هزیلت - د کلیوری محتوا

مغز لرونکو خلکو ته د طبیعت حقیقي ډالۍ په سترګه ګوري. پداسې حال کې چې ډیری قیمتي توکي لري، دوی غذايي او ډیر سواد دي. او د هزاره ګانو مغزات استثنا نه لري، ځکه چې دوی د ډیری خلکو سره مینه لري. یوازینی حقیقت چې ډیری پیښیږي، او په ځانګړې توګه هغه کسان چې وزن یې له لاسه ورکوي، د هزاره ګانو مغز لرونکو مغز لرونکو ارزښتونو څخه دی.

په هزاره ګانو کې څو کلوګرامونه شتون لري؟

هزیلت، چې د هزیل په نوم هم ورته ویل کیږي، د ډیری نورو ډوله مغزونو په څیر ډیر کیلوریک دی - په 100 ګرام 650-700 کیلو ګرامه. د چرګانو مغز لرونکو غوړ له 1-2 څخه تر وزن پورې وزن لري، د کلیوري محتوا 1 پی سی دی. هزاره ګان 7-14 کیلو ګرامه ده. په هزلمینټ کې ډیره لویه کیلوری د محصول لوړه غذايي محتویات لري - پدې کې 65-70٪ غوړ شتون لري. دا باید په یاد ولری چې د هستویټ کلوری محتوی خورا لوی شوی دی کله چې چیریږی، نو تغذیه کوونکی په خام شکل او په کوچنیو پیسو کې د خواړو غوښتي وړاندیز کوي.

د روغتیا او وزن د ضایع لپاره د Hazelnuts ګټورتوب

د لوړ کالوری محتوا سره سره، هستبلونه ډیر ګټور دي. د دې مغزاتو جوړښت په کې لږ کاربوهایډریټونه شامل دي، له دې کبله دوی کولی شي هغه کسان وخوري چې د ټیټ کاربوهایډریټ غذايي موادو او همداراز د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي. سربیره پردې، مغز لرونکو تودوګینیک اغیز لري چې د وزن ضایع کوي - دوی د بدن د حرارت درجه زیاته کوي او د میټابولیزم چټکتیا. د دې لپاره چې د خوږ وړ مغزونو له خوا نه اخیستل کیږي او له نورمال څخه ډوډۍ ونه خورئ، په سلاد کې د هزاره ګل غوړ کینول اضافه کړئ، نورمال په هره ورځ 1 چرګې دي.

که تاسو غواړئ چې د هزاره ګانو څخه ډیری ګټه ترلاسه کړئ نو تاسو باید د شیل څخه ځان مغز خوشې کړئ، ځکه چې پداسې حال کې چې دوی په پاکه بڼه کې ذخیره کول، ځینې ویټامینونه او منرالونه له لاسه ورکړي.

د وټامن معدني فورمول له امله، د هزاره ګانو مغز لرونکو کوچنيانو لپاره چې سپارښتنه کیږي د هغو خلکو او هغو کسانو لپاره چې د ناروغۍ وروسته ضعیفه وي. دوديزه درمل سپارښتنه کوي چي د مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو سړو، د وينې ناروغيو، د زړه او وینې رګونه. رسمي درمل د هزاره ګانو کارول تاییدوي، ځکه په دې کې خورا مهم ويټامينونه (په ځانګړې توګه B ب ګروپ)، امينو اسيدونه او معدني عناصر چې په ماکرو يا کوچنيو ماډرو کې لري (د اوسپنې، زنک، آيوډين، مسو، پوټاشيم او نورو) کې د ژوندیزم لپاره اړين دي.

هزاره ناست او د انټي اییډیټینټ ځانګړتیاوې چې وړیا رادیکونه بندوي او دوی ته د بدن حجرې زیان رسوي اجازه نه ورکوي. د ولټاتو دغه ځانګړتیا د Polyunsaturated Vats - Stearic، Palmitic او Oliic Acid شتون شتون لري. دا ورته مرکبات د کولیسټرول د رګونو پاکولو کې مرسته کوي، کوم چې د حفظ الصحې غوړ (غذا غوښه) کې د اضافو له امله ښکاري.

د ګازو، پینسلری او انټینټونو لپاره د هزاره ګانو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، tk. لوړ فاسټ مغز کیداي شي د ناروغۍ د زیاتوالي لامل شي.