دا داسې پیښ شوي چې زموږ د خواړو د خوړو خوړو کې د ډیرو پیړیو لپاره بریالي کیږي. د پخوانیو وختونو راهیسې، خلک د ژمي غوښې او سبزيجاتو لپاره ژغورل شوي دي چې دوی یې خام کړي. هو، او پخپله، د روسی رژیم اصلي کلمه، د مالګې لپاره زموږ مینه څرګندوي.
په اوسنیو وختونو کې، موږ د ژمي لپاره پخپله خواړه چمتو کولو لپاره خواړه غوړولو ته اړتیا نلرو. په هر عمده بازار کې، حتی د ژمي په مینځ کې، تاسو کولی شئ هغه صحیح محصول پیدا کړئ چې تاسو به له سمندر څخه راوباسئ. خو دودونه پخپله ځان اخلي، او موږ لا هم نشو کولی پخپله ځانونه د خوند لرونکو نمرو کڅوړو، هیروینګ، خړوب شویو تودو خوړو خوندیتوب څخه ډډه وکړو ... په ځانګړې توګه موږ دوی د ډوډۍ لپاره ډوډۍ خوړلو. او بیا، په سهار کې، موږ نشو کولی خپل غوره جینس وڅوړو، او مخ ځړول شوی او ژور ښکاري. او دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې د سوډیم لوی مقدار کارول کیږي (11-16 g - د بالغ بالغ سړی ورځنی نارینه)، موږ د بدن له ډیرو مايعاتو او د میتابابیززم محصولاتو څخه د راوتلو څخه مخنیوي کوو. دا د پوستکي لاندې د مايعاتو راټولول سبب ګرځي، چې د هغې ژور لوري ته رسيږي.
په داسې حاالتو کې، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د مالګې وړ خوراکی توکی ولرئ. د دې په اړه مثبتې بیاکتنې ټول ډیزاین او ډاکټران پریږدي. کله چې امیندوارۍ هم د مالګې وړ خوراکی توکی تشریح شوی وی، مګر په دې حالت کې، د ښځینه خواړه ډاکتر دی (د امیندوارۍ میرمنې له بدن څخه سوډیم بشپړ خاتون کولی شي د هغې روغتیا په ناوړه توګه اغیزمنه کړي). د مالګې وړ غذا د هغو خلکو لپاره چې د ګیټولوژیک او حوزې ناروغیو سره سپارښتنه کیږي سپارښتنه کیږي.
د مالګې وړ رژیم لپاره لارښود
دلته هر څه خورا ساده دي او که دوی د خوړو د قواعدو سره سم سخت تعقیب کوي) د هغه مودې چې له 7 څخه تر 14 ورځو پورې وي (، او په 7 ورځو کې تاسو نه یوازې د اډیما څخه لیرې کولی شئ، مګر د 5 کیلو ګرامو اضافي وزن له لاسه ورکړئ.
- لکه څنګه چې تاسو دمخه پوه شو، د ټولو خواړو لپاره مالګه باید په پرله پسې کڅو کې پټ وي، ځکه چې ټولې لوښې به د مالګې پرته چمتو او مصرف شي؛
- غوړ لرونکي خواړه، د مالګې وړ خوراکونه هم له منځه ځي؛ / li>
- په هره ورځ باید خواړه لږ تر لږه 4 وي، مګر باید لږه برخه وي.
- موږ تاسو ته سلا مشوره ورکوو چې سټیمر ترلاسه کړئ، ځکه چې ټول غنم باید د یوې جوړې لپاره پکا شي. او په عموم کې، هغه خواړه چې د یوې جوړې لپاره خواړه شوي وي د ډیری او ابلاغ شوي پرتله څخه ډیر ګټور، غذايي او ذوق دي.
- د مالګې له وړیا خواړو څخه خواړه د سبزیجاتو، میوو (د وچو میوو په شمول)، بیر، ریو ډوډۍ، د هګۍ هګۍ، د غوښې غوښه او مچھلی، لبنيات او د غوښې شیدې تولیدات، غله جات، سبزيز سوپ؛
- بې برخې شوي: د هر ډول مچیو او پټو مالونو، غوږو غوښه (وربشی، خاک)، اچار او اچارونه، محصولات سمبال، او د غوښې او کب میوه؛
- څومره ممکنه هڅې وکړئ د څښاک څښاک: تقریبا ټول مشروبات د الکول پرته پرته او ډیر خوږه اجازه لري؛
- له دې امله چې د مالګې پرته ډوډۍ ستاسې لپاره خورا نوي نه ښکاري، وچ شوي او تازه تازه بوټي (ډیل، اکازمي، کڅوړې، تلویزیون، او نور)، لوز، پیاز، مسالې مصالحې شاملې کړئ.
سلام شوی میو غذا
که وغواړئ، تاسو کولی شئ د مال پاک وړ مونو غذا هم هڅه وکړئ. دا معنی دا ده چې د درې ورځو لپاره تاسو یوازې یو ډول خوړو خواړه وخورئ. پایله - 8 کلوګرام په معدنی 15 ورځو کې، دا مالګه پاک خواړه خورا مثبت مثبت غبرګون راوړي. مګر د امیدوارو میرمنو لپاره داسې ډول
- لومړنۍ درې ورځې چې تاسو ته اړتیا لرئ د ویاړ شوي چرګانو فیلټ وخورئ.
- بیا درې ورځې تاسو په اوبو کې یو بل کډوال وخورئ (د مالګې پرته، مه هېروئ).
- راتلونکی 3 ورځې تاسو کولی شئ چې غیر غذایي کبونه وخورئ.
- بیا 3 ورځې تاسو یوازې سابه خورئ (د مالګې پرته خام او خوله شوي)، د آلو پرته.
- او وروستي درې ورځې تاسو باید کومې میوې وخورئ (په ورځ کې تر 1.5 کیلوګرامه پورې).
دا ممکنه ده چې د مالګې وړ رژیم پای ته رسیدو وروسته، معمولا غذا تاسو ته ډیره لیوالتیا ښکاري. او دا یو ښه فرصت دی چې د مالګې مصرف شوي مقدار کم کړي او د تل لپاره د بدمرغۍ لپاره ووایاست.