موږ د ککر ډایټونو د څو ډوله پیژنو څخه پیژنو او، پټولو لپاره هیڅ شی شتون نلري، کڅوړې واقعیا ډیر ټیټ کولوری دي. نتیجه آسانه کول اسانه دي - د کم کیلوری محصول د وزن له لاسه ورکولو لپاره د انرژۍ ارزښت د سخت محدودیت سره خورا ګټور دی. تاسو پوهیږئ چې څومره کڅوړې تاسو ته اړتیا لرئ چې د لږ تر کلیوري اړتیاو لپاره چمتو کړئ - 10 کیلوګرامه! او حتی تاسو به ښه نه شئ !!!
په کڅوړی کی د کلورو شمیر
په ککرو کې څو کلوګرامونه دا سبزیجات په خوړو کې تر ټولو غوره خوړو لپاره جوړوي. موافقه وکړئ، که دا د یو ورځ یا دوه ورځنۍ وزن ضایع وي او ستاسو هدف د لوږه "نیولو" لپاره دی، په چټکۍ سره ستاسو د غوړ کلو ضایع کول، محصول محتاط دی. تاسو کولی شئ ځان حساب کړئ:
- په تازه تازه ککړ کالو کې کلوریزونه - په 100 ګرامه کڅوړی 15 کیلو ګرامه - که تاسو هره ورځ دوه کیلو ګرامه ککازونه وخورئ، یوازې 300 کیلو ګرامه به ترلاسه شي؛
- که چیرې د کم کیلوری خواړه د دوی څو اړخیزه ملګرتیا کې اضافه شي، ووایه، 1.5 لیټره، دا په ډاګه کوي - او 700 کیلو ګرامه، د ککوس - 1000 کیلوک سره ټول یوځای.
البته، د "سایټ" کلمه به سمه نه وي - دا ترکیب د بدن ټولې اړتیاوې پوره نه کړي، مګر د څو ورځو لپاره د خواړو په اړه فکر کوي او د وزن ضایع کې مرسته کوي - حتی ډیر څه کولی شي.
که څه هم، اجازه راکړئ وزن له لاسه ورکړو - ښه، اجازه راکړئ، تاسو اړتیا نلرئ وزن کم کړئ ...
په تازه تازه کڅوړی کی لږترلږه شمیره بیا ډیر ګټور دی:
- کڅوړه په زړه پورې ناروغیو کې ګټورې دي - دا سبزيجات په بشپړ ډول له زیان رسونکي کولیسټرول سره د بدن څخه واخیستل، د سوډیم پوټاشیم توازن نورمال کړئ، د رګونو پیاوړتیا؛
- سبزيجات هم د شکر په ناروغۍ کې ګټور دي - لږترلږه کاربوهايدريټري (په 100 ګرامه ګرامه ګرامه ګرامر)، ټيټ ګلايمکي انډول (14)، او د موټرو پر وړاندې يو ښه پروفلاکيک؛
- کڅوړه د ګوتو او د ګریډي ناروغۍ لپاره ښه تعقیب او مخنیوي درمل دي؛
- ټیټ کولوري او د اوبو جوړښت د سبزیانو د سوز لپاره یو مثالی درمل جوړوي او په نتیجه کې، سیلولیت ، چې اکثرا د پوستکي لاندې د مايع ډیری زیاتوالي سبب کیږي؛
- کڅوړی د نبات انزايمونه لري چې د درملو د پروټین خواړو په هضم کې مرسته کوي، د انټي اکسیډینټونو په مینځ کې مرسته کوي چې د ککوبر ماسک مقبولیت لري، او د ټریس عنصرونو یوه بیلګه ده چې د pH نورمالولو کې مرسته کوي (د ناپاکو تومورونو پراختیا کې مرسته کوي).
کڅوړه
موږ اوږد باور لرو چې کڅوړی زموږ ترټولو اصلي او عادي سبزیج دی. که څه هم دا په حقیقت کې دا نه ده، مګر دا د اوږدې مودې لپاره غیرعادي نه دی. له همدې امله د کڅوړی په څومره کیلوګرامو کې هیڅ فکر نه کوي - دا ډیر عام دی، اوس د بهرنیو توکو لپاره فیشن.
په هرصورت، د دې لپاره چې بیرته راګرځیدل او په ځینو ځایونو کې حتی د اوږدې مودې پیژندل شوي سبزیج اندازه کمه کړو، موږ د دې کارولو او د دغو تغیراتو انرژي ارزښت لیست کوو:
- د تازه کڅوړی د یوې برخې کوریوري محتويات (د 100 ګردو وزن) - 15 کیلو ګرامه وزن
- په کال 100 کیلوګرامه په ککر شوي ککروګرامونو کې څومره کیلوری.
- په کلکو نمونو کې ککړیزونه - 13 کیلو ګرامه
- وړل شوي ککرز - 11 کیلو ګرامه
- د گرین خاکسکو ککلیز (هغه چې موږ یې کولی شو په ټول کال کې وپلورو) - 11 کیلوال؛
- ځمکی کیکګ - 14-15 کیلو.
مګر تر ټولو ډیر غذایی توکی چی د ککرو څخه جوړیږی د بریین دی. د انرژی ارزښت د 1.8 کیلو ګرامه په 100 ګرامه د څښاک سره برابر دی - تاسو د انګور په څیر monodiet څنګه؟
البته، د دې وسایلو جلدی کولو ته اړتیا نشته، مګر د تولید دغه ثانوي محصول د ګټې سره ګټه اخیستل کیدی شي. د بیلګې په توګه، د انګورو لپاره ګټور دی
د ژمي په پاى کې، نږدې 100٪ ګټور توکي د انګور په لور روان دي - دا د نم لرونکو قابلو مصرف دي، موږ تقريبا خاليتوب خورو. مګر هغه ویټامین چې په انګور کې دي د موږ د مشکوکوټیلال سیسټم پورته ذکر شویو ستونزو سره خدمت کوي، د ډیسبيسيس، قبضې، او د "پرون" وروسته هم.