که چیرې یو کس د وزن څخه ډډه وکړي او د بیالبیلو درجو موټرو ، په بدن کې د میټابولیک اختر سره تړل شوی وي، د وزن زیاتوالی یا د ژوند غیر فعاله طریقه، هغه د غذايي موادو شمیره 8 ته ورکول کیږي. د درملنې تغذيې دا ډول بیلګه د لیپید میټابولیزم بیا رغول او د وینې د ذخیرې ساتل دي. همدارنګه، د غذا شمیر 8 د شکرې او په اسانۍ مرحلو کې کارول کیدی شي، مګر یوازې د یو ډاکټر سره اجازه لري.
د تغذیې د دې طریقې بنسټ دا دی چې د کاربوهایډریټونو او غوړونو مینځ ته راوړي او د ټیټوریوری خواړو مینځ ته راوړي، په زیاتره توګه د وټامن او انزايمونو څخه بډای شوی، چې د اکسیډریټ پروسې المل کیږي د موټرو دکانونو کمولو موخه.
د خوړو اصول
هغه اړتیاوې چې باید د دې غذا لپاره وټاکل شي عبارت دي له:
- خواړه باید په ورځ کې 6 ځلې ترسره شي.
- غذا باید د غذا شمیر 8 سره مینځ ته شي، باید وچایدل شي، شیان شوي او پخې شوي، خو خواړو خواړه باید بې برخې شي.
- په هره ورځ کې د 5 g مالګې اجازه ورکول کیږي.
- د الکول څخه باید په بشپړه توګه پریښودل شي.
- د غذا په 8 شمیره کې، غیر فعاله ورځ باید کار واخیستل شي: د خټلو، کیفیر، مڼې او نور.
- په سهار کې نور کلوریک خواړه باید واخیستل شي.
- دا د نمونو ردولو لپاره مشوره ورکول کیږي.
اجازه ورکړل شوي محصولات
د غذا جدول 8 د لاندې محصولاتو لپاره د خوړو وړ اجازه ورکوي:
- غنمو او یا بویه ډوډۍ
- غذایی کب او غوښه
- هګۍ
- شیدې
- لوبیا او میوه
- سبزیان
- پنیر
- سمندري.
- غله
- د سپي غوږ
- پیاوړی چای نه.
منع شوي محصولات
د کارولو لپاره دا منع دی:
- الکول
- تیز او وچې خواړه
- ماراکونوني؛
- غوښه او غوښه
- خواږه جوس
- ши Cши д Cши Cши д Cши д C سیسیسی C C C
- ши Cши Cши д C Cшиши Cши д C Cшиши C C
- بوره
- جام؛
- شات
- میئونیز؛
- کیک، او نور
هر غذا چې د زیاتو وزنونو له منځه وړلو لپاره هدف لري، د شربو سایټونو کارول شامل دي، مګر ساینس پوهانو اوږد ثابت کړی چې دا مخدره مواد غښتلی ګرځي، نو ځکه هغوی ته مشوره نه ده ورکړل شوې.
د غذا 8 شمیره به ډیره ښه وي که تاسو د معالجوي تغذيې سره د ورزش، رقص یا تامین سره ګډ کړئ.