نايټارين د هګۍ نږدې قوي نسخه ده. په پایله کې، دا میوه ډیر ورته وي، مګر مایکارین یو نرم پوست لري، نو د دویم نوم یو خټکی اچونکی دی. دا ښکلی او جوشجان میوه یو ډیر ښه خوند لري، چې په ټوله نړۍ کې د خلکو ډیر شوق دی. نیکارین د انسان روغتیا لپاره لوی ګټو راوړي، او تر ټولو مهم، دا په خام او وچ وچو کې ګټورې دي. همدارنگه دا میوه میوه کولی شي، مینځل کیږي، کنډک، پخې شوي، له جام څخه جوړ شي او انتظار وکړي.
د مایکارین کلوریک محتویات
د مایکارینټ ټیټ کیلوری محتوا د دې میوو یوه لویه برخه ده. په مایکارینټ کې څومره څومره کیسل په متوسطه ډول پورې اړه لري، په اوسط ډول، د دې میوس کلوریک مواد 100 ګرام دی) د یو وزن لپاره د نیکارین په څیر وزن سره (، یوازې 46 کیلو ګرامه دی. نايټارين په اسانۍ سره په بدن کې جذب کيږي، او د اساسي منرالونو او ويټامينونو سره يې عرضه کوي.
د ټيټ کالوري محتوياتو سره سره، دا ميوه د انرژي يوه غوره سرچينه ده. د لارې په توګه، د تغذیه ورکوونکو ته مشوره ورکول کیږي چې د هغو خلکو لپاره چې د وزن کم وزن لري نس ناین شامل کړي. نن، د دې رسالي میوو پر بنسټ ډیری جریان شتون لري.
د مایکارینونو جوړښت
د مایکارین او کوچنی کیمیاوی جوړښت خورا ورته دی، مګر مایکارین ډیر خوږ خوند لری، د نورو معدنونو او ویټامینونو درلودونکی دی. په 100 ګرام کې د ماکتارین جوړښت په پام کې ونیسئ.
د بریښنا ارزښت:
- 42.3 کیلو.
تغذیه معلومات:
- غوړ - 0.3 g؛
- پروټین - 1.1 g؛
- کاربوهایډریټ - 8.8 g.
په نارنارونو کې ویټامینونه:
- ويټامين اې؛
- د ګروپ ویټامین
- ويټامين سي؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين پي پي.
په مایکروینونو کې معدنیات:
- اوسپنه؛
- پوټاشیم؛
- کلسیم
- سیلیکون
- منګاني؛
- میګنیشیم
- مسو
- سوډیم؛
- سلفر؛
- فاسفورس؛
- زنک.
همدارنګه، نیکارین په طبیعي ډول شکر، پیټینز، عضوي اسیدونه او د انسان لخوا ډیری نور ګټور توکي شامل دي.
ایا نیکترینیک د بدن لپاره ګټور دي؟
ساینسټ پوهانو اوږدمهاله موندلي چې د مایکارینټ جوړښت ټولې برخې انساني بدن ته قیمتي ګټې راوړي:
- د حقیقت له امله چې نیکارین طبیعي انټي اکسیډینټ دی، ځکه چې د هغې مصرف په بدن کې میټابولیزم ته وده ورکوي، چې د خوړو خوړو د ښه هضم سره مرسته کوي؛
- د مایکارین فایبر یوه برخه د قبضې څخه د خلاصولو کې مرسته کوي، سرطان مخنیوی کوي او په وینې کې د کولیسټرول کچه په پام کې نیسي؛
- ویټامین A او C، فعال مایکروټیلټونه د اضافي پونډو بڼه، د میتابولیک پروسې تیزولو مخه نیسي؛
- پوټاشیم د بدن د اضافی مایع څخه لرې کول، سوځول له منځه وړلو کې مرسته کوي.
که هر سهار د نس نایټ تازه تازه څښاک وڅښئ، تاسو کولی شي د قبضې څخه ځان وژغورئ، په معدې کې د امیجیت عادي کول، او هغه خواړه چې تاسو یې خوري، به په چټکه او غوره توګه جذب شي.
په غذا کې نیکارین
هغه خلک چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي، په خوندي توګه کولی شي دا ميوه د دوی د خوړو په غذا کې شامل کړي. په هرصورت، د مایکارین لږترلږه اندازه په اعداد کې هیڅ خرابه نده، او ګټورې توکي به د وزن له لاسه ورکولو پروسه کې چټک او ډیر اغیزمن شي.
د مایکارین خواړه مثال
ورځ 1 او 3
- د ناستې لپاره: درې نکتارونه وخورئ.
- د غرمې لپاره: 300 ګرامه غوټۍ پنیر او تازه نیکارین رس وڅښئ.
- د ډوډۍ لپاره: دوه نکتارونه وخورئ.
ورځ 2 او 4
- د ناستې لپاره: دوه غوښې شوي هګۍ وخورئ او د نیکارین جوس سره وڅښئ.
- د غرمې لپاره: د 50 ګرام پنیر د تور ډوډۍ یوڅه کوچنی، 4 نیکارینونه.
- د ډوډۍ لپاره: 3 نکتارونه.
دا خواړه یواځې څلور ورځې دوام لري او د زغم کولو لپاره خورا اسانه دی، پدې دوره کې، په حقیقت کې 1-2 کیلو ګرام وزن له لاسه ورکوي. احتیاط سره، تاسو اړتیا لرئ چې د مایکاریکس لپاره نیکارینس کاروئ، ځکه چې ستاسو وینه کې د شکر کچه کولی شي په ډراماتیک ډول پرمخ ځي.
نیکارین د طبیعت یوه ارزښتناکه ډالۍ ده چې ستاسو بدن یې د ټولو مهم موادو سره غښتلی کوي.