د تغذیه سویټلاین Fus له خلکو سره مرسته کوي ترڅو خپل خوراکی بدلون بدل کړي او د اضافي پونډو څخه لرې شي. د دې سپارښتنې د نندارې د ګډون کوونکو له خوا د "معرفي شوي او خوښۍ" او نورو ته د خوښۍ له لارې کارول کیږي.
د تغذیه سویټلانانا فیو شورا
- د وزن له مینځه وړل د پایلو ښه کولو لپاره، د غوره رژیم سره د تمرین سره اړیکه ونیسئ.
- هغه دره وساتئ چې په هغه کې هغه څه ولیکئ چې تاسو یې خوري.
- روژه به د څو پونډو وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي، او بیا وزن په ساده توګه ودروي.
- د بوره کارولو څخه انکار کول، تاسو کولی شئ د هغې وچې میوې ، شات یا تازه میوه بدله کړئ.
- کوچني خواړه او منظمې خواړه وخورئ.
- د غوښې تولیداتو څخه، سپینه چرګ یا ویاړ ته ترجیح ورکړئ. همدا راز کب کب او غذا خورئ.
سپارښتنې د غذا دانې Svetlana Fus د بیلابیلو ګولیو او اضافو کارولو په اړه
په دې برخه کې، د غذایي موادو تشریفیک نظر، دا د هر هغه مخدره توکو کارولو مخالف دی چې په بدن کې میټابوليک پروسې هڅوي. د دې ډول ګولیو کارول د جدي روغتیایي ستونزو څرګندونه ثابتوي: د ویښتو، ناخالصو، پوستکي حالت خرابېږي، د میاشتني کولو بندیزونه، او نورې ستونزې رامنځته کیږي. یواځې استثنا عادي ریشیر دی ، چې د وزن د ضایع لپاره ګټور دی.
د پخلی کولو په اړه د سویټلاانا Fus مشوره
د خواړو چمتو کولو غوره لاره د یو جوړه لپاره ده. په دې حالت کې، تاسو به د ویټامین ډیری اندازه وسایل خوندي کړئ. ډیری خلک وايي چې دا خواړه سواد نه دي. په دې حالت کې تاسو کولی شئ د یو څو لپاره ډوډۍ پخخ کړو، او بیا یې چک کړئ. د بکس کولو لپاره، نو دا اختیار خورا غوره دی ترڅو په چټکه توګه کار واخلئ او د پخلی پرمهال مکھن وکارولئ، او پخش پخپله د جوس کې وساتئ.
د غذایی انتخاب په اړه د سویټانا Fus سپارښتنې
د غذايي رژیم په نظر کې نیولو سره د وزن کمولو لپاره اغیزمنه لاره نده. په تغذیه کې محدودیت
د Svetlana Fus څخه نمونه مینوۍ
ناڅاپي: 250 ګرامه سبزيجات ترکارۍ، هګۍ، د غنمو ټول ډوډۍ او د سخت ډولونو پنیس.
دویمه ناسته: د شیدو یو شیش، یو مڼه یا نارنج.
د غرمې ډوډۍ: د بډای شوی ویز یوه اندازه او 250 ګرامه سبزیج ترکارۍ.
ډنمارک: 250 ګرامه کڅوړې سبزيجات، د غنمو ټول ډوډۍ او دوه هګۍ.