د لوږې او د هغې پوستکي په هایپووتاماموس کې رامنځ ته کیږي - د لوږې او خوندیتوب مرکز شتون لري. کله چې موږ وخورو، وينې د هورمونونو، انزايمونو، کيمياوي عناصرو سره ډک شوى، کوم چې خوراکي مواد ماتوي - دا ټول د تغير دماغ نښاني کوي. مګر که هرڅه خورا اسانه وي، موږ به د لوږې د دوامداره احساس سره ستونزې ونه لرو.
د لوږه څخه څه راضي دی؟
ساینس پوهانو اوږدمهاله تاسیس کړی چې د لوږې او تاوان مرکز نه یوازې د وینې بدل شوي کیمیاوي جوړښت ته ځواب ورکوي. هغه د خوړو سره د اطمینان احساس احساسوي، کوم چې موږ د وینو د ودرولو لپاره تجربه لرو) د هغو کسانو لپاره چې نه و لیدل شوي - ځواب دا چې ولې ډیری خلک په خوړو کې لوږیږي (.
لوږه او اطمینان دواړه دواړه د فيزولوژی او ارواپوهنې په کښت کې دي.
په بدن کې خطرناک او بې ګناه بدلونونه شتون لري، یوه ناروغۍ، چې د اشغال نښه یې د لوږې مسلسل احساس دی.
په مختلفو ناروغیو کې هایپریریا
هایپریریا هغه حالت دی چې یو کس د لوږه تجربه کوي، سره له دې چې د هغه بدن د غذايي توکو څخه ډک دی. دا حالت اکثرا ناروغانو کې السرس، ګیسټریت، ډیبابیس، هایپرټرایډیزیزم، او ټول د دې سبب کیږي چې د نوي طبي غذا یا د غذایي موادو د حل لپاره انجیلونو سره په لوږه کې د اطمینان احساس نه راځي.
عام لاملونه
په اصل کې، په ډیرو مواردو کې، دا ممکن د پوښتنو ساده او واضح ځواب ورکړئ چې ولې د وږی مسلسل احساس شتون لري. دا یوازې بسیا ده چې د خپل ژوند او د هغې ځانګړتیاوې وګورئ:
- غلط خواړه - تاسو داسې ښکاري چې ډوډۍ خوړئ، حتی ډیر څه، مګر بدن بیا بیا په دې امید کوي چې دوی به هغه هغه محصول ته ورکړي چې ورته ورته نشتوالی وي. ستاسو بدن د ځینو مهمو مادی خساره سره مخ کیږي، دا معلومه کړي چې تاسو یوازې د یو مفصل وینې ازموینې ته اړتیا لرئ، او ستاسو د خواړو متوازن کول.
- دماغي کارګر - د سخت، سخت ذهني کار سره، بدن د خوړو کمښت نه تجربه کوي، دا یوازې د دماغ لخوا محسوس کیږي، چې کاربوهایډریټ ته اړتیا لري. په دې حالت کې، دا د چرګانو خوړل یا پروټین اخیستل بې ګټې دي - خپل ځان ته هغه څه ورکړئ چې تاسو یې غوښتنه کړې. د ستوری کاربوهایډریټ پرځای خپل انتخاب بند کړئ - جیلی، وريجی، ټول غنم، مغز، لوبیا، جوار.
- فزیکي تمرین - حیرانتیا مه کوئ چې هغه خلک چې د فعال ژوند لپاره ژوند کوي مشر غذایي زیرمو ته اړتیا لري. لومړی، پروټین او کاربوهایډریټونه (ټیټ کولوری) پریږدي - چرګ، مچھلی، پولنډونه، د فزیکي فعالیت وروسته وروسته لوږه پوره کړي.
- تږی - کله چې موږ تږی احساس کوو، موږ فکر کوو چې غواړو خواړه وخورو. تږی، د خوړو له امله ټکول کیږي، ډیری وخت د زیاتو وزنونو سبب کیږي. مخکې له دې چې تاسو په لوږه کې لاړ شئ، یو ګلاس اوبه وخورئ - شاید دا کار وکړي.
- هورمونونه - د انسان په بدن کې، هورمونونه د بال باله کوي. د هورمونونو کچه هم د لوږې احساس اغیز کوي (که تاسو د شکمن "حيوان" لوږه تجربه کوئ - د هارمونونو محتوا وګورئ). دا د تايرايډ مرغۍ، پانسيراز او همدارنګه د جنس هورمونونو هورمونونه دي. برسېره پردې، د وینې په جریان کې د لوږو بډو یو ناورین نه دي.
د لوږی څخه د خلاصون څرنګوالی؟
البته که چیرې دا د هرمونیک پس منظر څخه سرغړونه وي (د بیلګې په توګه، بلیمیا، شوګر)، د لوږې څخه د خلاصون لپاره یوازینی لاره د ناروغۍ سره د معاملو لپاره ده.
ښه، که چیرې د لوږې دوامداره احساس څخه د خلاصون پوښتنه پوښتنه اسانه وي او ستاسو ستونزې دي، په نېکه توګه، په اسانۍ سره حل کول، وړاندیزونو لست مطالعه کول:
- د لوږې په دوامداره احساس باندې د بریالیتوب څرنګوالی به د متوازن خوړو د رامنځته کولو کې مرسته وکړي؛
- ډیری وختونه په کوچنیو برخو کې وخورئ
- د شرکت لپاره مه خورئ
- هغه محصولات ترلاسه کړئ چې د غوړ شویو وچو میوو ، د شیدو پوډر، کفیر، د لیمو جوس کم کړئ؛
- په غنمو کې د مرچ او مالګې سره خپله اشتها مه مه کوئ.
- د ډوډۍ څخه مخکې اوبه څښئ.