که تاسو وزن نه کمولو لپاره خپل ځان خواړه رد نه کړئ، د سبزیجاتو څخه د لامینګ سوپ کوښښ وکړئ. دا کیدای شي غیر نامناسب خوړل شي، او په ورته وخت کې وزن له لاسه ورکوي، د ډوډۍ د ټیټ کالوریک منځپانګې له امله. دا ډیر مهم دي چې د هغو محصولاتو ترکیب ومومئ چې تاسو یې خوښ کړئ. موږ به د وزن د ضایع لپاره د سبزیجونو سوپ مختلف ترکیبونه په پام کې ونیسو، ترڅو تاسو د خپل ځان څخه یو څه غوره کړئ.
بوستون (بون) سوپ د وزن د ضایع لپاره
دا نسخه د لنډې خوړو لپاره مناسبه ده - یو څوک کولی شي د 3-5 ورځو لپاره خواړه وخوري، او د ورځني ډوډۍ په توګه د سست لپاره، مګر د ریښتینې وزن ضایع کول. د داسې خواړو په جریان کې هر شی، خوږه، تغذیه، غوړ او غوړ منع دی.
عنصرونه:
- پیاز یا لیکونه - 6 پی سیز.
- روميان (کنډک) - 6 پي سي.
- د ګانګ سر - 1 مخ.
- خواږه مرچ - 2 پی سیز.
- کڅوړی - 1 ډوډۍ
- اوبه - ستاسو په واک کې؛
- تور مرچ مرچ - چک کول
چمتووالی
ټول سبزيجونه مايع دي ځکه چې هغوى د ورته اندازې په اړه دي. په نتیجه کې د سبزيجاتو مخلوط په یوه لوی ساسنpan کې ځای کیدلی شي او اوبه یې راوباسي ترڅو دا په بشپړه توګه پټ کړي. تاسو کولی شی خپل کثافت سمبال کړئ. مخلوط د یو خنډ ته راوړئ، بیا تودوخه ټیټه کړئ او سوپ د لیږد لاندې تر هغې پورې چمتو کړئ. سوپ تیار دی!
که وغواړئ، د ورته لارښوونې څخه تاسو کولی شئ د سبزیجاتو څخه عجيب کریم سوپ ترلاسه کړئ - ځکه چې دا ساده مخلوط د مخلوط سره مخلوط کړئ.
د سبزيجاتو سبزيجاتو څخه سبزيجات سوپ
که تاسو غواړئ تنوع وغواړئ، تاسو کولی شئ د سبزيجاتو د بشپړ شوي منجمد مخلوط څخه سبزیبل سوپ غوره کړئ، کوم چې په هر هټۍ کې اخیستل کیدی شي.
عنصرونه:
- منجمد شوي سبزيجات - 1 پیک (تقریبا 400 ګرامه)
- اوبه - 1.5 - 2 ل.
- مالګه، مرچ
- پیاز، ګازونه - چک کول
چمتووالی
منجمد شوي سبزيجات، ګردې شوي گاجر، د اوبو رسولو سره د سټسن په وسيله پياز کړئ او تر هغه چې تيار وي. په پای کې، مالګه، مرچ شامل کړئ.
دا باید په پام کې ونیول شي چې په سبزیجاتو کې باید کچالو نه وي. که چېرې
که دا غذا مناسب تغذيې ته د لیږد په توګه وکارول شي، د وزن لاسته راوړنه به ډیره اسانه وي.