د وزن د کموالي ستونزه ډیری اندیښنې لري، ځکه چې اضافي پونډې نه یوازې د اعداد خرابولو، بلکې په روغتیا باندې بد اغیز هم لري. نن ورځ دومره پراخې محصولات شتون لري چې د خلکو سره مرسته کوي چې له ککړیو کلوګرام سره جګړه وکړي، او د دغو "ژغورلو" څخه یو یې تڼۍ دی. دا بوټي د ویټامینونو او منرالونو سره نسبتا ده ، ځکه چې دا د ډیری شفایت ځانګړتیاوې لري، د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو مشهور او مؤثر ډک د تاکري سوپ دی.
کلوری او د تڼی سوپ ګټی
سیلاري سوپ د وزن د ضایع کیدو او روغتیا د ودې لپاره یو ډوډۍ ده. دا د بدن د سر ملاتړ کوي، د میټابولوزم نورمالوي، د مدافع سیستم پیاوړي کوي، پوستکي ښه کوي او ډیر ژر چټکې کیلو ګرامه ختموي. سیلاري سوپ، د کلیوري محتويات چې په 100 ګرامه کې 37 کیلوګرامه اندازه، یو زړه زړه ډوډۍ ده. په ګیډی کی جریان زیاتیږی، او داسې احساس شته چې تاسو یوازې یو ښه خوړو خوړلې، او د لوږې احساس به ژر تر ژره ندی. د سیلاب سوپ د وزن له لاسه ورکولو لپاره د دې حقیقت له مخې غوره دی چې:
- د کلورجینیک اسید، غوړ او کاربوهایډریټ څخه مننه کوم چې د نورو خوراکي توکو سره راځي، په چټکۍ سره پروسس کیږي.
- سلیګ او زهرجن توکي ښکاره کوي.
- میتابولیزم چټک کوي.
د کڅوړو سوپ ترکیبونه د وزن د ضایع لپاره
سوپ "حیرانتیا"
عنصرونه:
- د انګورو پاڼو - 300 g
- asparagus - 250 g؛
- کڅوړه - 200 g؛
- شنه - 50 g؛
- مالګې خوله.
چمتووالی
ټول سبزیجات باید کم شي، کوچنۍ یا لوی وي، دا ستاسو په وړاندې دي. شنه شنه کړئ. د دوه لیټرو اوبو سره یو ساسشیپ یو منځنی اور واچوی. کله چې د اوبو د کښت کولو لپاره، په اسپرګوس او گوبو کې واچول شي، او له 9-10 دقیقو وروسته د تیلو اضافه کول. د 5-7 دقیقو لپاره پخپله کک، بیا وروسته د مالګې موسم، د بوټو سره سپک کړئ، د تالی او پوښ څخه لرې کړئ.
سوپ "غره"
عنصرونه:
- روميان - 9 پي سي.
- د تاکستان یوه ډډ - 350 g؛
- د انګورو پاڼو - 200 g؛
- شنه لوبیا - 300 g؛
- اجماع - 30 g؛
- مالګې خوله.
چمتووالی
موږ په اور کې د اوبو ډک واچاوه، 2 لیټره به کافی وي. بیا موږ په سبزیجاتو کې بوخت یو. د ډډ ډډری باید د کیوبونو، افشا او د پوستکي پاڼو کښینول شي. میوه د لسو دقیقو لپاره د پیاوړي اوبو په اوږدو کې د دې لپاره چې دا نرمه کړي. دا د پوټکي له لارې، د پوستکي له لرې کولو وروسته د روميانو د لیږد لپاره د زړه پورې ده. کله چې د اوبو د کښت کولو لپاره، لوبیا او انار د هغې په داخل کې ونیسئ، د 10 څخه تر 12 دقیقو وروسته روميان اضافه کړئ. سبزيجات بايد تقريبا د 7 دقيقو لپاره پخي شي، بيا د کښت اډو، د پوستکي پاڼو او مالګې اضافه کړئ. تودوخه او پوښ بند کړئ.
سوپ "سمرګ کلتور"
عنصرونه:
- د انګورو پاڼو - 100 ګرامه
- بادغیس - 3 ټوټې
- روميان - 3 پي سي.
- ډلي - 50 g؛
- اجماع - 50 g؛
- د نیبو جوس - 30 g؛
- وچ وچکالی - 1/2 ټنه.
چمتووالی
ټول عناصر د مخلوط مایع ډلی ته، د لیمو جوس او ښایسته اضافه کولو سره ځمکه ده. دا ډول سوپ باید یواځې په لمر کې ذخیره شي.
د تسکري سوپ لپاره ترکیب د تڼیو د ریښې څخه
سوپ "بهرنی"
عنصرونه:
- سپینه ګوبي - 500 ګرامه
- کڅوړه - 400 ګرامه
- بلغاری مرچ - دوه ټوټې؛
- وړل شوي ککرز - 3 پی سیز.
- روميان - 5 پي سي.
- د پوستکي جری - 50 g؛
- مالګه، مرچ د چک لپاره.
چمتووالی
موږ د ګلاب ګل وسوځاوه، د سپینې ګوبو شینومیم، د تاکري ریښه او بلغاریا مرچ کښتۍ کښینول. دا ټول محصولات په ابلاغ اوبه کې ساتل کیږي، وروسته له 10 دقیقو وروسته موږ ورته کټین پیاز او مچان شوي ټیمونه او کمکونه په وړو بوټو کې اضافه کړئ. د 20 دقيقو وروسته، سوپ به چمتو شي.
د تڼیو سوپ په اړه د غذا په مرسته تاسو کولی شئ وزن ډیر ژر له لاسه ورکړي، په ځانګړې توګه که تاسو دا تغذیه د ورزش سره یوځای کړئ.