Vinaigrette بودیجه ده او د خوړو ترکاریزم دی، کوم چې ډیری ډولونه شتون لري. او دا د لویو مختلفو بدلونونو له امله دی چې دا ستونزمن کار دی چې ستاسو په ویاناګریټ کې څومره کیلوریز مشخص کړئ.
د سبزیج ویاناګریټ کلوریکیک مواد
د وینګریټی لپاره یو تر ټولو عام ترکیبونه عبارت دي له چوغالو، آلو، ګازو، اچار، میوه لرونکو ګوبو، کنډوالو او شنه لوبیا یا لوبیا . غوړ شوي سبزيجات ځمکه دي، مخلوط او د سبزيجاتو غوړ سره تجزيه کيږي. په دې ویینګیرټ کې د تیلو ترکیب د وړو کوچنیو توکو څخه ده - په 100 ګرامه کې 92 کیلو ګرامه، یوه مهمه برخه، نږدې 30-40 کیلو ګرامه، په ځانګړې توګه د سبزیجاتو تیلو لپاره حساب شوي. په هرصورت، د مکناو سره د انیس ګټو ګټه نه منونکې ده - د پالونیوټریوریت شوی فایټ اسیدونو، د غوړ-حل وړ ویټامینونو A او E، چې د پیاوړي انټي بایډینټونو څخه دي جذب شوي.
که تاسو غواړی دوديز نسخه بدل کړئ، د انفرادي محصوالتو کلیسي ته پام وکړئ چې د وینګریټیټ جوړوي. په شیدو شویو کچالو کې شاوخوا 78 کیلوال، بیټروټ - 40 کیلو، ګاز - 35 کیلو، اچار - 15 کیلو، سیرروکرات - 25 کیلو، شنه میوان - 40 کیلو، جوش شوي لوبیا - 250 کیلو، پیاز - 15 کیلو، د سبزی تیلو 900 کالی. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د دغو محصولاتو هر کلوري مواد 100 ګرامه ښودل شوي.
د ویینګریټی ګټو
Vinaigrette د ډیری خلکو تر ټولو غوره سلاد دی، د ګټې او اقتصاد د بریالي ترکیب څخه مننه. د بل سره برابر مساوي ډک جوړول ستونزمن کار دی. Vinaigrette د نشایط او ریشې سرچینه ده، د سبزیج پروټینونه، ویټامینونه. دا سالارډ د انټینټونو پاکولو، د بدن ویټامینونه او منرالونه سټراټیټ کې مرسته کوي، او وزن هم له لاسه ورکوي.
د وینګریټیت یو خورا ګټور اجزا دی. دا سبزی د معدنی جریان د ښه کار لپاره، د وینه لوړ فشار لوړولو لپاره خورا مهم دی. د بور ګومار هم د پوټکي ښه والی تنظیموي، او د هغې برسیره، دا د ویټامین سی یوه بډره سرچینه ده. او که چیری تاسو د وینګریټی ته سمندري اضافه کړئ، نو تاسو به ستاسو سلاد او آیوډین غني کړي.
آیا ویینګریټی د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟
میرمنو د اوږدې مودې لپاره محسوس کړی چې که د خوشحاله فیستو وروسته وروسته دوی په vinaigrette کې غیر فعاله ورځ تنظیم کړي، اضافه وزن یې جمع نه کوي. په هرصورت، هلته شتون شتون لري، اصلي کورس چې وییناګریټی دی.
Vinaigrette د وزن ضایع کولو لپاره د آلو پرته ښه غوره شوي - دا به په چټکۍ سره د چمتو شوي خواړو د کلیوري محتوا کم کړي. دا ممکنه ده چې د کڅوړو مڼو او لوبیا ویستل شي، د هغوی د جوش شوي شنه مڼو (منجمد) ځای نیسي. د تیلو اندازه کمولو لپاره، د گوبو رنګ ډیری د ویینګریټی ډکول کې اضافه کیدی شي. تاسو کولی شئ د انفریټریټ سره د کیفیر، ناڅاپي ډوډۍ یا کاټیټ پنیر سره ډک کړئ.
Sauerkraut او د وینګریټی په ککروکی د وزن د ضایع کیدو لپاره کیدای شي د آیوډین امیر سمندر سمندر کې ځای ونیول شي، چې د میټابولیزم ښه والی هڅوي. او د غذایي ترکاریزم لپاره نور غذایی اضافه کړئ - دا د ډوډۍ ذوق ته وده ورکوي او د بدن پاکولو کې مرسته کوي. دا د شونی وړ دی چې مالګه د وزن د ضایع لپاره د مالګې مالګه.
د وینګریټیټ خواړه د ډاکټرانو لخوا د صحي وزن د ضایع کیدو، بیا پیل کولو او د بدن له لرې کولو څخه د ځان وژنې لپاره سپارښتنه کیږي
که اوږد مهاله خواړه تاسو سره مطابقت ونلري، د ویینګریټ او کیفیر په اړه د آرام ورځ ونیسي. د پورته کولو پرمهال، تاسو اړتیا لرئ د وینګریټ 3 سایټونه د 150-200 ګرامو لپاره وخورئ او د 3 کیلو ګرامو څښاک وخورئ. د دې غیر فعالې ورځې څخه مننه، تاسو به وزن نه ضایع کړئ، مګر د ځینو ضروري موادو خساره ډک کړئ، او د پوستکي او ویښتو بڼه هم ښه کړي.