د هغو کسانو لپاره چې له 1 ډوله رنځ او د 2 ډایبې ناروغۍ ډوله وي، دا په عملی ډول د خوراک په ګټه کې د ګټې اخیستلو دنده ده. د دې لپاره چې خپل روغتیا ساتنه وکړي، نو دا خورا مهمه ده چې پوه شي چې په پلیټ کې څه دي. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې ایا قانع د شوګر لپاره مناسب دی که نه.
د فارومون ګالیسیمیک انفرادي
په دې پوهیدل چې دا قانع یو ښه خوږ محصول دی، ډیری یې د ګیلیکیمیک انډیکس سره مینه لري. او د هیڅ شی لپاره نه، ځکه دا محصول د هغو کسانو په منځ کې دي چې پدې کې اشاره کونکي په منځنۍ کچه 45 یونټونو کې ساتل کیږي. له همدې امله هغه کسان چې د شکر ناروغۍ لري، باید د احتياط سره چلند وشي.
ډاکترانو پریکړه کړې چې د ناروغۍ ډول ډول ډول خلک باید د دې شاخصونو سره خواړه وکاروي، او مقاومت هیڅ استثنا نه لري. په عين حال کې، د دوه ډول ډول شکاياتو لرونکي خلک کولاي شي يوه قواني ولري، مګر يوازې پخېږي، لږترلږه او لږ لږ وي. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې د دې ميوې مینه لري، حتی دا اختیار خورا ښه دی.
د هڅونو تغذیه ارزښت
د قاموس کلوریک محتويات د هغې د نوعیت او د پایښت کچه پورې تړاو لري. که موږ د منځنۍ شاخصونو په اړه خبرې وکړو، دا په 100 ګرام کې له 50 څخه تر 70 کیلو پورې ده.
ډیری وخت، یو قاموس چې د کم کیلي موادو سره زموږ بازار ته ننوځي - یواځې 54 کیلو ګرامه په 100 ګرامه محصول کې. دا باید په پام کې ونیول شي چې د منځنۍ اندازې ميوه تقریبا 200 ګرامه وزن لري، دا دی چې د 1 قاموس کالوری ارزښت نږدې 108 کیلو ګرامه دی.
پروتینونه، غوړونه او کاربوهایډریټونه په ځنډونو کې
که موږ د 54 کیلو لین انرژی ارزښت سره ورته نه واوسو نو بیا به 100 ګرامه د 0.5 ګرامه پروتین او 16.8 ج کاربوهایډریټ حساب ورکړي. په دې حالت کې، په جنایت کې د سبزیجاتو غوړ شتون نلري. په هرصورت، د مختلفو قسمونو لپاره دا بیان غلط دی - مګر حتی که په جوړښت کې چرګان شتون ولري نو بیا د 0.8 g څخه ډیر نه وي.
په کنډو کې څومره شیان دي؟
کاربوهایډریټونه چې د قناعت په توګه نومول شوي، د مونو او بیځایه شویو لخوا استازیتوب کیږي،
که تاسو د یوه پیروي تعقیب کړئ، یا د شکر ناروغۍ سره مخ شئ، دا ستاسو د غذايي موادو محدود محقق ګڼل کیږي. ډاکټران دا د ممنوع محصول لپاره د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ، موټیټ ، او همدارنګه د هغو کسانو لپاره چې مخکې یې د جراحیتي رژیم په جراحیې مداخله کې تیر شوي دي، په پام کې نیسي. په دې حالت کې، د ناپاک لوی مقدارونه د کولمو د خنډ لامل ګرځي. په ټولو نورو ډولونو کې د انډول کارول خوندي او حتی ګټور دي.