د وچو میوو د ګټو په اړه، اوس لویې شخړې شتون لري: ځینې یې ادعا کوي چې دا د ویټامینونو او غذايي موادو لپاره یو مناسب خونې دی، پداسې حال کې چې نور یې وايي چې دوی د ښه ذخیره کولو لپاره د زیان منونکو موادو درملنه کوي، ځکه چې دوی ناامنه دي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په کور کې تل وچ وچه میوه کړئ او د هغوی کیفیت ډاډه کړئ.
کومې وچې میوې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټورې دي؟
ډیری باوري دي چې وچې میوې د لرې کولو لپاره د میسټ لپاره یوه اسانه لاره ده. په حقیقت کې، ټولې وچې میوې خورا کلوريک دي، او په ډیریو کې، د بیلګې په توګه، وچې زردالو او انګورو کې، ډیری شکری. له همدې کبله دوی باید د احتياط سره کار واخیستل شي: د وزن په دوره کې د وزن په ضایع کیدو سره په سهار، د ماسپښین تر 2 بجو پورې، او محدود مقدارونو کې وخورئ.
د وزن د ضایع لپاره خورا ګټور میوه کیدای شي د پروون نومونه وپیژندل شي: دا د قبضې بڼه ښکاري او په عمومي توګه هضم ته وده ورکوي، کوم چې د پروټین غذا کې ګټور وي.
په عمومي توګه، ټولې وچې میوې د وزن له لاسه ورکولو کې ګټورې دي، که یوازې دا چې دوی خورا ښه خوند لري، او د کیک یا چاکلیټ د خوږ احساس احساس کوي. دا یو ښه "نارنج" دی: 3-4 وچې میوې ونیسئ او ورو ورو یې د ګلاس اوبه سره وخورئ. دا به ستاسو موثریت بحال کړي او تاسو د سوکالۍ احساس درکړي.
د بدن لپاره د وچو میوو ګټې
دا پټ نه دی چې په وچو میوو کې ګټور مواد په متمرکزې بڼه دي. له همدې امله په دوی کې ډیرې ګټورې شتمنۍ شتون لري - او په هره بڼه کې دوی توپیر لري.
وچې زردالو (وچې زردالو، وچې زردالو) د زړه او د سرطان د غوره درملو لپاره ګټور انتخاب دی. په فصل کې دا سپارښتنه کیږي چې وچې زردالو د وټامن او منرالونو سرچینې په توګه وکاروي.
Prunes د سترګو د غاړې د سترګو لید او روغتیا بیرته راګرځوي، د ګردني او جگر ناروغیو سره مرسته کوي، او همدارنګه په ګټور توګه د آیرروسکلرسیس درملنه اغیزه کوي.
وچې نیټه به ستاسو د انرژي څښاک بدل کړي. دا قوت ورکوي، د تمرکز سره مرسته کوي، د سر درد سره مرسته کوي او د ویټامین یوه ښه سرچینه ده.
انځور د تايرايډ ګلان ترټولو غوره مرسته ده او د حشراتو څخه پرازيټونه له منځه يوسي.
وچې ناک ناکامې کڅوړي فعالیت بیرته راولي، او همدارنګه په اغیزمنه ډول د بدن څخه سلیګ لرې کوي.
د مغز لرونکو او وچو میوو ګټور پوهول، تاسو کولی شئ د خوړو ناسته او د ماسپښین نخشې جوړ کړئ، کوم چې د لوږه د اخته کیدو سربیره، په ټول ژوند کې ګټور اغیزه ولري. که چیرې تاسو ډیری وخت د سړو سره ژوند کوئ، په خوند کې وچ وچه میوه او شات وخورئ ترڅو ستاسو د مدافع سیستم پیاوړتیا وکړي.