د مناسبې تغذيې غذا لازمه ده چې کم فصلونه ولري، چې پیازونه پکې شامل دي. کله چې د ډوډۍ ټول انرژۍ ارزښت محاسبه کول، نو تاسو باید د تازه یا پیاز پیاز د کاليوري محتويات غفلت ونه کړئ.
د خام او جوش شوي پیاز د کلوریک محتویات
خام پیاز د وټامنونو ، اړینو تیلو او فیوټوفلاونونویډونو څخه یو له ډیرو ډیری سرچینو څخه دی، کوم چې په پوره توګه د اوږدې مودې لپاره د سرو زرو ګولیو څخه ساتل کیږي چې د بلب پوښښ کوي. د رواجي خام پیاز پیاز کلوریک محتوي ټیټ دی - په هر 100 ګرامه محصول کې تقریبا 40 کیلو ګرامه. په دې برخه کې کاربوهایډریټونه تقریبا 10 ګرامه لري. د زړه خوږ پیازونو یو زړه بوټي خصوصیت، د بیلګې په توګه، بیلابیل ډولبشین، دا دی چې د کلوریک مواد د کڅوړې څخه 30 - 35 کیلو پورې کم دی. او ټول د دې لپاره چې کم شکر لري، کوم چې په ډیری ډولونو کې د غیر ضروري نیکمرغۍ نرمولو لپاره دي.
د خوارځواک پیاز کلوریک محتوی د تازه څخه کم - د 35 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې کم دی. په پخه شوي شکل کې، پیاز تقریبا ټول ګټور توکي ساتي او د هضم لپاره اسانه دي. په هرصورت، د پیاوړی پیاز د ګټورتیا سره سره، ډیری خلک غوره کوي چې دا وخوري. د تاکید پیاز پیاز مواد خورا مهم دی - په 100 ګرام 251 کیلوکل، نو دا ښه نه ده چې د غذایی تغذیې لپاره ګټه واخلئ.
پیاز وزن د ضایع کیدو لپاره
پیازونه د اوږدې مودې لپاره ګټور محصولات ګڼل کیږي. دا د ډیری ناروغیو درملنه کې مرسته کوي، ځکه د انتيبايټريا، ضد انتان او معافيت لرونکي ملکيت لري. Slimming د پیاوړتیا خورا ګټور پاکول او د پیاز میټابولیک سرعت چټکیت دی، کوم چې باید د سلاد او تودوخې لپاره اضافه شي.
امریکایی ډاکټران، د زیاتو خلکو سره د مخ په زیاتیدو خلکو لخوا اندیښمن، د پیاز سوپ پر بنسټ یو ځانګړی خواړه چمتو کړی. د دې ډوډۍ سره تغذیه تاسو ته اجازه درکوي چې نږدې 3 - 5 کیلوګرامه له درملو پرته له لاسه ورکړي
د غذایي پیاز سوپ چمتو کولو لپاره، د 0.5 کیلوګرامو تازه یا کنډک ټیمونو، ګوبو، 1 کیلو پیاز، 300 ګرامه توره، 2-3 غوښه مرچونه راټول کړئ. سبزيجات په يو سټينpan کې راټول کړئ او د 3 ليټرو اوبو يا يو لرګي چرګ وروڼه. د خوندیتوب ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ خپل د خوښې مصالحې - مرچ، بڼ پاڼې او نور. سوپ تر تیارۍ پورې، تر 20-30 دقیقو پورې. په لږه اندازه د مالګې کارولو لپاره دا ډیره اړینه ده.
د وزن ضایع کولو لپاره پیاز سوپ پرته د محدوديتونو خوړل کیدی شي - څومره چې تاسو وږی شئ. سربيره پردې تازه تازه ميوې، سبزيجات او چرګانې غوښه (150 g) په کوچنيو مقدارونو کې اجازه لري.