دا خورا خورا ناممکن دی چې د خواړو موندلو ته اجازه ورکړي چې د سپینې ډوډۍ کارولو اجازه ورکړي، ځکه چې حتی د یوه مجموعی کالوری محتوی خورا لوړ دی. د نورو ډوډۍ په مینځ کې، دا اختیار خورا ګټور نه ګڼل کیږي. د سپینې ډوډۍ تولید لپاره، د لوړ درجه ا وړه کارول کیږي، کوم چې لږ تر لږه غذايي مواد او غذایی ریبر لري.
په سپینو ډوډۍ کې څومره کیلوری شتون لري او دا روغ دی؟
ډیری مطالعې ترسره شوي چې کوم یې څلور عمده دلیلونه وښودل چې ولې د غذا په برخه کې د سپینې ډوډۍ شاملولو لپاره سپارښتنه نده شوې:
- په دې محصول کې ډیری نشریه او کلوریزونه شامل دي، چې په بدن کې په چټکۍ سره جذب شوي.
- سپینې ډوډۍ د ګلوکیمیک لوی انسټیټیوټ لري ، چې په وینه کې د ګلوکوز سرعت چټک وده کوي، چې په نتیجه کې د غوړو ویشلو پروسه کموي.
- په سپینه ډوډۍ کې کلوریزونه په لوړه سطحه دي، په داسې حال کې چې په 100 ګرامه کې 290 کیلو ګرامه ده. که تاسو ته تېل یا جام اضافه کړئ، د انرژۍ ارزښت په پام کې نیول شوی دی.
- په لوی مقدار کې د سپینې ډوډۍ منظم لګښت سره، ممکن د معدنی جریان سره ستونزې وي، چې کولی شي د قبضې او میټابیلیک ستونزې څرګندوي.
د سپینې ډوډۍ یوه بله ناکامۍ د مختلف کیمیاوي اضافو اضافه کارونو څخه کار اخیستل کیږي، چې دا تولیدونکي د پام وړ ساتي.
ښایي تاسو حیران شۍ، مګر نن د هټیو په کورونو کې تاسو سپینې ډوډۍ پیدا کولی شئ، کوم چې د جوار، تغذیه او جویه وړو څخه جوړ شوی و. په عموم کې، د سپینې ډوډۍ د کڅوړې محتويات په ډیری فکټورونو پورې تړاو لري:
- کارول شوي اوړو
- د ټوټې ډول: مکھن او بیزدوروزززوګو؛
- د خړوب مقدار اندازه کارول کیږي
- اضافه کول
نو ځکه چې تاسو خپل سر مات نه کوئ او محاسبه مه کوئ، دا هم معلومه ده چې د سپینې ډوډۍ د سلور جامع کیلوری. که یو ټوټه شاوخوا 15 ګرامه وزن ولري، نو د انرژي ارزښت به 38 کیلو ګرامه وي.
هیڅ شی خراب ندی لکه څنګه چې دا ښکاري او سپینې ډوډۍ مثبت اړخ لري. د بیلګې په توګه، دا د B د ویټامین درلودونکی دی، چې د اعصابو سیسټم لپاره خورا مهم دی. د خلکو لپاره ګټوره سپین ډوډۍ چې د معدني جوس د زیاتوالي او همدارنګه د بدن د تنفس کولو سره. د کیفیت محصول به د اوږدمهاله ګیسټریت په شتون کې ګټور وي. دا د پام وړ ارزښت لري چې یوازې نوي سپینې ډوډۍ ګټورې مادي لري، ځکه چې کله خړوب شي، دوی په اسانۍ سره له لاسه ورکوي.