د ډیری لپاره، اوړي د بستونو په وړاندې د سوریې د بربنډې ښکیلتیا سره راځي، کوم چې د پخلی کولو لپاره نه یوازې د ډیسټري، خو تنبونه، او سلاد. د مناسبې تغذيې د شهرت په پام کې نیولو سره، دا د موضوع اړونده پیژندل کیږي - تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو سره سریبرري وخورئ. شکایات د انګور د خوږوالی له کبله رامینځ ته کیږي، چې د فاکسکو محتوياتو او د کاربوهایډریټ موجودیت له امله دی، ځکه چې دا د 5 څخه تر 12٪ پورې دي.
د انګورو د ګټورو مالونو وړ وزنونه د وزن د ضایع کیدو لپاره
جریان د کیمیاوي جوړښت له کبله ګټورې دي، ځکه چې دوی د مختلف ویټامینونو، منرالونو، اسیدونو او نورو ګټورو موادو درلودونکي دي.
د انګورو لپاره ګټور څه دي:
- په انټرنټونو کې د پنټين ٻري شتون لري، کوم چې د انټرو پاکولو کې مرسته کوي، او دا د هضم سيستم سيسټم باندې مثبته اغيزه لري.
- برسيره پردې، د ميټابوليک پروسې ښه والى موندلى دى، چې د دې سبب ګرځي چې د غوړ پلورنځي کم کړي.
- د واښو د ضایع لپاره ګټور شتمنۍ د وزن له ضایع کیدو څخه عبارت دي چې دا د انګورو څخه د اضافی مايعاتو د لیرې کولو لپاره مرسته کوي، کوم چې د اډیما شتون څرګندوي. ښایي دا د اسانه د ډیوریکیک اغیزو د شتون له امله وي.
- دا باید په یاد ولرئ چې په دې کې میوه ډیر اکسیبیک اسید دی، چې د بدن لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره خورا اړین دی.
- د عصبي سیسټم فعالیت په اړه د انګورو مثبت اغیزې، چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم مهم دی، ځکه چې ډیری وختونه په لوی فشار سره تجربه کوي.
ډیری خلک حیران دي ایا آیا د مایع د سږو په وخت کې د سټرابیسو خوړلو امکان لري که چیرې وزن کم شي، او له دې کبله چې د جوارو ډیری کاربوهایډریټونه په ماسپښین کې خورا ښه دي. که تاسو پریکړه وکړئ چې لاهم د خپل ځان سره د وری سره درملنه وکړئ، نو خپل ځانونه د یو څو شیانو محدود کړئ.
دا دا هم معلومه ده چې آیا د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د سوریه کیليزیک انډول، او په 100 کې د 30 کیلو ګرام وزن لري. لکه څنګه چې تاسو ګورئ، ارزښت لږ دی او که په کوچنیو مقدارونو کې جریان شتون ولري، نو دا شمیره به په هیڅ ډول نه وي. د ورځې څخه زیات د میو غذا څخه مه کښیناست، بلکه تاسو ممکن د هضم سیستم سره ستونزې ولرئ. تاسو کولی شئ د سری د ورځې ورځ بند کړئ، په هره ورځ 1.5 کیلو ګرام وخورئ.
همدارنګه د څلورو ورځو لپاره ډیزاین ډیزاین شتون لري، ځکه چې تاسو کولی شئ درې کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړو. غورنۍ داسې ښکاري:
- ناڅاپي : 1 tbsp. ټيټ شیدو شیدو، د انګورو او چای 350 جریبه.
- نخشه : ډبرو سکرو او چای سره.
- د غرمې ډوډۍ : د سبزيجاتو سوپ څخه کار اخیستل، د شیدو یوه ټوټه ټوټه، د شنه سایه او سلمابین، او چای.
- Snack : د غنمو 300 کیلو ګرامه د چاسکو یو اضافه اضافي سربیره.
- ډنمارک : د 280 ګرام انګور، نیمې کیلو او یو جام کیفیت.