بران د اوړو د تولید محصولات دي. دوی عبارت دي له: غنم، جوی، غوړ، وربشی، جوار، لبنان، بټواټ او نور.
په واقعیت کې، بڼ د تخمونو ځمکې دي، کوم چې د دوی ګټور مشخصات ټاکي. د تخم لپاره شیل یو ډول ساحه ده چې د داوطلب ټیم د بهرنۍ نړۍ منفي تاثیراتو څخه ساتي. له همدې کبله، دا ډیر ډیری ډبرې لري چې زموږ بدن نشي هضم کولی. دوی په ساده ډول اوبه جذبوي، سوزوي او بیرته ځي، له دې امله خبرې وکړي، په بدله بڼه کې، په یوځای سره ټول زهرجن او زهرجن جذب کړي چې په انټرنټونو کې جمع شوي دي. په دې توګه، د بورن کار د بدن عمومي صفا دی، او دا خورا ګټور دی چې دا د وخت څخه وخت تېر کړي.
د انسان د بند لپاره ګټور دي:
- د دې حقیقت له امله چې د بوران په چټکۍ سره هضم کیږي، کاربوهایډریټ وروسته له دې چې د خواړو ورو ورو وځي، د شکر په کچه ناڅاپي وده نه کوي، او دا د انسولین اندازه کنټرول کې مرسته کوي، چې د خلکو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی؛
- کولی د کولیسټرول کچه راټیټوي، نو له دې امله دوی د اییرروسوکلیکوس مخنیوی لپاره کارول کیږي؛
- په انار کې ویټامینونه (B1، E، A) او ټریس عناصر ( فاسفورس ، زن، مسو، پوټاشیم، میګنیشیم) شامل دي، کوم چې دوی ته د هایپو او اوایټیناموسس د درملنې او مخنیوی لپاره د کارولو اجازه ورکوي؛
- فایبر چې په باند کې موجود وي، په مؤثر ډول د قبضې درملنه کوي، چې د تولیدو سرطان مخنیوی کوي؛
- د بوران ارزښتناکه ګټې او د وزن ضایع کول: د نبات ریبس، سوزیدنه، چټکه او تلپاتې توګه د تغیر احساس احساس کوي پداسې حال کې چې په غذا کې اضافي کلورین نه شاملوي.
د کار قواعد
په هرصورت، کله چې دا محصول کارول، نو اړینه ده چې یو څو ساده قواوې ومومئ ترڅو چې د کرهنې اخیستل د زیان سبب نشي.
- په یوه ورځ کې تاسو کولی شي د 30 ګرامه څخه زیات (درې تڼۍ) د بوران څخه وخوري.
- بور باید ضرور د ځینې مایع سره وسوځول شي، ځکه چې فایبر ډیری اوبه جذبوي. د مصرف شوي مائع مقدار باید په ورځ کې 0.5-1 لیټرو ته لوړ شي.
- د یوې اونۍ څخه د نیمایي لپاره په دوامداره توګه د بکر خوله مه اخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د کورسونو تر منځ په 2-3 اوونیو کې ماتونه واخلئ.
- درملونه باید د چران کارولو څخه 6 ساعته دمخه وروسته واخیستل شي.