره یا د چای لپاره چای.
- د اوبو د اخیستلو دمخه د خوړو وروسته، تاسو باید لږترلږه دوه ساعته انتظار وکړئ.
تاسو به حیران شئ، مګر دا ټول دي. په حقيقت کې، داسې خواړه يوازې موږ ته هڅوي چې د څښاک د عادي رژيم سره او د لوږې احساس احساسي رويه سره سم چلند وکړو. د بهرنۍ سادگي سره سره، دا طریقه خورا اغېزناکه ده او د وزن د ضایع کولو سره مرسته کوي، پرته له دې چې د ژوند ټولو خوښیو څخه محروم شي. دا هم خوشحاله دی چې خواړه هیڅ قيمتي محصولات نلري، او نه هم ځانګړی ډوډۍ، او تاسو کولی شي په کار، په سوداګریز سفر، او د رخصتۍ په وخت کې په اسانۍ سره وکارول شي.
د لاسي لپاره یو اغیزناک غذا: دا ولې کار کوي؟
د سست غذا لپاره لارښوونه خورا ساده ده چې دا ډیری وختونه ډیری پوښتنې او حیرانتیاوې رامینځته کوي: ولې یو ساده سیسټم پایله راکوي، او حتی جلدي؟ د داسې خواړو اغیزمنتوب علت دي:
- اوبه د وږې احساس احساسوي. د شیدو څخه مخکې یو شیبل - یو بل مایع وخورئ، تاسو معدې ډک کړئ، ولې لوږه بیرته تکراروي. د دې له امله، تاسو به د معمول څخه کم خواړه وخورئ.
- تاسو به غیر ضروري نمونه پریږدوئ. د تغذيې پوهان وايي چې دا ناست دي، په هغه وخت کې چې خلک عموما خورا غذايي خوراکي توکي جذبوي، او زيات وزن لري. تصور وکړئ، لاس د کینډی ته ورسیده، او بیا تاسو پوهیږئ چې تاسو باید د 2 پیالو اوبو وڅښئ او نیم ساعت وړاندې انتظار وکړئ. دا ممکنه نه ده چې دا د جشن خواړو لپاره ستاسو قربانی کم کړي! په هرصورت، هغه خلک چې هدف نه لري، داسې ډول خواړه مرسته نشي کولی، ځکه چې که پدې وضعیت کې، ودرېږي او پریکړه وکړي چې یوځل زیان نشي راوړي، نو تاسو بیا ټول پیل کولی شئ.
- د اوبو دوامداره ترلاسه کول تاسو ته د خواړو وخت برابرولو ته اجازه درکوي، او دواړه دواړه په بشپړ ډول د میابابولیزم له مینځه وړل دي. د دې حقیقت له امله چې ستاسو د غذايي رژیم مواد کم شي، چټک میټابابیزیز به د مخکینیو جمع شویو وریجو ویشلو ته وده ورکړي او په نتیجه کې به وزن کم شي.
- تاسو د لوږو سره تږی وباړئ. ډیری وخت، کله چې تاسو داسې ښکاري چې تاسو وږی یاست
یوازې غواړئ وڅښم. د ډیرو اوبو د څښلو عادت یقینا د دغو احساساتو په پوهیدو کې مرسته کوي.
دا غذا بالکل بې ضرر دی (که تاسو د ګردني ناروغیو په بڼه ککړتیا نلري)، نو له دې امله دا د وزن د ضایع کیدو، او د وزن د ساتلو لپاره کارول کیدی شي.
مه وپوهیږئ چې د اوبو کیفیت هم لوی رول لوبوي: اوبه باید په هغه صورت کې چې فلټر نشي، بیا لږ تر لږه ابلاغ شي. مثالی انتخاب - اوبه ضبط کوی، کوم چی په ډیر عادي نل کی کور ته تیاری آسانه دی. دا په بشپړه توګه د میټابولیزم له مینځه وړلو کې مرسته کوي، کوم چې نور د وزن ضایع ته وده ورکوي.