د اداکار خواړه د وزن له لاسه ورکولو سیستم دی، کوم چې حبیبین یې کاروي کله چې په بیړني حالت کې دا عادي حالت بیرته عادي ته راوړي. البته، اوږدې مودې پایلې دومره لنډ او سخت انتخابونه نه دي وړاندې شوي، مګر مخکې له دې چې تاسو یوه مهمه پیښه ته لاړ شئ یا مخکې له دې چې تاسو پریښودل شي نو دا ممکن وي چې په ژوند کې داسې سپارښتنې پلي کړي.
د 4 ورځو لپاره فعاله خواړه
دا غیر فعاله خواړه یو مناسب خوړونکی خواړه وړاندې کوي، مګر تاسو هر هیله لرئ چې په یوه اونۍ کې په 2-4 کیلوګرامه له لاسه ورکړو! د څلورو ورځو لپاره د خواړو په پام کې ونیسئ:
- یو ورځ دا اجازه ورکول کیږي چې یوازې د خوږ خوري یا تور (وحشي) چای وخوري او د روميانو جوس وڅښي. د وريجو لپاره مالګې یا شکر شامل کړئ په کلکه منع دي! د ډوډۍ لپاره باید د ورځې لپاره په وړو برخو کې 5-6 ځلې اړین وي، نو د ماښام خواړه د خوب له 3 ساعته وړاندې وخت ته راځي؛
- دوه ورځې مینو کې به له 5٪ څخه زیات پنیر او 1٪ keifir نه جوړوي. تاسو کولی شئ په غیر ناممکن ډول خواړه وخورئ، مګر هڅه مه کوئ چې ونه غورځول شي: 1-2 د پنیر پیکا او یو بوتل د کافیر کافی دی. د مخکې په څیر د خوړو لپاره، دا اړین اړین وی، په وړو برخو کې؛
- 3 ورځ د ورځی خواړه د شیدو او اضافی شیانو پرته د شیدو چرګانو او چای دی، د ټولو شنه څخه غوره. تاسو کولی شئ په غیرقانوني توګه وخورئ. خواړه لازمه نه وي: تاسو کولی شئ د ګرم شوي چرګانو سلیه وخورئ، دا په تشناب کې پکښې کړئ یا د تیلو سره وخورئ؛
- څلور ورځې . دا د خواړو تر ټولو متنازع ورځ ده. د دې مودې په جریان کې یوازې پنیر او وچه شراب ته اجازه ورکول کیږي. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې هرڅوک د روغتیا دلایلو او د ژوند شرایطو لپاره د ورځې لپاره شراب نشي څښلی، دا د عادي نارنج جوس سره بدله ده. په دې ورځ تاسو نشو کولی اوبه هم وڅښئ.
دا ځانګړی ناڅاپه خواړه به ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو بدن په مؤثره ډول پاک کړي او یو مهم واقعیت څخه لږ پونډه له لاسه ورکړي. که تاسو اوږد مهاله وزن ضایع ته اړتیا لرئ، او تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې کلوګرامونه له لاسه ورکړي، دا طریقه به متوقع پایلې نه راوړي.
د 12 ورځو لپاره فعاله خواړه
د خوړو یو بل نسخه اوږد وخت نیسي او تاسو ته فرصت درکوي چې له 5 - 9 کیلوګرامه څخه پاکه کړي (د اضافی وزن لومړنی مقدار پورې اړه لري). دا اختیار د مونو ډایټونو بدیل دی - دا دی، ډیزاین، چې تاسو یې کولی شئ یوازې یو ډول خوړو څخه کار واخلئ. هره ورځ اجازه لري چې دا محصول غیرقانوني خواړه وخوري، مګر په ورته وخت کې ټول خواړه باید مالګه، شکر، اضافه شي - په فورمه کې ښودل شوي. د خواړو څخه لرې کول د اعلان شویو پایلو نشتوالی ګواښوي. نو، د لوبغاړو غذا د 12 ورځو لپاره مینو:
- یو ورځ - په هر مقدار کې کیفیر؛
- دوهمه ورځ - په هر ډول مقدار کې؛
- ورځ 3 - په هر مقدار کې کیفیر؛
- ورځ 4 - په هر مقدار کې مڼې.
- 5 ورځ - په هره مقدار کې مڼې.
- ورځ 6 - په هر مقدار کې مڼې.
- 7 - د هر چرګ پرته پرته چرګان
- ورځ 8 - هر چرګ پرته د پوستکی پرته چرګان؛
- ورځی 9 - هر چرګ پرته د پوستکی پرته چرګ؛
- ورځ 10 - په ورځ کې 5-6 ځله د نارنج جوس یا وچه شراب او 30 ګرام پنیر؛
- 11 ورځې - په ورځ کې 5-6 ځله د نارنج جوس یا وچه شراب او 30 ګرام پنیر؛
- 12 ورځ - په ورځ کې 5-6 ځله د نارنج جوس یا وچه شراب او 30 ګرام پنیر.
د دې لپاره چې ویده نشي، نو دا به غوره وي چې د شراب او څښاک نارنج جوس په ناسته کې د ناستې ناسته پرېږده. وین به ستاسو په زور کې اضافه نشي، مګر د خوړو په پای کې او دا به اسانه نه وي. مګر که تاسو ژوندي پاتې شئ، نتیجه به اغیزه وي!
مخکې له دې چې تاسو دومره سخت وزن ضایع پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې پدې وخت کې تاسو د زیږون ورځې لپاره پالن نلري، په کیفیت کې ښکیلتیا، سوداګریز ګوندونه، غیر ضروري اندازې ګراف شوي ګرافونه. د داسې یو شرکت پیل کولو کې کومه نښه شتون نلري، که تاسو په چټکه توګه پوه شئ چې تاسو پای ته نه رسئ.