انسان بدن په عملی ډول ټول دوره ای میز لري، او د هغه عناصر یو شمیر شتون لري چې د هغه اهمیت یې رد کول مشکل دي. فلورین یو له هغو څخه دی، پرته له دې چې زموږ هډوکي، ویښتان، ناخونه او غاښونه موجود نه وي. د بدن زیرمه شوي زیرمه کولی شي په خوړو کې د فلورایډ په مصرف کولو سره وي.
د فلوریډا د نورمال محتوی شاخص د صحی پوټکی دی. دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم محصول په بدن کې د مطلوب توازن ساتلو لپاره فلوریډیډ لري. په زړه پورې ده، د دې موادو اضافي ډیری وختونه د هغې د کمښت څخه ډیر خطرناک دی.
په پام کې ونیسئ کوم محصولات فلوریډ لري؟ دا هیڅ راز راز نه دی چې موږ د څښاک اوبه سره داسې مهم عنصر ترلاسه کوو. په هرصورت، دا په هره سیمه کې بسیا نه ده. له همدې امله دا په اونۍ کې څو ځله مهم دی چې په شعوري توګه د مینو مینو کې په فلورایډ کې بډای شوي محصولات شامل دي. اصلي شی د تناسب احساس دی، خپل ټول خواړه د دې څخه نه جوړ کړئ!
- چای د هغو محصولاتو لست چې فلورېایډ لري پکې ساده او وړ وړ څښاک خلاصوي - تور او شنه دواړه دواړه مناسب دي.
- سمندري . په سمندري سیسټم کې تقریبا ټول میډیلایف سیسټم شتون لري، ولې دوی د ډیټینیکانو لخوا سپارښتنه کیږي. مناسب مچھلی، کیچ، لیبستر، کیکاب، کوم کوار، سمندر
گوب، او نور - غله . د مثال په توګه، په وریجو کې، د هټیوال او بټواټ فلوریډ ډیر ډیر دی.
- ميوې او سبزيجات . د انګورو مخکښ، مڼې او آلو، د پاتې پاتې نباتاتو په تولید کې، فلورینین کوچنی دی.
تاسو سمدستی هغه وخت احساس کړئ کله چې تاسو په خپل غذايي رژیم کې د فلورایډ په ګډون "حساب" پورته کړئ. تاسو به یو عمومي خوندیتوب او کمزوری ولرئ. په دې حالت کې، په خوړو کې فلورین باید محدوده وي، د ځینو ځایونو پر ځای د میوو رنګ او د چای کوکاو پرځای یو الوتونکی غوره کوي. اصلي شی دا نه ده چې د مطلوب توازن ضایع کولو او ساتلو لپاره د اضافي خدماتو څخه ډډه وشي.