Sibarit د Elena Stoyanova غذا ده، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې وزن په آسانۍ سره او په تمرین سره، په قطار کې د هر څه څخه پرته، پرته له لاسه ورکړو. اصلي شی چې دا ډول خواړه برابروي د ګټورو تولیداتو لپاره د زیان منونکو محصولاتو بدیل دی، کوم چې نتیجه نشي کولی مثبتې پایلې ورکړي. برسېره پردې، د خوړو په جریان کې، د خوړو ټول کلوري محتوي په کمه توګه کمږي، د وزن ضایع په طبیعي ډول واقع کیږي. او که تاسو د دې غذا مهمه برخه او تمرین د تمرین په توګه ونه ګورئ نو پایلې به تاسو ته حیران شي. خواړه له 6 اوونیو څخه تر شپږو میاشتو پوری وخت نیسي - تر هغه چې تاسو غوښتل شوي پایلې ته ورسیږئ.
د تغذيې پروګرام د وزن د ضایع لپاره د وزن ضایع کول
د خواړو لیکوال یو غذا وړاندیز کړی، کوم چې باید غوره وي تر څو غوره پایلې ترلاسه کړي. د سایټ سیسټم داسې ښکاري:
- ناڅاپه : د کوکټل یوه برخه، یوه ګاز چای یا قاف) پرته له کریم، شیدې او شکر (.
- دویمه ناسته : د طبیعي غوړونو څخه د اوبو په برخه کې د هر پزیم یوه برخه) خړوبی وريجی، بوره ورت، چرګان، جوار (. پریزنټشن باید له 200 ګرامه څخه زیات نه وي (د ګلاس یو شیش).
- د ډوډۍ څخه د 20-30 دقیقو لپاره، نیمه کوکټل واخلئ ترڅو ستاسو اشتیاه کمه شي.
- د غرمې ډوډۍ : د چرګ کوچنۍ برخه، غوښه یا مایه راوبلل شوې یا یشو شوې؛ د زیتون غوړ سره د تازه سبزيجاتو لویه سلاد.
- ډنمارک : د کاکټیل خدمت کول.
- یو ساعت دمخه خوب : یو کانال کوکو پرته د شکر پرته.
مه هیروئ - دا ستاسو په هڅو پورې تړاو لري د دې په اړه پورې اړه لري چې ستاسو خواړه به څومره شتمني وي. په کوک ټیل کې په یو ډول میوه کې مه خونه مه کوئ، هڅه وکړئ تر څو د ممکنه اندازې سره ځان چمتو کړئ. دا نسخه لاندې ده.
کاکټیل "سبرار"
کاکاټیل "سبرار" د ایلینا سایانوانوا لخوا د پروټین کاربوهایډریټ مخلوط دی، چې د خوړو ځای نیولو لپاره خورا ښه دی. دا آسانه ده چې په کور کې چمتو کړئ، د خپلو لاسونو سره، او د ساده او ارزانه محصولاتو - کوټی، میوه او بیری څخه. دا ډوډۍ نه یوازې ښکلی، بلکې خوږه ده، او د هغې خواږه ذائق به تاسو د ډیسټرو د ګنډلو په اړه هېر کړی.
دا په ساده ډول چمتو کړئ: د ویټ پاک وړ کوټی پنیر او یو "دودیز سیب" سره یو ویسک یا مخلوط مخلوط کړئ - د هرې انګورو 160 ګرامه، مڼه، نارنج یا دوه میوه. تاسو کولی شئ هر ځل د بیلابیلو بیلابیلو میوو ډکونکی انتخاب کړئ، نو ځکه چې کاکټل په بورډ کې نه راځي. تناسب وګورئ: د 100 ګرامه کوټی پنیر لپاره په سختۍ سره 80 ګرامه میوه / انار. ترلاسه شوي مقدار یو معیاري برخه ده، کوم چې باید په یو وخت کې مصرف شي.
پروګرام سایټ: څنګه پایلې ساتل کیږي؟
د Sibarit سیسټم به تاسو ته نه یوازې د بریټولو وزن رسولو لپاره، بلکې د پایلو خوندي کولو اجازه هم ورکړي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ هغه سیسټم بدل کړئ چې د وزن د ضایع کیدو پروسې په جریان کې پوه شي. کاکټیل پاتې دی، مګر اوس اړتیا لري چې یواځې یو ځل وخورئ - ناشونی یا د ډوډۍ لپاره (غوره تر دوهم دویم اختیار) یا په دوه خواو ویشلو. دا مهمه نده چې متوازن خواړه تکرار او انتخاب کړئ.
د یوې اختیار په توګه، غذا سایانوانوا چمتو کوي او وزن یې ساتلو لپاره اټکل شوي خواړه:
- ناڅاپه : نیم ککرټیل.
- دويمه ناسته : سبزيجات يا د ميوې سالکار.
- د غرمې ډوډۍ : د غوښې، چرګانو یوه برخه، د سبزيجاتو سره مچھلی، یا د سوپ او غله ډوډۍ خدمت کول.
- ډنمارک : نیمه کاکټیل.
- یو ساعت دمخه له خوبه، تاسو کوکو یا 1٪ kefir وڅښئ.
Sibarit - یو متوازن رژیم، او تاسو کولی شئ وزن ته له لږ ټیټ زیان روغتیا سره له لاسه ورکړو. ترټولو مهمه خبره چې دا خواړه ورکول کیږي د صحي خوړو عادت دی او د زیانمنو خواړو رد کول چې کوم شخص په نښه کوي په جدي توګه زیان رسوي. د وړاندیز شوي سیسټم په تغذیه کولو سره، د څو اوونیو وروسته تاسو به وګورئ چې تاسو نور د خوږ، غوړ او زیان لپاره د سینګونو له امله نه ځورول شوي. ستاسو د خوندیتوب غوره توب به اوس نور سم وي، او د میوو خدمت به تاسو ته د کیک او مچیو څخه ډیر زیات پام وکړي.