تر دې وخته پورې، زموږ په هېواد کې جوار د دویمې ډوډۍ په سترګه ګوري، هغه ورځې چې تیر شوي دي، او د زردین کب سره مینه پاتې ده. تر اوسه پورې، د جوار څخه مختلف ډوله محصولات تولیدوي: اوړه، مکھن، بوره، غله جات، کښت شوي غله. د لارې په توګه، دا د درملنې په سترګه کتل کیږي. البته، دا داسې پیژندل یوازې جوار نه دي، د هغه ګټورو شتمنیو څخه ډیری توپیر لري.
د غنمو غله - د اړینو موادو ذخیره
- د جوار په کیبل کې ډیری فایبر موجود دي ، چې د هاضمي په وده کې مرسته کوي، لکه سپنج د زهرجن موادو جذبوي او د معدني جریان څخه لیرې کوي. په دې برخه کې په ځانګړي ډول ګټور د کران جوار دی.
- کارن مختلف ویټامینونو کې ډیر بډایه دی، د دوی د ډلې ډیری استازو کې. دا ویټامینونه په ټول بدن کې تقریبا نږدې کیمیاوي عکس العملونو کې مهم رول لوبوي. دا، په منظمه توګه د جوار څخه خواړه اخلي، تاسو کولی شئ خپل میټابولیزم چټک کړئ، کوم چې به نور کلوریزونه ولګوي او د غنمو ذخیره کولو کې مرسته وکړي. نو ځکه، ډیری تغذيې وایي چې جوار د وزن له لاسه ورکولو سره کیدای شي په مینو کې ښه شي.
- برسېره پردې، زهره غنم په ویټامین ای کې شامل دي چې پیاوړي انټیجنډینټ لري، کوم چې زموږ په بدن کې د عمر عمر پروسې کموي. د لارې په توګه، دا توبیرولول دی چې د ویښتو طبیعي شینګوي ورکوي، پوستکي رنګ او لچک لرونکي کوي. ويټامين سي چې په مکغون کې شتون لري، د وړو راديوګانو بې برخې کول هم کوي چې زموږ حجرې يې زيانمنې کوي.
- د ویټامین سربېره، جوار د نورو موادو مینځ ته راوړي، په حقیقت کې، معدنی توکي شتون لري: اوسپنې ، پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم، فاسفورس او نور. همدارنګه د جوار په کندې کې، د Polyunsaturated فاسس اسیدونه موندلی شي، کوم چې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.
کارن - ګټورې شتمنۍ او مخنیوی
داسې انګیرل کیږي چې د کمر محصولات او د جوار څخه غنم د ټولو دښمنانو نه دي، مګر که تاسو هغوی په منځنۍ توګه کاروئ. حقیقت دا دی چې جوار د ځینې ساده کاربوهایډریټ لرونکي دي، کوم چې په چټکۍ سره د غوړو پلورنځیو کې ذخیره کیږي. نو د جوار د وزن د ضایع کولو لپاره جوار نه کنټرول کیږي، مګر دا باید ناوړه ګټه ونه اخستل شي. سره له دې، د دې غوښه خورا ښه ښه تغذیه ارزښت لري، دوی په اغیزمنه توگه راپیدا کوي، د اوږدې مودې لپاره د لوږ احساس احساسوي، نو له دې امله جوار د وزن ضایع هڅوي.
دا ضروري نه ده چې د معدنی جراحی د ناروغیو د زیاتوالی لپاره د جوار لپاره غوښه وخورئ. برسیره پردې، هڅه وکړئ هغه محصول غوره کړئ چې لیبل شوي "د GMO پرته."