د غوږونو بندونه د کورنو سره ډیر مشهور دي، ځکه چې دوی ارزانه دي او تاسو له دوی څخه څه شی پکښی کولی شئ. مګر ډیری وخت د پاک تجربو لپاره لیګر کارول کیږي. دا محصول د ارزانه وړ دی، تاسو کولی شئ دا په هر هټۍ یا بازار کې وپلورئ. او که تاسو د غوښينو غوږو په سمه توګه خوړئ، نو له دې نه تاسو کولی شئ یو رښتیني نیکمرغي رامنځته کړئ. دا کولی شي وچ شی، غوړ شوی، ډک شوی، په بوټو کې پکی شوی، په خوله کې پروسس شوی او نور. مګر د چمتو کولو میتودونو برسیره، دا خورا ګټوره ده ترڅو د معلوماتو د ترلاسه کولو په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
د محصول جوړښت او د انرژۍ ارزښت
د محصول کارول اساسا د هغې د تغذيې ځانګړتیاوو پورې تړاو لري. د مثال په توګه، د غوښينو جگر یو غذايي مواد دی، مګر په عین حال کې ټیټ کولوری ډوډۍ. سل ګرامه خام لیور یوازې 127 کیلو ګرامه لري. دا ډیری پروټین او د ټولیز 26٪٪ منځنۍ موټرو مینځپانګه لري. د پاکولو پروسس وروسته د دې شمیرې زیاتوالي. نو د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوړ وزن 135-140 کيلوګرامه دی، او د روټی غوښينو غوښينو غوړيو کې د کلوريکونو شتون دلته تر دې زيات دی - 200-250 کیلو ګرامه.
د غوښينو جريان کارول هم د دې حقيقت له مخې ټاکل شوي چې په کې د ډېرو بيولوژيکي فعاله موادو لرونکي دي. د محصول جوړښت د مفید کولیسټرول، قیمتي فایټ اسیدز، کولین، سیلینیم، پوټاشیم، میګنیشیم او داسې نور شامل دي. او که موږ د غوښينو غوښو په اړه د وټامينين په اړه خبرې کوو، نو بايد يادونه وشي چې دلته وړاندې کيږي:
- ويټامين اې؛
- د ګروپ ویټامینونه (1،2،5،6،9،12)؛
- ويټامين K؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين سي؛
- ويټامين ډي
د غوښينو جريان لپاره ګټور څه دي؟
لومړی او لومړی، ډاکټران تل د غوښینو غوښین غوړ کې شامل دي چې د اوسپنې کموالي او انیمیا سره مخامخ کیږي. دا کولی شي په وینې کې د هیموګلوبین کچه ښه کړي او د ډیرو جدي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي. دا په منظمه توګه کارول کیږي
همدارنګه روښانه ده چې د نارینه وو لپاره د غوښينو غوږو کارول دي، ځکه چې دا د ټیسټورټون کچه راټیټوي، ازادۍ فعالوي او د جنسی ژوند ثبات کوي. او همدارنګه په فوټبال کې ښکیل دي چې په قوي جنسیت کې د ځواک او پایښت په ګټه اخیستنې هم ګټه پورته کوي. دا باید په مینو کې د وزن وړونکو او د بدن جوړونکو په ګډون کې شامل وي. دا د پروټین او کیریټینټ لوړ لوړ محتویاتو له امله چې د میټابولیزم چټکتیا له امله د عضلاتو ډله کې چټکه جوړونه کوي .