په ښځو کې ترټولو عامه ستونزه هغه ساحه ده چې د چرګانو زیرمه جوړه شوې ده. د دې ستونزې څخه په اغیزمن ډول له ځانه لرې کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې کوم معالج تاسو کولی شئ د معدې څخه لیرې کړئ. د ځانګړو وسیلو څخه مننه تاسو نشی کولی یوازې اضافی پونډه له السه ورکړئ، مګر پوست کلک کړئ، او د پوټکي فشار فشار یې پیاوړی کړئ.
کوم معلولین د معدې پاکولو کې مرسته کوي؟
نن، تاسو کولی شئ ډیری بیلابیل سمبالونکي پیدا کړئ چې تاسو به د دې ستونزې سره مخ شئ. څه مهم دي دا چې دوی ارزانه دي او په کور کې کارول کیدی شي.
- حلوه . دا یوه ښه وده ده، چې په شوروي اتحاد کې په عملي توګه په هرې کورنۍ کې وه. په حلوه کې ځانګړي گیندونه دي چې د مساج فعالیت کوي. دلته پلاستيکي، وسپنې یا مقناطیسي دي. د معجزه کولو څخه مننه، تاسو کولی شئ یو بشپړ کمر واخلئ. د کور د وزن ضایع بیل بیل روزونکي مختلف دي، او دوی په وزن، اندازه، اضافي دندې کې توپیر لري. د بیلګې په توګه، یو غوړ کولی شي د کالوری ضد، او نور.
- فټبال . نن ورځ دا ترټولو مشهور سمیلیټریټر دی، چې د معدې وزن په شمول د زیاتو وزنونو څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي. د پوټکي عضلاتو وزن د استهالک اغېزې له امله زیاتیږي چې بال یې لري.
- د تاوان لپاره ډک . د شوروي سمبولیکانو یو بل استازی، چې د «ګریس» په نوم یادیږي. د داسې ډیسک ډرایټی مرسته د بطن عضلاتو پیاوړتیا، کمر سمبالوي، او البته، له غوړ څخه لرې شي. د پایلې ترلاسه کولو لپاره یو مهم شرط - د روزنې دوره باید لږترلږه 20 دقیقې وي.
- ورزشکاران . دا انتخاب خورا ګران دی او تاسو کولی شئ د داسې سمیوټر کور ته د پیرودلو توان ونه لرئ. که نه نو، تاسو تل کولای شئ نږدې نږدې جمو ته لاړ شئ. د دې سمبالولو په اړه پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید مناسب تغذیه تعقیب کړئ. تاسو کولی شئ سم سمولیک غوره کړئ چې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، په شمول د ستونځو ساحو کې، د مثال په توګه: "سکی"، تمرین موټر، سوپر، یا مدیریت، او نور.
د بیلګې په توګه د وزن د ضایع کیدو ماشینونو کې هر ډول روزنه به تاسو مطلوب پایلې ته الر پیدا کړي، که تاسو منظم یاست، په سمه توګه وخورئ) د لوړې کچې د خوړو څخه ډډه (او د اوبو رژیم وڅارئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې په بدن کې د میګابوليک پروسې چټکه کړي.