کییم پروتوسف خواړه یو ځانګړی دی، ځکه چې هرڅوک اجازه ورکوي چې خپل د خوړو عادتونه بیا ارزونه وکړي. د وزن ضایع دا طریقه د پنځه اونیو لپاره ډیزاین شوې، چې تاسو کولی شئ تاسو ته 8 کلوګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړئ.
کییم پروتوسف د خواړه توضیحات
د وزن د لاسه ورکولو د دې طریقې اغیزمنتیا د دې حقیقت له امله ده چې ساده کاربوهایډریټس او درانه وریجې بې برخې دي، او دا راشن د پروټین او فایبر په بڼه جوړیږي. د اجازه شوي محصولاتو څخه، تاسو کولی شئ د خوښې سره سم مختلف ډیزې چمتو کړئ.
د پروټوسوف د غذا نږدې اندازی مینو:
- د اونۍ لومړی نمبر . د دې وخت په جریان کې، تاسو کولی شي خام یا پخې شوي سبزيجات په غیر محدود مقدارونو کې، او همداراز کوټی او دورت سره وخورئ. هره ورځ تاسو کولی شئ سخته هګۍ او شنه شنه میوه وخورئ.
- د اونۍ 2 . د راتلونکې اونۍ په ترڅ کې، کییم پروتوسف د خواړو په ورځو کې مینو د تیرې اونۍ څخه توپیر نه لري، مګر دا یوازې د هګیو څخه انکار کول دي. هڅه وکړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې خواړه د شیدو شيدو محصولاتو څخه ډیر سبزيجات وو.
- د اونۍ 3 شميره . د وخت څخه راهیسې، د کښت شویو شیدو تولیداتو برخه باید د غیر کلوري غوښې سره ځای ونیسي، مګر دا باید له 300 څخه زیات ګرامه نه وي. غوښه باید پخه شي، پخې او یا خوړل شي.
- اونۍ 4 او 5 د دې وخت په موده کې غذا بدله پاتې ده. تاسو کولی شئ په مینو کې مچھلی زیات کړئ. په لاره کې، دا د دې دورې په جریان کې ده چې د فعال وزن کمښت پیل کیږي.
په ټوله موده کې، تاسو هره ورځ 1.5 لیټره اوبه وخورئ. د کییم پروتوسف د خوړو لپاره د درملو په اړه د دې لپاره اړین دی چې باید په پام کې ونیول شي. تاسو د دې هضم کار نه کولی شئ د هضم د نښو، السرس، ګیسټریت، ډیوډینائټس، اسفراسینټس او میابابولیک ناروغیو په ناروغیو کې د وزن ضایع کېدل.
کییم پروتوسف د خواړو څخه وتل
وزن له لاسه ورکولو ته نه راستنیدلی، تاسو باید په سمه توګه د خواړه څخه وخورئ. دا موده پنځه اونۍ دوام لري. د هرې ورځې لپاره د مینو مینځته کولو لپاره کله چې تاسو د کیم پروتوف د خواړو څخه ووت، تاسو باید لاندې قوانین په پام کې ونیسئ:
- لومړنۍ اوه ورځې کیدای شی د خوړو په تیره اونۍ کې وخورل شي، او د پولیو ګنډو اوبو ته پخه شوې.
- په راتلونکې اونۍ کې تاسو کولی شئ د خوړو په برخه کې مڼې او نور ناپاک شوي میوې شاملې کړئ.
- د دریمې اونۍ خواړه په عملي توګه د وچو میوو پرته استثنا ده.
- له راتلونکې اونۍ څخه دا اجازه ورکول کیږي چې د سبزیجونو سوپ سره میوو بشپړ کړئ، او تاسو د لبنیاتو محصولاتو فاسه محتوا هم کولی شئ.
- په پنځم اوونۍ کې، تاسو کولی شئ معمول محصولات اضافه کړئ، مګر برخې باید لږ وي.
په ډیرو مواردو کې، خلک د مناسب تغذيې د ګټو ارزونه وروسته، نور نور د خپلو پخوانیو خواړو عادتونو ته نه راستنیږي.