د ډیرو غیرقانوني معلوماتو له امله چې د وزن ضایع کې اندیښنه لري، ډیری ښځې نشي کولی له اضافي پونډو څخه لرې کړي یا په ساده توګه دا کړنالرې ته لیرې نه وي. نو د دې وخت دی چې د وزن له لاسه ورکولو په اړه ترټولو عام عقلونه وسوځوئ.
د مکتب # 1 - د ارقامو لپاره ډوډۍ غټه ده
په برعکس د تغذیه کولو ادعا ادعا کوي چې ناشونې لازمي خوراک دی، ځکه چې دا ټول بدن د ورځې لپاره انرژۍ رسوي. سربيره پردې، که چيرې دا د ورځنيو کالوري 50 فيصده وي، نو د وخت وخت به يې کافي وي. که تاسو ناڅاپي نه خورئ، ستاسو بدن به ستاسو د اړتیا وړ بریښنا چمتو کولو لپاره د چرګانو ذخیره کولو پیل وکړي او د وزن له لاسه ورکولو په ځای، تاسو ممکن وزن ولرئ.
مکتب # 2 - د شمېرنې شمیره کول اړین ندي
د وزن له لاسه ورکولو لپاره، د مصرف شوو کلورو مقدار باید د هغه څه څخه کم وي چې تاسو یې مصرف کړئ. او تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو یې وخورئ، که تاسو نه شمیرئ؟ دلته ډیر شمیر فورمول شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د بدن لپاره اړین کلوری محاسبه کړئ. د خوندي وزن کمښت لپاره لږترلږه اندازه 1200 کیلو ګرامه ده.
میت # 3 - تاسو د ماسپښین شپږ بجې نه خوری
دا نامتو حقیقت تایید شوی نه دی. ځینې تغذیه کوونکي پدې باور دي چې په ماښام کې تاسو کوالی شئ او حتی په ځینو حاالتو کې، تاسو ته اړتیا لرئ. دا مهمه نه ده چې د خوب له وخته درې ساعته مخکې خواړه وخورئ، ځکه چې د بشپړ معدې سره بستری ته لاړ نشي.
مکتب # 4 - تاسو کولی شئ وزن، وزن، او نورو ورته وسیلو څخه مننه له لاسه ورکړو
د وینې لپاره، دا درمل نشو کولی، یوازې هغه څه چې تاسو یې کوئ، د بدن څخه ډیره اندازه مایع، او د ویټامین سره او عناصرو سره لیرې کول یا د حشراتو پاکول. او که تاسو د اوږدې مودې لپاره دا مخدره توکي کاروئ، تاسو ممکن د ګیډي، جگر او هاضمي پیښو سره جدي ستونزې ولري.
مکتوب # 5 - د اضافی غوړ څخه لرې کولو لپاره، دا دومره کافی دی چې سونا یا مساج ته لاړ شئ
په سونا کې، تاسو به یوازې د ډیرو اضافي مايع څخه ځان وژغورئ، کوم چې ژر به تاسو د څښلو څښلو ته بیرته ورسیږي. سر بیره پر دې، د سونا لیدنه د ټولو خلکو لپاره مناسبه نه ده. او د مساج لپاره، دا به د وینې گردش ته وده ورکړي، چې ستاسو په چربی باندې اغیزه ونکړي، مګر د نسج میټابابیزیزم چټکتیا به وکړي او د سیلولیت خراب خراب نښې نه شي.
میت 6 # - د میټابولیک شرح په وزن کې له لاسه ورکولو اغیزه نه کوي
که تاسو د غوړ او سپیڅلی شخص میکابیلیزم د ورته خوړو په شرایطو سره پرتله کړئ، نو دا سرعت به د پام وړ توپیر ولري. نو که تاسو وزن نه ضایع کوئ، نو دلیل یوازې د میټابابیزم په حالت کې دی.
مکتوب # 7 - د یو ځای په وزن کې وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا اړین دی چې د ستونزې زون یوازې عضلات وروزل شي
د حجم کمول، د بیلګې په توګه، یواځې د هپس یا کمر ناممکن دی. د وزن د ضایع کیدو په وخت کې، بدن هر ځای کې د حجم کموي. په ځانګړي توګه که تاسو وزن له لاسه ورکړو د فزیکي اضافې څخه کار واخلئ، نو نتیجه به یې نه وي، مګر قوي عضلات به د غوټی پرتې لاندې راشي.
مکتوب # 8 - د مثالي وزن ټاکلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د فارمول "پراختیا مائنس 110"
دا فورمول ډیری نیمګړتیاوې لري، ځکه چې دا د ژوندیزم ځانګړتیاوې په پام کې نه نیسي، د بیلګې په توګه، پراخه هډوکي او داسې نور. دا غوره ده چې د مثالي وزن د ټاکلو لپاره نور عصري انتخابونه وکاروي.
مکتوب # 9 - که چیرته یوازې سبزيجات او میوې شتون ولري، تاسو به وزن له لاسه ورکړو
په خوړو کې تیز بندیزونه د روغتیا او د بدن عمومي حالت اغیزمن کوي. د دې ډول محصوالتو دوامداره استعمال کول په بدن کې د الکلین توازن خرابوي. مثالی حل د تازه سبزیجاتو او میوو سره د بشپړ خواړه بشپړول دي. په دې لارې تاسو به غوره پایلې ترلاسه کړئ.
لسمه ماده - تاسو اړتیا لرئ چې سبزیج شي او د اضافي وزن سره ستونزې شتون ونلري
د حيواني محصولاتو په توليد کې د ويټامين بي د بدن لپاره اړين دي، چې په سمه اندازه د نورو توليداتو په موندلو کې اسانه نه وي. دا ویټامین د عادي ذهني او فزیکي فعالیت لپاره ضروري دی. همدارنګه هغه خلک چې د غوښې غوښه او د حيواناتو نور محصولات پرېښودل کیږي، لږ ویټامین ډي ترلاسه کوي، چې هډوکي لپاره اړین دی. او که تاسو اوس هم د سبزیجاتو پریکړه کوله، نو دا تضمین نلري چې وزن به له لاسه ورکړو، که یوازې د "زیانمنونکي" کلوریې څخه د شکر څخه ترلاسه شي، کوم چې په ځینو میوو کې یا د اوړو له تولیداتو څخه ډیری وي، حتی سبزیان هم شتون لري.