د ورتګ له خوا د بیتوت تکلیف د ډیرو خلکو ډوډۍ ډک دی. هغه نه یوازې د اصلي خوندیتوب لپاره، مګر د ګټې لپاره، ځکه چې د هغې جوړښت په ډیری ګټورو مادو کې شامل دی. دا ډوډۍ د سبزيجاتو، او همدارنګه هغه کسان چې په فعاله توګه په ورزش کې ښکیل دي او د وزن څارنه کوي، منل کیږي. که تاسو د دې غوزې پرستی نه لرئ، نو اوس تاسو خپل ذهن بدل کړئ.
د بټواټ ګټور ډریری څه شی دی؟
- د غنمو جوړښت ډیری وسپنې لري، چې د وینې جوړښت ته وده ورکوي. دې ته په پام سره، دا سپارښتنه کیږي چې د انیمیا سره د خلکو لپاره کار واخیستل شي.
- د بوتوټ ډرېری ګټورې شتمنۍ د میګینیمیم شتون له امله دي، کوم چې د ناڅاپه دولت سره د مقابلې کې مرسته کوي، او دا د زړه لپاره خورا مهم دی.
- په بوټھټ کې د کلسیم ډیره اندازه، چې د هډوکي نسج لپاره اړین دي، او همدارنګه دا د ناخونو او غاښونو ښھ والی ښھ کوي.
- فایبر، د بټواټ د تودو په مینځ کې شتون لري، د خاصو محصولاتو او نورو زیان منونکو توکو بدن پاکولو کې مرسته کوي.
- غوټۍ، د پولینګ غوټیټ شوی وری څخه مننه، د "خراب" کولیسټرول اندازه کمولو کې مرسته کوي، کوم چې د اایروروکلیکوسس او زړه د ستونزو ستونزې کموي. مګر بیا هم دا مواد میټابولیزم ته وده ورکوي.
- د بوتوټ د توت ګټور مالیت د معمول په شتون کې هم شتون لري - هغه مواد چې د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کوي. دا مواد د خلکو لپاره د ویروسیک رګونو، بواسیرونو او د وینې رګونو سره د مختلفو ستونزو لپاره خورا مهم دي.
که تاسو دا اونۍ په اونۍ کې څو ځله ډوډۍ وخورئ، نو په څو اوونیو کې به تاسو په بدن کې لومړی پرمختګ وګورئ.
څنګه د بټواټ د تودو په وزن کې وزن کم کړئ؟
دا دا ډوډۍ د هغې د کم کیوري موادو سره راغونډوي، نو په هر 100 ګرام کې 110 کیلوری شتون لري. یوازې که چیرې تاسو د شيدو په څیر حیوانات خوړئ، او هم
د وزن له لاسه ورکولو لپاره، د بټواټ د تودوخه کارولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ یوازې مناسبې خواړه وڅیړئ، د دې ډوډۍ سره د خواړو بشپړ کول. د مونو غذا یو ډول هم شتون لري. دا سپارښتنه کیږي چې د وزن ضایع کولو لپاره پخپله پخپله ککړ شي، مګر خوړ شوي دزریز لپاره. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ دا د شپې لپاره د اوبو سره ډک کړئ، مګر دا د ترماموس په ترسره کولو کې غوره کار دی، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې یو دالز راوړي، د بیلګې په توګه، کار کولو لپاره. سربېره پردې، تاسو هره ورځ 1 سیب خورئ، او همدارنګه د غوږ نه ډک ډک یا دوټ، مګر په هره ورځ د لیټ نه زیات.