مسزیل د ملګری کورنی استازی دی. ګټور، د ټولو ممکنه ویټامینونو سره، ټول کوچني او مغذی توکی، خواړه، د ټولو باقیانو لپاره هم غذا. د مکسس ګټورو مالونو ته اجازه درکوي چې نه یوازې د ښه کیدو لپاره، بلکه وزن کم کړئ، پرته له دې چې د ژوند لپاره اړین ګټورو مادو کې زیان رسوي (او حتی برعکس).
مګر هرڅه لږ څه. د مچلونو سره پیل کولو لپاره، کوم چې موږ د مچھلی د هټۍ او سپرمارټونو د اوسیدلو په لټه کې یو، د هیڅ معنی نه د وحشي معنا دي. دوی د اوبو لاندې "فارمونو" باندې کرل شوي، او دا د اوږدې مودې لپاره - د دریم پیړۍ راهیسې. دا طریقه د آئرش نایلانو لخوا ایجاد شوه: ځانګړي پلانونه د اړتیا وړ ژور ته په اوبو کې ښکته شوي، او په 18 میاشتو کې دا د حاصل اخیستلو امکان دی.
او په بلجیم کې په نړۍ کې یواځینې "متقابل تبادله" شتون لري. دلته، هر کال، د خلیجونو رخصتۍ په لاره اچول کیږي، چیرې چې د دغو مسکو لویه برخه په دودیز ډول خوري.
د مکسونو جوړښت
البته، موږ له ټولو څخه ډیر، له دې څخه لیوالتیا لرو چې په مکسزونو کې څومره کیلوری. موږ ځواب ورکړو - سمندري غټ ډیر اطمینان لري، مګر واقعا کم کولوری. د سنتریالی احساس د بدن د اضافی وزن څخه ګټور مواد، ویټامین، غوړي، منرالونه او نور سره راځي. په ځانګړې توګه په مکسزونو کې د کلورینونو په اړه، د 100 ګرام انرژی ارزښت 292 دی (که چیرې موږ پاک پاک غوږ ونیسو) kcal. په اصل کې، لږ او غذايي مرغۍ (400 کیلو) او حتی نور غذایی ترکیب (312 کیلو ګرامه).
د مکسس غوښه یو خالص پروټین دی، چې په لاره کې، ډیر ښه جذب شوي. مکسز اکثرا د هګیو سره پرتله کوي ځکه چې دوی په ټوله امینو اسیدونو کې هم شتون لري .
برسېره پردې، زعفران په چرګانو کې بډای دي. مګر د چټکو مالګو لرونکي، د ښځو لپاره نږدې ګټور ملکیت لري. دا د پالونیوساتور شوي فای اس اسیدونه دي چې د دماغ فعالیت ښه کوي، لید لیدل، د سرطان خطر راکم کړئ، مصؤونیت ښه کړي او د ګریتریت مخه ونیسي.
په مکسز کې تقریبا ټول ویټامین شتون لري. دا نښانې د سوډیم لپاره ریکارډونکي دي، او د ویټامین E، B12 او D3 د لوړې درجې لپاره هم مشهور دی. د دې دلیل لپاره، د مسلز مصرف د میټابولیزم ښه والۍ، د وینې د رامینځ ته کیدو لامل ګرځي، د بدن محافظتي فعالیتونه زیاتوي.
مکسز، او کوویر، په سیمه کې د لوړ تابعیت لپاره سپارښتنه کیږي، د رادیولوژي عکاسولو، د وینې ناروغیو او د سخت ناروغانو درملنه کې.
د وزن ضایع کول
موږ د درملو په اړه فکر کولو لپاره کارول کیږو. که څوک وغواړي وزن کم کړي، نو زموږ لپاره روښانه حقیقت دا دی چې هغه واقعا د غوښې غوښه ته اړتیا لري - دواړه ګټور او خواړه. مګر نږدې هیڅوک فکر نه کوي چې د خواړو سره څومره ګټور مغز لرونکي دي. مسولین او نور ټول سمندري غذایی مواد کولی شی د خوړو په عادتونو کې یو نوی عادت رامینځ ته کړی - د مدیترانیا د اندازې سره سم خواړه. او دا غذا معمولا د غوټاب میټابولیزم عادی کولو ته راځي او په تدریجي توګه د بدن حجم کموي.
Mussels د خوړو لپاره د غوره پروټین خواړو څخه دی. دوی لږ غوړ لري، کولیسټرول ، د دوی پخلی کول ساده او چاپیریال دی، مګر زموږ شیلفش په حقیقت کې پروتین پلورنځي دي.
څنګه د ګولیو کڅوړه؟
د ګازو د کښت کولو لپاره ترټولو اسانه او خورا ګټور لاره دا ده چې د شیدو په بدل کې تاوان وکړي. د دې لپاره، په
چمتو پیسې د لیمو جوس او ټارتار ساس سره ښه کار کوي (مګر دا د خوړو پای پای ته رسیږي).
سربېره پردې، زعفران په ګرمې ګرمۍ باندې مینځلي دي، دوی شش کباب جوړوي) د ګازو ډک شوي غوښه د سکارو په واسطه پوښل شوي (، سلادونه، پیلوف او پاستا ته د زعفرانو اضافه کوي.
یوازې 15 کاکیلیلونه او تاسو تغذیه شوي یاست لکه څنګه چې تاسو غوښین د غوښې لرونکي وخوړل.