نارنج غذا د چټک وزن کموالي لپاره، د درې ورځو لپاره ډیزاین د لیدلو لپاره ترټولو ستونزمن کار دی، ځکه چې د هغې خواړه خورا محدود دي. برسېره پر دې، دا غذايي ډیری اختلاطات او محدوديتونه لري.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د نارنجي غذا اصول
ترټولو خورا خورا غذايي رژیم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د 3-4 کیلوګرام وزن اضافه وزن په ډیر لنډ وخت کې له لاسه ورکړئ، کیدی شي د نارنج نه بلل کیږي، بلکه د 3 ورځو لپاره د هګۍ نارنج غذا. دا څرګند خواړه هره ورځ په 2.5 ساعتو کې هره ورځ 6 خواړه برابروي، په دې مواردو کې یواځې ابلی شوي هګۍ او نارنج شتون لري. د ناچیو لپاره - یو یخ شوی هګۍ، د 2.5 ساعته وروسته - نارنج، د 2.5 ساعته وروسته وروسته - هګۍ او نور.
د فایبر له امله چې د نارنج په خوږ او خټیو کې شتون لري، بدن ښه پاک شوی، زهرجن توکي خوشې شوي، حشرات خوشې شوي دي. په دې ميوو کې موجود ويټامين سي او فولي اسيد د ميټابوليزم د چټکۍ سره مرسته کوي. او د دې غذا د ټیټ کیلوریک محتوياتو له امله، د وزن ضایع کیدو المل کیږي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د دریو ورځو څخه زیات د دې خواړو نظارت وکړو. مګر حتی د لنډ مهاله مودې لپاره تاسو د هغه خلکو لپاره چې د معدې یا حاد معدني ناروغیو (په ځانګړې توګه - د معدنی تودوخې جوس او د پیپټیک السر ناروغۍ سره)، د ګیډیولوژیک ستونزو، لیتر الرښونو سره نه شي کولی.
د بدن لپاره ډیر زیاتوالی د وزن د ضایع لپاره د اوو ورځو نارنج غذا دی. د هغې خواړه لږ څه دي:
- ناشونی - 2-3 شیان شوي هګۍ او نارنج؛
- د غرمې ډوډۍ - 100 ګرامه غوښه شوي غوښه، یو د شیشي ګیټ یا ناڅاپي دوت، یو نارنج؛
- ډوډۍ - یو کوچنی کریکر، تایټرو، 100 ګرام غوړ شوی کب
د دری ورځو نارنج خواړو کې څښل د شیدو او شیدو پرته اوبه، قهوه او شنه چای اجازه لري. د غذا پروټین اجزاء په ځایونو کې ځای کیدلی شي، د پنیر یا سمندري ځای سره ځای کیدلی شي. د روميانو په ځای، دا اجازه لري چې په راشن کې ککبر، لوچيني، ليټس شامل کړي. سربیره پردې، یو نارنج کیدای شي د انګورو د غوړ سوځیدلو سره بدل شي.