د هالیوډ ډوډۍ اغیزمن او مشهور دی. د هالیوډ د لمانځنې ښکیلتیا او د ښځو شمیر ډیر لوی دی، مګر هر څوک دا فرصت لري چې د وزن له لاسه ورکولو د مختلفو پروګرامونو کارولو څخه د انډول لیدلو لپاره.
د هالینډ غذا د وزن د لاسه ورکولو لپاره
ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري چې د هالیوډ ستوری د لنډ وخت په وخت کې وزن له لاسه ورکوي. تقريبا ټول غذا د پروټين او غذايی ربرونو په کارولو والړ دي، کوم چې د زيات وزن او روغتيا څخه د لرې کولو لپاره مهم دي. د ځان لپاره غوره کول د هالیو ستوري غذا، دا اړینه ده چې موجوده زیانونه په پام کې ونیسي:
- کمښتونه د خوړو ناببره شامله ده، نو د اوږدې مودې لپاره د وزن کم شوي سیسټمونه درناوی کیدای نشي. که نه نو بدن به د غذايي موادو کمښت تجربه کړي، چې د روغتیا او روغتیا اغیزه کوي.
- په تغذیه کې محدودیتونه به د اعصابو سیسټم په ناوړه توګه تاثیر وکړي، نو ځکه نجونې چې خواړه ورکول کیږي خپه کیږي.
- ځینې خلک کمزوري، ناڅاپي او نور غیر عادي ستونزې تجربه کوي.
- د هالیوډ سخت سخت تغذیه باید ډیری وخت ونه کارول شي، دا اجازه لري چې په کال کې 1-2 ځله ناست وي.
د هالیوډ ډیز एलिیزبت ټیلر
نامتو لوبغاړي نه یوازې په نارینه وو، بلکې په ښځو کې هم منل کیږي. الیزیباب ومنله چې د هغې شمیر یې د هغې ناخوښه دی، او هغه په منظمه توګه د وزن له لاسه ورکولو مختلف ډولونه کاروي. د هالیوډ تر ټولو غوره خوړونکی خواړه لاندې قوانین شامل دي:
- خواړه باید ټول اړین اجزاء او حتی د غوړ په ګډون وي، مګر یوازې په صحیح اندازه (له 30 ګرامو نه زیات) او ګټور دي.
- خواړه واخلئ مهم جزوی دی او وروستنی خواړه باید د ماښام په اوه بجو نه وروسته ترسره شي. د غښتلي لوږې سره، تاسو کولی شی د کیفیر وڅښئ یا مڼه وخورئ.
- یوه ورځ لږترلږه یو څو لیټره اوبه وڅښئ.
نمونه مینو غوره کول الیزابیت ټیلر:
- ناڅاپه: د انګورو او نورو میوو شیان، تېل پرته له تیلو، چای یا قافو څخه.
- د غرمې ډوډۍ: جوش شوي سینې د مصالحو، شنه ساالډ، چای یا قافو سره.
- نخشه: د تازه سبزیانو شمیر. تاسو نشو کولی د خړ کریم یا میئونیز اضافه کړئ.
- ډنمارک: د پښو ډک ډبولونه او بام سبزيجات.
د ماشوم خواړه په هالیووډ خواړه
يو مشهور کوچ چې د ميندو سره يې د ماشوم زيږيدنې وروسته معامله وکړه، هغې خپل ماشوم پاکي او جوس سره وخوړله، چې دا يې د وزن له لاسه ورکولو اجازه ورکړې. د دې پر بنسټ، د هالیو ستوري غذا تیار شوې، چې د Beyonce، جینیفر انسټنټون او نورو مشهور شخصیتونو لخوا آزموینه شوې. د وزن د لاسه ورکولو لپاره د دې طریقې دوه طریقې شتون لري: یواځې د ماشوم خواړه خورئ، په ورځ کې 14 خدماتو ته خوند واخلئ، د ماشوم خواړه د منظم خواړو سره ضمیمه کول. د هالیووډ غذا، د هغه مینو خورا ساده دی، د 2-5 کیلوګرامو وزن په راټولو کې مرسته کوي.
- ناڅاپي: د سبزي او یو میوه څخه د پاکی درې جریان، مګر پرته له شکری څخه.
- سستیک: د 50 ګرام ماشوم غوړ ډوډۍ یا 100 میلی لیتره ماشوم دانت پرته له زیاتو اضافو څخه.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ پاکی یا 100 ګرامه ټوټې د سبزیانو سره پخه شوي.
- نخشه: د ماسشیدونکو آلو دریو کانالونه.
- سپاپر: 100 ګرامه غوړ، یو څو جری غوښه او ورته سبزيجات لرونکي کچالو.
- د بستر ته تللو مخکې: د میوو او سبزيجاتو خالص برخه پاکی.
د هالیوډ غذا "48 ساعته"
د ټولو ښځو لپاره کولی شي د هالیو ستوري ته نږدې شي، ایجادور ج. کبرر د روغتیا کاټلایل "48 ساعته معجزه خواړه" وړاندیز کړی. په دې جوړښت کې 100٪ طبیعي جوز او خالص شامل دي. د دې مرستې سره، تاسو کولی شئ بدن د ګټورو موادو سره پاک او پاک کړئ. جوړونکي ادعا کوي چې د هالیوډ لوبغاړو ټول ډیزاین په یوه بوتل کې دي، چې د قیمتي بیاوړونې او د وزن د ضایع کولو پروسیجرونو لپاره به غوره بدیل وي.
- د یو خدمت لپاره، 112 ګرامه تمرکز د ورته مقدار سره مخلوط شوي. یو څاڅکی څښاک باید د څلورو ساعتو لپاره وویشل شي. دا کړنلاره په ورځ کې دری ځلې تکرار کیږي.
- د ورځې لپاره څښلو سربیره تاسو لږترلږه اته شیشې اوبه څښلو ته اړتیا لرئ.
- هره خواړه او نور څښاک منع دي.
- دا د هالیووډ غذا باید په اونۍ کې یو ځل ترسره شي او بیا پایلې به عالي وي.
د هالیوډ ډوډ - وتلو
د پایلو د خوندي کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې منظم واک ته لاړ شئ. محصول باید سم او سم وي.
- غذا هالی ووډ ستوری - دا یو جدي محدودیت دی، نو دا د ښه تغذيې سره سم غوره ده ، د لوړ کالي فوټبال خواړو څخه انکار کول.
- خواړه اخستل اړین اړین وی، کوم چې به د میټابولیزم ساتلو کې مرسته وکړي او د لوږې احساس نه کوي.
- ستاسو په مینځ کې عمده ټینګار د سبزیجاتو او میوو، غذایي غوښې، مچھلی او د شیدو تولید شوي تخمونو، او حتی انجالیو باندې دي.
د هالیووډ غذا - مخکې او وروسته
هغه نتیجه چې د وزن د ضایع شوی میتود کارولو کارول به توپیر ولري، ځکه چې هرڅه د ژوندیزم او میټابولیک نرخ انحصار پورې تړاو لري. په اوسط ډول، د دوو اونیو لپاره تاسو کولی شئ تر 10 کیلوګرامه وزن پورته کړئ، او دا د جامو 2-3 سائز دی. د هالیوالو لوبغاړو غذا په لومړی دوه ورځو کې د یو څو کیلو ګرامه غلا کولو کې مرسته کوي، ځکه چې د بدن څخه اضافي اوبه راځي.
جینټ جیکسن
Missy Elliott
Beyonce Knowles