سپينې مرچان ټيټ کولوري او ډېر سواد دي، ډېری يې د خوړو په څېر چې د هغوى روغتيا ته پاملرنه کوي او هڅه کوي خپل وزن د کنترول لاندې وساتي. مګر حتی هغه کسان چې په مسلسل ډول د دې مینو کې په C مینو کې دا شامل دي لږ تر لږه د سیپس ګټور پیژندل کیږي، او دا معلومات خورا مهم دي، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل غذايي موادو د جوړولو لپاره هڅه کوئ نو بدن بدن د ویټامینونو او غذایی موادو ترلاسه کوي.
ایا سپین سپینګۍ د بدن لپاره ګټورې دي؟
په دې محصول کې شته ویټامینونه لکه A، D، B1 او C، ټول ذکر شوي توکي د یو کس لپاره اړین دي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د بدن ټول سیسټمونه معمولا فعالیت کوي. د بیلګې په توګه، ascorbic اسید (ویټامين سی) د خوندیتوب پیاوړتیا کې مرسته کوي، د ژمي خطر کموي، د چټکې بیا رغونې ته وده ورکوي. ويټامين اې د سترګو په اړه ګټور اغېز لري، دا د لويانو او ماشومانو لپاره، په تېره بيا زموږ په وخت کې، کله چې د کمپيوتر څارونکي ساعتونه ليدل کيږي، چې فلکټر د سترګو او عصري عصبي ريښو په حالت منفي اغيزه لري.
د سیپس ګټور شتمنۍ هم په حقیقت کې لسیټینین لري، چې د وینی رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول ډیروي. په منظم ډول سره د دې موادو سره خواړو خوړئ، تاسو کولی شئ د قابلیتونو، رګونو او شریانو د بندیز خطر په پام کې ونیسئ. هغه خلک چې د اایروروسکلروزس پراختیا ډیره لوړه وي د دې لپاره سلا مشوره کیږي چې سپینه مرغومي په خپل مینځ کې شامل کړي، او په اونۍ کې لږترلږه یو ځل خوري. لیکیتین د میټابولیک پروسو په جوړولو کې مرسته کوي، دا د سپینې فنګس ګټه هم ده، په ساینسي ډول ثابت شوي. د دې خواړو سره غذا د هغو کسانو لپاره چې د میټابولیزم په چټکتیا سره چټکتیا کوي، تقویه کوي، یوازې د غوښې سره د مرغیو پخلی نه کوي، دا د هغوی سبزیجات او سبزیان سره یوځایوالی دی. د دې سوپ یا ډوډۍ کليسوري مواد به ټیټې وي، او خواړه به ډیر ښه جذب شي.
د ځنګل غوښه، ځینې وختونه د مشریو په نامه یادېږي، ډیر پروتین لري، چې د بدن لپاره د ودانۍ مواد دي. دا د یادونې وړ ده چې که تاسو د تازه محصوالتو څخه نه ډوډۍ خورئ، خو مخکې له دې چې وچ شوي و، نو بدن به نور پروټینونه زده کړي.
لنډیز لپاره، دا یادونه کیدی شي چې سیپسونه واقعا یو ګټور محصول دی، مګر یوازې هغه وخت چې دوی په یوه فزیکي پاکه سیمه کې راټول شوي. پیرودنه او په مینو کې هغه نقلونه چې د موټرو سره د فابريکې او میګاټیټیو سره نږدې شوي، تاسو تمه کولی شئ چې هغه څه چې هغه یې د ژوندیزم لپاره ضروري وي.